ゼロからの柔術マットムーブメント＆自重トレーニング（投稿ID : 1leh2y）

2026今年から身体動かしましょう！ゆるっとしっかり 柔術のアップで使う「マット運動」と、自重トレーニングを組み合わせた、やさしいけどしっかり効くグループクラスです。 パーソナルも可 柔術経験は一切不要。 体が硬い方、運動が久しぶりの方でも安心して参加できます。 🔸こんなことを行います • 柔術のアップで使われる 足回し・エビ・四つん這いムーブなど 　→ 体幹・股関節まわりが自然にほぐれて動く身体へ • 道具を使わない 自重トレーニング 　→ 脂肪燃焼・姿勢改善・基礎体力アップ 🔸こんな方におすすめ • 運動不足を解消したい • ダイエットしたい • 激しくない運動から始めたい • 長く続けられる運動習慣を作りたい 🔸期待できる効果 • 代謝アップ • 体幹の安定 • 姿勢改善 • 脂肪燃焼 • 柔軟性向上 　　• ワンレッスン45分/2,000 体験1,000円 　　• パーソナル45分/4,000円 　　• ルーピー雪が谷大塚　初回2026 1/22 　　　　19:00 ~20:00 　　• 月1回木曜日開催予定(仮) 　　• ご質問等、お気軽にお問い合わせください。 　　• ご参加される際は事前(2日前まで)に 　　　　ご連絡お願い致します。