クンダリーニヨガで生命力を活性化しましょう！（投稿ID : 1atd8k）

https://www.youtube.com/watch?v=z1qVh03BJh0&t=1s 平日、休日問わず毎朝４：４０～☝このクンダリーニヨガをやっています。 時間を合わせて一緒に実習しませんか？きっと効果が倍増することでしょう！ クンダリーニヨガは生命力を強化します！是非体感してみてください！ 追記：上記動画の最初と２番目の動作中に １．両手の親指をＮｉｐｐｌｅに置く、その他の指を肋骨の下に軽く押し入れる感じ に固定する。 ２．腰の動きと同時に自然に親指がＮｉｐｐｌｅを上下に刺激する ３．これが今現在最高のＳｅｌｆ　Ｐｌｅａｓｕｒｅです。 一緒にやりましょう！ もしよろしければ 皆さんの『一人の時間の楽しみ方』 を教えてください。 私はいつもこの動画も同時に流しています。ご参考まで 女性用 https://www.youtube.com/watch?v=p1aScQ5hTtA&t=291s 男性用 https://www.youtube.com/watch?v=EF6HeipDXS0&t=599s 5:55からこの呼吸法を実習して 6:00から一緒にＴＭ瞑想を実習しましょう！ https://www.youtube.com/watch?v=LrT_G_-Yr1w （概要欄から呼吸法にアクセスできます！） これで完璧です。上記新たに習う必要があるのはＴＭ瞑想だけです。 是非、ご一緒できれば幸いです！