不定期　眠りのためのヨガ　参加者募集中（投稿ID : 11dzu1）

-心地よい眠りのために- #少人数制 #初心者ヨガ #女性限定 みなさん、よい睡眠をとれていますか？ 睡眠はQoLの最重要テーマとして昨今注目、研究が進んでいます。 眠りの質を変えるだけで仕事、遊び、人生のクオリティが大きく改善されると言われています。 人間の体は、起きている間は交感神経が優位に働いているため、緊張や興奮状態が続いています。 睡眠時間が近づくにつれて徐々に副交感神経が優位となり、リラックスした状態から睡眠に入ります。 この副交感神経への切り替えが上手くいかないと、夜に中々寝付けなかったり、睡眠の質が下がる原因へ繋がっていきます。 自律神経を整えて副交感神経への切り替えをスムーズに行えるようにしていく夜ヨガクラスです。 ストレッチとメディテーションを中心に、 みなさまのご要望に合わせてメニューを組み立て、提供いたします。 心地よい眠りのために、今日の疲れを今日のうちに。 ---- ◯　場所 東京　豊洲 　 ◯　時間 　 ①：18:30~19:30　②：19:45~20:45 ◯　お気軽にお問い合わせください。 ※女性向け心体ケアメニューの為、受講申込については女性限定とさせていただきます。