みふさんのプロフィール
2015年から熊本県で活動中のラジオ体操1級指導士です また姿勢矯正アドバイザーもしています 月に一回指導練習を兼ねて無料のラジオ体操教室を開催しています 太っていても痩せていてもイイ寝た切らないカラダを目指しましょ 私について検索される場合は「熊本でラジオ体操布教活動中」で探してもらえると出ると思います
- ニックネーム ：
- みふ
- 認証 ：
- 身分証認証済み 電話番号
- 評価 ：
-
1
0
0
- 性別 ：
- 非公開
- 登録日時 ：
- 2022/03/17
- 居住区 ：
- 熊本県熊本市
- 職業 ：
- その他
投稿一覧
メンバー
1級指導士夫婦と本気のラジオ体操【誰でも無料参加OK】
熊本市 東区 平山町
音楽に合わせたラジオ体操の前に
練習会(ラジオ体操³サンサン₃教室)をしています
♧.ラジ3教室.♧
毎月第三土曜日または翌日の日曜日
16時~開催
【次回は3月22日】
基本予約不要♦️
車椅子・赤ちゃん・お子様連れ🆗
駐車場や自販機やトイレや授乳できる場所の近辺を選んで行っています
【00分集合】正しいラジオ体操を覚えてみたい方
ワンポイントではなく全編ひとつひとつ動きのレッスンをします
(所要時間40分程度)途中参加♦️途中退場🆗
一緒にせずちょっと動くだけや見るだけになっても🆗
ラジオ体操は日常生活の中に取り入れて行うもの
情報を持って帰ってできる時にできる範囲で実践してください❣️
【30分集合】レッスンいらない方
テレビ体操のおねえさんばりに✨みんなで本気のラジオ体操第一✨
(所要時間３分程度)
🔻場所🔻
☀☁熊本県民総合運動公園内 ロアッソクラブハウストイレ前
☔️🌧雨天時は屋根のあるパークドーム駐車場上
⚡🌀⛄嵐・積雪は中止
(多少の雪❄はクラブハウストイレ前/台風🌀は前々日(2日前)までに逸れたら開催)
画像をスライドさせて確認してくださいね
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"熊本県ラジオ体操1級指導士夫婦"の▫️みふ*くも▫️です🫡✨
ストリートラジオ体操をしたりラジオ体操イベントを開催
ラジオ体操の良さや効果を伝授しつつ
本当のラジオ体操を知ってもらいたくて熊本県を中心に活動しています
2022年4月より月に一度 熊本県民総合運動公園 で指導練習を兼ねて
約40分間ラジオ体操第一の 無料 教室をしています
2025年1月より出張版ラジオ体操³サンサン₃教室 in 福岡県桂川町総合体育館 開講しました
(2024年7月よりカルチャーセンターで月謝制の有料教室を開講)
この教室では動きをひとつひとつ確認して練習
最後にみんなで正しいラジオ体操を一回本気でやって終了です
希望がある時は終了後にもう一度することもあります
ラジオ体操はいつでもどこでもだれでも
自分で意識して動かせる全身の筋肉約400個をたった3分ほどで動かすことができる有酸素運動です🔥
正しい動きをすると普段日常生活の中で動かしていないところも動かすため体中のバランスや姿勢がととのえられ筋肉痛になったりしますが
きれいな姿勢に整えてから行うと頭から爪先まで体中のほぐしに効果あり☘️
参加者にはお一人お一人に合わせた効果的なラジオ体操のタイミングなども伝授しています
正しいラジオ体操は
おうちでもおでかけ先でも
🔴いつでも🔴どこでも🔴誰でも
きれいにできるようになります
正しいラジオ体操は気持ちいいし美しくてかっこいい
動きの意味もわかってより効果的にできるようになると
普段から姿勢が良くなり所作が美しくなります
一度参加された方も何度でも参加OK🙆♀️
途中参加や途中退場もOK⭕
やる度に発見があるラジオ体操
私と一緒にラジオ体操で体の変化も感じましょう
✨ご参加お待ちしてます✨
🔻内容🔻
みんなの体操＆ラジオ体操第一
🫴🏻簡単なポイント練習後、通し一回
🫴🏻カラダぽっかぽかになること間違い無し
🫴🏻みんなの体操だけでやめてもOK
⚠️ノリで'"ラジオ体操第三'"をする可能性がありますが、その場合はやってみたい人のみ見様見真似してみてください
