家で簡単に始められる運動のアドバイス　モニター募集（投稿ID : 1leh2y）

カラダは動かしたいけど、ジムへ通うのはハードル高いし 何から始めたら良いのかわからない方。 大丈夫です。家で簡単にできる運動をレクチャーします。 柔術経験は一切不要。 体が硬い方、運動が久しぶりの方でも安心して参加できます。 今回、40代50代のモニターを2 ~3名募集致します。 ご希望される方、お気軽にメッセージお願いします。 🔸こんなことを行います • 柔術のアップで使われる 足回し・エビ・など 　　　　誰にでも簡単にできる動き 　→ 体幹・股関節まわりが自然にほぐれて動く身体へ • 道具を使わない 自重トレーニング 　→ 脂肪燃焼・姿勢改善・基礎体力アップ 🔸こんな方におすすめ • 運動不足を解消したい • 激しくない運動から始めたい • 長く続けられる運動習慣を作りたい 🔸期待できる効果 • 代謝アップ • 体幹の安定 • 姿勢改善 • 脂肪燃焼 • 柔軟性向上 　　• ワンレッスン45分