7月26日（金）7月瞑想会～てらすははは～　瞑想　シンギングボウル　内なる心の平和　感情に支配されない　主体的に生きる　感謝　いのちの旅　俯瞰　リラックス（投稿ID : 1b1uo8）

お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 梅雨が明ければ、夏がやってくる！（当たり前ですが😆♪） 夏といえば🌞 暑さや湿気で 食欲不振、睡眠不足、倦怠感、イライラ 心身の不調も出てきやすい季節 心と身体はつながっていて バランスを崩すと 必要以上、事実以上に しんどい方向へ行ってしまいかねない...激しく経験済みです(^^; 私の場合は 生きていることがしんどかった時代は 負の連鎖... 不平不満、毒舌、自傷など😵‍💫 それはもっともな因果応報でした😖 善因を積んでゆけば 変えてゆける、変わってゆける 自分次第で 生き方が楽になる✨ この道に出会えて 瞑想をコツコツとトレーニングのように積み重ね（例えば朝の1分だけでも、1日が違ってきます✨） いのちに馴染ませ（習慣） 内なる心の平和に出会え 人生が大きく変わり いのちのよろこび・幸せ、実感中です（もちろん、悲喜こもごもあります🪩それが自然ですね😌🌿）。 この経験が どなたかの、いのちの力を思い出す一助となれたら…と この活動、学びを、つづけています。 心も身体も、健やかに、幸せに 日々のリラックス、リフレッシュ、リセットの一つのきっかけとして 瞑想を、心からオススメします✨ （7月も、ご一緒に😆！） 私自身の体験が、参考になれば幸いです。 【私が体験、享受した、瞑想の恩恵】 🌈喜怒哀楽は自然なメカニズムと理解しながら、 そこに支配されない、感情とうまく付きあう生き方が学べる （もちろんどんな感情もOK🌿それに振り回されすぎない生き方） 🌈ぐるぐる考え続けてしまう状態を俯瞰、切り替え、改善、疲労の軽減ができるように 🌈完璧じゃなくていい、自身のありのままの性質を慈しみながら、主体的に生きる力を育んでくれる 🌈今ここに在ること、ここにつながる、過去現在未来のたくさんのいのちに感謝があふれ、内なる心の平和が訪れる などなど✨ どうか、ご自身のいのちを かろやかに、しなやかに、のびのびと、生きることができますように☆彡 瞑想、心の旅、いのちの旅🌈 今回は、平日夜の開催 一日の終わりに、さくっと、ほっとひと息 ちょっと、１杯やってく🍶？ 的な ちょっと、ひとつむり（１瞑り＝瞑想）やってく🧘？ 少人数制でゆるやかに ゆっくり丁寧に、誘導させていただきますので 初めての方も、お気軽にご参加くださいね(^^)/ 今回のシンギングボウルは、いつもの複数個の演奏ではなく 当日ビビビっと来たボウルを、「ひとつ」お持ちいたします。 ひとつのボウルの響きを、吸い込んで、沁み渡らせ、巡らせてゆく旅です🌈 🟠7月瞑想会〜てらすははは 〜 ★日時　7月26日（金）18：30～ ★ご参加費　2,200円 ★場所　HANPA はすぬま （東京都大田区東矢口3-17-8 柏アパート内） https://hanpaha.com/ ★ゆったりとした服装でお越しいただければ ゆるむのをより実感していただけると思います(^^) ★持ち物　シンギングボウルの響きを横になって味わわれる方は、目の上に置くハンドタオルなど ★当日の流れ 🟣やさしい瞑想法（入門編）🟣 約20分 簡単なストレッチで、心身をほぐし アーサナ（坐法）→呼吸法→瞑想法 （高野山真言宗のお坊さま 天宮光啓 先生 より、ご指導賜っております） 心身の余分な力を抜きながら、心の旅へ☆彡 シンギングボウルの音を添えながら ⇩ 🟣ひとつのシンギングボウルの響き・いのち・光🟣 約10分 座ったままでも、横になってでも 心のままに、ゆだねて、響きに包まれるひとときを、お楽しみください。 ⇩ よろしければ、ささやかなお茶やお菓子をおつまみしながら、シェアタイム♪ ★お問い合わせ・お申込み nijino.harakara.imari@gmail.com （くぼかずみ） ライン、その他SNSメッセージでも大丈夫です♪ 【Instagram】　@maha.samadhi 【ブログ告知ページ】 https://mahasamadhi.hatenablog.com/entry/2024/06/28/194936 2日経ってもこちらからのお返事が届かない場合や お急ぎの場合は、お手数ですが、再送していただけると助かります。 それでは、ベストタイミングな皆さま お会いできるのを楽しみにしております(^^)/ 合掌🙏 天宮光啓「生き方塾」（やさしい瞑想法）インストラクター （Taiju / Ikikatajuku所属） シンギングボウルBSM(ボディ・シンギング・メソッド)認定セラピスト くぼ かずみ 🟢プロフィールはこちらです🟢 https://mahasamadhi.amebaownd.com/.../page_201801021642 🟢シンギングボウルってどんな音？🟢 音源は、こちらで視聴できます。 https://youtube.com/channel/UCeEnCFbf1KQnxWwGFquxszA 🟢「てらす ははは」とは🟢 https://mahasamadhi.hatenablog.com/entry/2022/03/27/092451