【お誘いです♪】４月瞑想会～てらすははは～　瞑想　シンギングボウル　バランス　自由　生きる力　リラックス　リフレッシュ （投稿ID : 19815f）

お読みいただき、ありがとうございます😊🙏✨

毎年の楽しみ、私の大好きな、ユキヤナギさん、
先月の今頃は、数個の開花
先日のかわいいお姿（お写真2枚目）、だいぶ開花していました✨

すべてのいのちは、すごい確率のもと出会えた奇跡なんだなぁ…
としみじみ。

自然の姿
ほっと心がやすらぎにつつまれます。
静かであたたかい…
瞑想をしている時のようでした✨

ありのままの、まっすぐないのちとつながると、いつも気づかされます。

溢れる情報、外部からの絶え間ない刺激
それによって反応してしまう感情
そこから派生する認知のズレなど。

目まぐるしく、私たちは、ぐるぐると彷徨い
自分が気づかないうちに、心身疲弊してしまうこと😭
多くの方が経験済みかもしれません。

本当に大切なことは何か
自分をととのえることの大切さを
あらためて自然が教えてくださいました。
メッセージを、ありがとうございます✨

この道に出会い
生きることが辛い日々から
随分と生き方が楽になりました

この経験が
どなたかの、ご自身の本来の生きる力を思い出す一助となれたら…と
この活動、学びを
つづけています。

お辛いときの改善策、対処法の一つとして
日々のリラックス、リフレッシュの一つのきっかけとして
瞑想を、心からオススメします✨
（はい、今月も、恒例の😆）
私自身の体験が、参考になれば幸いです。


【私が体験、享受した、瞑想の恩恵】

🌈苦しいことがあっても、長く引きずりすぎることなく
その都度穏やかさにかえることができる

⇨外側に求めすぎず、自分で自分をハグ、鼓舞できるようになる

🌈さまざまな角度からのまなざしで観る習慣がつく

⇨自分の心のクセが分かるようになり、自他を責めることなく
心身にとって、よりすこやかな方向へ、転換させていく力が育まれる

🌈1日1分でも、継続することで習慣になってゆく

⇨より自分らしく、より自由な生き方へと、変化してゆく

🌈ゆったりと、自分のリズム、ゆとりを取り戻すと
自然と、すべてに感謝があふれてくる

などなど✨

季節の変わり目。
終わりとはじまりが、まじりあう春
気候や環境の変化が多い季節ですね。

自他に優しくあれるように、うまくバランスを保ちながら
心身の緊張をほどいて
どうか、ご自身のいのちを
かろやかに、しなやかに、のびのびと、生きることができますように☆彡

瞑想＆シンギングボウル、心の旅、いのちの旅🌈
少人数制でゆるやかに
ゆっくり丁寧に、誘導させていただきますので
初めての方も、お気軽にご参加くださいね(^^)/


🟠4月瞑想会〜てらすははは 〜

★日時
4月20日（土）13：00～

★ご参加費　2,500円（リピーターさん割ございます）

やさしい瞑想法（入門編）約20分＋シンギングボウル祈りの奏で約20分

★場所　喫茶室きもぷら @kimopla
（東京都大田区南久が原1-1-3）🌱
https://www.kimonopla.net/page-3332

★ゆったりとした服装でお越しいただければ
ゆるむのをより実感していただけると思います(^^)

★持ち物　演奏を横になって味わわれる方は、目の上に置くハンドタオルなど

★当日の流れ

🟣やさしい瞑想法（入門編）🟣 約20分

簡単なストレッチで、心身をほぐし

アーサナ（坐法）→呼吸法→瞑想法

（高野山真言宗のお坊さま 天宮光啓 先生 より、ご指導賜っております）

心身の余分な力を抜きながら、心の旅へ☆彡
シンギングボウルの音を添えながら

⇩

🟣シンギングボウル祈りの奏で🟣 約20分

座ったままでも、横になってでも
心のままに、ゆだねて、響きに包まれるひとときを、お楽しみください。

⇩

ご希望の方は、ささやかなお茶やお菓子をおつまみしながら、シェアタイム♪

★お問い合わせ・お申込み

nijino.harakara.imari@gmail.com

（くぼかずみ）

ライン、その他SNSメッセージでも大丈夫です♪

【Instagram】　@maha.samadhi

【ブログ告知ページ】
https://mahasamadhi.hatenablog.com/entry/2024/03/26/081138



2日経ってもこちらからのお返事が届かない場合やお急ぎの場合は
お手数ですが、再送していただけると助かります。

それでは、ベストタイミングな皆さま
お会いできるのを楽しみにしております(^^)/

合掌🙏

天宮光啓「生き方塾」（やさしい瞑想法）インストラクター
（Taiju / Ikikatajuku所属）

シンギングボウルBSM(ボディ・シンギング・メソッド)認定セラピスト

くぼ かずみ


🟢プロフィールはこちらです🟢

https://mahasamadhi.amebaownd.com/.../page_201801021642


🟢シンギングボウルってどんな音？🟢

音源は、こちらで視聴できます。

https://youtube.com/channel/UCeEnCFbf1KQnxWwGFquxszA


🟢「てらす ははは」とは🟢

https://mahasamadhi.hatenablog.com/entry/2022/03/27/092451