不定期　眠りのためのヨガ　参加者募集中 （投稿ID : 11dzu1）

-心地よい眠りのために-

#少人数制 #初心者ヨガ #女性限定

みなさん、よい睡眠をとれていますか？
睡眠はQoLの最重要テーマとして昨今注目、研究が進んでいます。
眠りの質を変えるだけで仕事、遊び、人生のクオリティが大きく改善されると言われています。

人間の体は、起きている間は交感神経が優位に働いているため、緊張や興奮状態が続いています。
睡眠時間が近づくにつれて徐々に副交感神経が優位となり、リラックスした状態から睡眠に入ります。
この副交感神経への切り替えが上手くいかないと、夜に中々寝付けなかったり、睡眠の質が下がる原因へ繋がっていきます。
自律神経を整えて副交感神経への切り替えをスムーズに行えるようにしていく夜ヨガクラスです。
ストレッチとメディテーションを中心に、
みなさまのご要望に合わせてメニューを組み立て、提供いたします。

心地よい眠りのために、今日の疲れを今日のうちに。


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◯　場所

東京　豊洲 　


◯　時間 　

①：18:30~19:30　②：19:45~20:45


◯　お気軽にお問い合わせください。

※女性向け心体ケアメニューの為、受講申込については女性限定とさせていただきます。