口伝のように伝授します(笑)
🫴熊本市以外の方でも開催地に来れる方ならどなたでも🆗
開催日が火曜日の場合は施設がお休みのため
公園メイン駐車場に停めてから来られてくださいね
🔻持ってくる物🔻
・タオル
・その他消毒、虫除けなどその他もろもろ自己防衛対策
・飲み物
👘👗👖服装はスカートでもサンダルでも何でもOK👟👠🩴
スーツで参加される人もいますよ👍🏻
🔻ルール🔻
ペース・体調・気分に合わせて休んだり水分補給などご自由にお過ごしください
あらゆる感染症予防に隣の人と充分な距離を保って行いましょう
全て自己責任になります
気がついたことはお互い声を掛け合って行いましょう
🔻流れ🔻
①準備運動としてみんなの体操を練習します
②音楽ありでみんなの体操をして体を温めます
(ここまでを省きたい方は15分頃にお越しください)
③ラジオ体操第一をひとつひとつ丁寧に練習します
④音楽に合わせてみんなで本気のラジオ体操第一
(ラジオ体操レッスンされない方は30分頃お越しください)
🔻参加方法🔻
来れる方ならどなたでもOK
現地直接集合または予約をお願いします
🔻事前申込み方法🔻
ジモティーから申し込む方はコメントではなくメッセージにて直接ご連絡ください
(募集終了した後コメント欄が使用できなくなる仕様のため)
通りがかった方にお声かけして参加お誘いしてます
また、こちらまで集まらなくても声が届く距離でこっそり参加いただいても大丈夫です
例え無人でも行います
検索サイトにて ❰ ラジオ体操 熊本 ❱ で検索いただけるとコチラのページが出るようになっていますので必要な方はご利用ください
ラジオ体操イベントを企画中の皆さん
ぜひご相談ください
喜んでお手伝いさせていただきますし
相談だけでも何か情報をさしあげられることもあるかもしれませんよ
お待ちしています
メンバー
【3月21日桂川】1級指導士による無料ラジオ体操教室
嘉穂郡 桂川 瀬戸（大字）
ラジオ体操練習会(ラジオ体操³サンサン₃教室)をしています
毎月第二土曜日または翌日の日曜日開催
［今後の予定：基本的に第二土曜日15時30分~16時30分］
♧.ラジ3教室.♧
基本予約不要 車椅子・赤ちゃん・お子様連れ🆗
駐車場や自販機やトイレや授乳できる場所の近辺を選んで行っています
ワンポイントではなく全編ひとつひとつ動きのレッスンをします
(所要時間40分程度)途中参加♦️途中退場🆗
一緒にせずちょっと動くだけや見るだけになっても🆗
ラジオ体操は日常生活の中に取り入れて行うもの
情報を持って帰ってできる時にできる範囲で実践してください❣️
最後にテレビ体操のおにいさんおねえさんばりに
✨みんなで本気のラジオ体操第一✨
(所要時間３分程度)
🔻場所🔻
福岡県桂川町総合体育館2階 研修室
⚡🌀⛄嵐・積雪は中止
(多少の雪❄は開催/台風🌀は前々日(2日前)までに逸れたら開催)
‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥
全国ラジオ体操連盟公認
"熊本県ラジオ体操1級指導士夫婦"の▫️みふ*くも▫️といいます🫡✨
ストリートラジオ体操をしたりラジオ体操イベントを開催したり
ラジオ体操の良さや効果を伝授しつつ
本当のラジオ体操を知ってもらいたくて活動しています
2025年1月より出張版ラジオ体操³サンサン₃教室 in 福岡県桂川町総合体育館 開講しました
(2024年7月よりカルチャーセンターで月謝制の有料教室を開講)
この教室では動きをひとつひとつ確認して練習
最後にみんなで正しいラジオ体操を一回本気でやって終了です
希望がある時は終了後にもう一度することもあります
ラジオ体操はいつでもどこでもだれでも
自分で意識して動かせる全身の筋肉約400個をたった3分ほどで動かすことができる構成の有酸素運動です🔥
正しい動きをすると普段日常生活の中で動かしていないところも動かすため体中のバランスや姿勢がととのえられ筋肉痛になったりしますが
きれいな姿勢に整えてから行うと頭から爪先まで体中のほぐしに効果あり☘️
