【柔軟性×体幹×筋肉 ｜ 動けるカラダを作る】1/18(日) 福生 Stretch × Sculpt Class!!!（投稿ID : 1me0yy）

🧘‍♀️ Stretch & Sculpt クラス Stretch（伸ばす）× Sculpt（引き締め）を組み合わせた、 身体を伸ばし、引き締めながら、動けて疲れにくい身体をつくるトータルボディクラスです。 クラスの前半では、体をストレッチし緩めていき、 レジスタンスチューブ、軽いウェイトなどを使い、 太もも・お尻・お腹（コア）を中心に、 コントロールされた動きでしっかり筋肉にアプローチしていきます。 クラス後半は、 リズミックブリージングとともに全身をストレッチし、 こわばりをほどきながら心と体をリセット。 最後は短いメディテーションで、内側から整えていきます。 💫 こんな方におすすめ • 引き締めたいけれど、ハードなトレーニングは苦手 • ボディラインや姿勢をきれいに整えたい • 疲れにくく、軽やかに動ける身体をつくりたい • 忙しい毎日の中で、自分のための時間がほしい 👉 全身のストレッチで柔軟性UP + 体幹・姿勢・筋肉を伸ばして、整えるクラス。 終わったあと、体も気分もすっきり軽くなるクラスです。 【レッスン詳細】 ▪️日時 1/18(日) 13:35-14:25 ▪️場所　 Eternal Studio 福生 ▪️インストラクター Arisa ▪️料金　 ¥2000(現金のみ） ▪️持ち物 動きやすい服装 グリップソックス（滑り止めがついた靴下） ヨガマット 【Arisa｜Profile】 幼少期よりクラシックバレエとダンスに親しみ、体の使い方や動きを身につける。 その後ヨガと出会い、バリ島にてRYT200を取得。呼吸・身体・マインドをつなぐアプローチを深める。 以降も海外で多様なフィットネスに触れ、インドではヨガの学びをさらに深めるなど、身体と内面の探究を重ねてきた。 その過程でPOUND、Pure Barre、YogaSixなどのアメリカ発の革新的なフィットネススタイルに出会い、音楽・動き・内側の感覚を融合させたメソッドに強く魅了される。 アメリカ・ワシントンD.C.にてPOUNDインストラクタートレーニングを受講後、 東京を拠点に日本各地でクラスやイベント、インストラクター育成を行いながら活動。 2023年、日本初のPOUND ICON Master Trainerに認定。 同年12月には日本初のPOUND養成講座を開催。 現在は日本で唯一のPOUND ICON JAPAN Master Trainerとして、 ジム、ヨガスタジオ、ウェルネス、ライフスタイルブランドとのコラボレーションや、国内外のイベントを通じて活動している。 多様なムーブメントとフィットネスメソッドで培った経験をもとに、 見た目の変化だけでなく、動きやすく、疲れにくい、機能する身体づくりを大切にしています。 年齢や経験を問わず、誰もが自分の身体と向き合い、他人と比べることなく過ごせる時間を届けている。 ■キャンセルポリシー ・レッスンの前日23:59までにキャンセルのご連絡をお願いします。 ・キャンセル期限を過ぎた場合や無断欠席の場合には、全額の料金が発生します。 【レッスン参加規約】 1.本レッスンにおいて発生する怪我、事故、損傷等については、参加者は主催者および関係者に対して一切の責任を追及しないことに同意します。 2.参加者は、自身の健康状態を管理し、本レッスンに参加する際には十分な注意と判断を払う責任を負うものとします。 3.主催者は、レッスン中の怪我、病気、損失、盗難等に関して一切の責任を負わないものとします。 4.レッスン中の写真や映像が、将来の広告や宣伝に使用される可能性があることを理解し、参加者はこれに同意するものとします。 5.参加者は、上記の規約に同意の上で本レッスンに参加するものとします。