HIIT他ショートフィット・ブラッと一汗カロリー消費 （投稿ID : q7ifw）

隙間時間、仕事帰りにブラッと一汗カロリー消費!!
総合パーソナルトレーニング定額制コース、回数券10回コース以上とKINYOメンバーズの方は無料!
もちろんパーソナルトレーニング全コースの通常メニューに加える事もできます。

※不織布マスク着用してください。トレーナーは医療用N95マスク着用。

■HIIT
【完全ソーシャルディスタンス実施可】

全身持久力を短時間で向上するHIIT!持久力が向上すると、心肺機能の向上により筋トレもレベルアップしてより脂肪が燃えやすい筋肉になります。ハードですけど!

・15分550円
・ウオームアップ5分→タバタプロコトル3〜4分→クールダウン5分

■ストレッチ
【フォーム修正のため接触の可能性有り】

筋トレ後はもちろん疲労時に筋肉をストレッチさせる事で回復を高め、怪我の防止やリラックス効果もあります。

・15分550円

■SAQ-ラダー・コーンアジリティー・マイクロハードル
【完全ソーシャルディスタンス実施可】

プロも実践しているSAQ(スピード・クイック・アジリティー)トレーニングを体験しよう!スピード・クイック・体幹力を鍛えるラダートレーニング!
マイクロハードルで瞬発力も強化!
コーンアジリティーで敏捷性アップ!

・20分1100円

■ダイナミックフレキシビリティー
【完全ソーシャルディスタンス実施可】

「ダイナミックスストレッチ」とも言われるダイナミックフレキシビリティーは、ウォーミングアップにとりいれることでパフォーマンスの基本となる「筋温上昇」「心拍数上昇」「動的柔軟性向上」「神経系刺激」「体幹の安定性」を高めることができます。

・20分1100円

■体幹
【フォーム修正のため接触の可能性有り】

ただの我慢大会にならないリアル体幹トレーニングを!

・20分1100円

■パンチ&キック
【距離は近くなるが接触はなし】

本格的な蹴り、突きを丁寧コーチでどなでも的確にミットに打ち込めるようになります!バシっ!!

・15分550円

■空手護身術
【接触あり】

空手の形の動きを応用した簡単な護身術をマスターしよう!

・20分1,100円

■バトルロープ
【完全ソーシャルディスタンス実施可】

10分・100キロカロリー・100円!ふるえる体幹!

■その他留意事項

クレジットカード、PayPay、交通系ICカード、現金

■場所
台東区三ノ輪1-26-6 台東パーソナルトレーニングルームKINYO
運営者 : 清水俊勝
https://www.kinyo.training/


***予約カレンダーから簡単お申し込みはこちら***
→ https://www.kinyo.training/%e3%81%94%e4%ba%88%e7%b4%84%e3%83%bb%e3%81%8a%e7%94%b3%e3%81%97%e8%be%bc%e3%81%bf/