オンラインでヨガしませんか？お家がスタジオに！（投稿ID : irrrl）

最近、運動不足を感じたりしていませんか？ 家にずっといると、どうしても座っている時間が増えますよね。 運動量が大きく減り、それが長期化すると、体力や健康維持力に影響も。 適度に体を動かすことは、代謝を促し、血流を良くし、ホルモンの分泌を促すなど、体に備わるいくつもの健康機能を保つことにつながります。 また、自宅にこもっていると、イライラ、不安、心配、寂しさを感じることもあるでしょう。 体を動かすことはメンタルにも直結します。 適度な運動することで、脳内物質の分泌に影響が出て、心理的な不安やストレスへの抵抗力を高めてくれるといいます。 何よりも気分転換を促し、リフレッシュするうえで運動はたいへん役に立つのです。 ZOOMなどを使ってオンラインクラスを行っています。 筋トレやストレッチなどのブレイン体操で運動不足解消に、独自の呼吸法とブレイン瞑想でストレス緩和や心の安定、メンタル強化に役立ちます。 オンラインクラスのお申し込みはこちら https://bit.ly/2WaNYH7