さいたま市内でヨガ・骨盤調整系レッスン・ベビーマッサージの講師をしているNorikoと申します。60歳以上で施設利用料金が【730円】→【100円】となり急にお得になります。 ということで、60歳になったらぜひご参加いただきたいレッスンのご紹介です!! ◆平均寿命が…女性=約87歳 男性=約80歳 に対し… ◆健康寿命は…女性=約75歳 男性=約72歳 といわれています。男性でおよそ8年、女性はなんとおよそ12年も【健康ではない期間】があるといわれています。 ◆平均寿命≒健康寿命になるように!ご自身でご自身の体と心をメンテナンスしませんか? 具体的には…【一生おむつに頼らない体つくり】【一生自分の脚で歩ける体つくり】 シニアの方がほとんどですので、運動が苦手!体が硬い!方でも安心してご参加いただけます。若い方も、早い時期からのメンテナンスでより効果的ですので、入館料が高くても毎週通ってくださる方もいらっしゃいます。簡単!きつくない!のに効果がでる内容です。 人数は女性:男性は、7:3くらいの割合です。最近男性の方も増えてきています。 【水曜日のクラス】 ● 13:45~14:30 いすヨガ ● 14:40~15:25 骨盤小顔体操 【土曜日のクラス】 ● 9:50~10:35 ミュージック骨盤体操 ● 10:45~11:30 基本のヨガ ◆参加料 入館料+1クラス500円 ◆参加方法 ① 桜環境センター4F岩盤浴受付にて申し込み ② カードを受け取り、3Fスタジオへ移動 ③ 私がいますので、そのカードを私に渡していただくと参加できます! ◆持ち物 動きやすい服装で、水分とタオルごをご持参ください。 ※4Fに更衣室とロッカーがあります。 ※マットは無料で貸し出し ※不定期で休講の日があります。事前に電話で確認・もしくはHPにてご確認いただけます。 https://sakura-kc.saitama.jp/yonetsu/move ☆講師のブログ https://ameblo.jp/nonontashiorin ☆子育て中のママ用のHP https://3ud2j.crayonsite.com/
え!?平均寿命が延びても…健康でない期間が約10... 埼玉 教室・スクール情報を見ている人は、こちらの記事も見ています。