瞑想系のヨガ（投稿ID : 1pbpde）
作成2026年5月22日 14:07
準備体操の後にラージャヨガ、アーサナを、して最後に瞑想を行います。 普段、身体が強ばっていたり緊張してストレスを感じている方は、心身を程よく動かして、気持ち良くリラックスさせます。 瞑想によって本来の自分を再生させましょう。
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