頑張りすぎないヨガをご近所で♬（投稿ID : 146i98）

仕事や家事に追われて心身共に疲れちゃって… 運動とか、 何かしら気分転換が必要なことはわかっているけど それもおっくうで…、 なんて感じていませんか？ そんな方に、 お近くの 足立区新田地域学習センターにて ふたつのヨガクラスを開催しています。 お申し込みは電話かインターネットでカンタン！ 一か月単位で参加できるから、 とりあえずやってみようかな、とか 仕事の暇な時だけ参加したい、 なんていう方もお気軽にどうぞ♪ 幅広い年代の方が マイペースで 思い思いの時間をお過ごしになっています。 （指導者＝50代(^^)v） ヨガは初めてで自信がない、とか 年齢的にちょっと… という方も安心してどうぞ。 お待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝クラス紹介＝＝＝＝＝＝＝＝ 　「🌸心と身体をゆるめよう！のんびり朝ヨガ　」 原則　毎月第１・２・３火曜日　10:30～11:30 参加費　月額（３回分）　2010円 (保険料30円） 「最近体が重いなぁ」「いつもだるい」「気持ちが晴れない」なんて感じていませんか？楽しいはずの趣味や娯楽で元気になれないのであれば、それは慢性的な緊張が心身にたまっているのが原因かも…まずはゆるめることから始めましょう。のんびりペースの穏やかな動きと、呼吸法・瞑想を通じて、心身の緊張をほどくことを目的とした明るい朝のクラスです。お帰りの頃には気持ちも身体もちょっぴり軽くなる…そんな内容でお届けします。 　 「🌙おやすみ前のマインドフルネス＆ヨガ」　 原則　毎月第１・２・３水曜日　19:00～20:00 参加費　月額（３回分）　2010円 (保険30円） ストレス軽減法として注目されているマインドフルネス。自分自に集中するその心の状態は、ヨガを行う心の状態と共通するものです。多くの情報にもみくちゃになって疲れた精神を、マインドフルネスを意識した静かな夜のヨガで癒します。照明を落とした空間で、自分に没頭する…その心地よさを感じていただける内容です。リラックスヨガにやや動きをプラスした内容と、呼吸法・瞑想などを組み合わせてお届けします。 　　各クラスとも参加申し込みは事前に窓口または電話（新田地域学習センター☎03-3912-3931）、もしくは足立区ホームページでも受け付けています。 https://yoyakusystem.city.adachi.tokyo.jp/spcls/index.jsp その他詳細は　https://nisiki55.amebaownd.com/