参加者にはお一人お一人に合わせた効果的なラジオ体操のタイミングなども伝授しています
正しいラジオ体操は
おうちでもおでかけ先でも
🔴いつでも🔴どこでも🔴誰でも
きれいにできるようになります
正しいラジオ体操は気持ちいいし美しくてかっこいい
動きの意味もわかってより効果的にできるようになると
普段から姿勢が良くなり所作が美しくなります
やる度に発見があるラジオ体操
私と一緒にラジオ体操で体の変化も感じましょう
✨ご参加お待ちしてます✨
🔻内容🔻
みんなの体操＆ラジオ体操第一
🫴🏻簡単なポイント練習後、通し一回
🫴🏻カラダぽっかぽかになること間違い無し
🫴🏻みんなの体操だけでやめてもOK
⚠️ノリで'"ラジオ体操第三'"をする可能性がありますが、その場合はやってみたい人のみ見様見真似してみてください
口伝のように伝授します(笑)
🔻持ってくる物🔻
・タオル
・上靴
・その他消毒、虫除けなどその他もろもろ自己防衛対策
・飲み物
👘👗👖服装はスカートでもサンダルでも何でもOK👟👠🩴
スーツで参加される人もいますよ👍🏻
(⚠️保険などは無いため自己責任になりますので自己防衛対策はしっかりしてくださいね)
🔻ルール🔻
ペース・体調・気分に合わせて休んだり水分補給などご自由にお過ごしください
あらゆる感染症予防に隣の人と充分な距離を保って行いましょう
全て自己責任になります
気がついたことはお互い声を掛け合って行いましょう
🔻流れ🔻
①準備運動としてみんなの体操を練習します
②音楽ありでみんなの体操をして体を温めます
③ラジオ体操第一をひとつひとつ丁寧に練習します
④音楽に合わせてみんなで本気のラジオ体操第一
🔻参加方法🔻
来れる方ならどなたでもOK
現地直接集合または予約をお願いします
予約した方にはプレゼントを差し上げます😊
(予約はジモティーまたはインスタにてご連絡ください)
🔻事前申込み方法🔻
ジモティーから申し込む方はコメントではなくメッセージにて直接ご連絡ください
(募集終了した後コメント欄が使用できなくなる仕様のため)
通りがかった方にお声かけして参加お誘いしてます
検索サイトにて ❰ ラジオ体操 熊本 ❱ で検索いただけるとコチラのページが出るようになっていますので必要な方はご利用ください
ラジオ体操イベントを企画中の皆さんぜひご相談ください
喜んでお手伝いさせていただきますし相談だけでも何か情報をさしあげられることもあるかもしれません
イベント
【9月28日】福岡県の桂川町で開催されるイベントにラジオ体操もお邪魔します
9/28
嘉穂郡 桂川
9月28日に福岡県の桂川町で開催されるひまわりフェスタに
お邪魔させていただけることになりました🙏🏻😆✨
ラジオ体操ステージとラジオ体操ワークショップをします❣️
楽しい内容となるように考えておりますので
来れる方はぜひ来てくださいませ😄
参加無料イベントです😆
イベント
【8月5日】ラジオ体操単独ライブふたたび❗️
8/5
上益城郡 嘉島 上島（大字）
熊本県を中心に活動する ラジオ体操1級指導士夫婦 の みふくも がまたまた🥁ラジオ体操単独ライブ🔦をイオンモール熊本様で開催させていただくことになりました👏👏👏
今回は昨年よりパワーアップ❣️
ラジオ体操レッスンやラジオ体操第一～第四(みんなの体操)までみふによる模範演義を披露‼️
その他ラジオ体操パズルやラジオ体操カードを使って遊べるコーナーなどラジオ体操ワークショップも開催します✨
こちらのワークショップは全国でもここだけ⭐️
対象年齢は2歳~100歳ですので大人も子供も老若男女皆さんぜひ挑戦ください🎶
時間は11時*13時*14時*15時
参加費無料✳️予約不要✳️個人情報収集無し
前半30分はラジオ体操レッスンで夏休みラジオ体操をレベルアップ⤴️✨
後半30分はラジオ体操ワークショップです
人気のコーナーは順番待ちいただくこともありますのでご了承ください
イベント
連続ラジオ体操(1回約3分)！2時間耐久君は何回できるかな
5/3
熊本市 東区 平山町
【参加無料】5月3日 16時~18時の2時間
ひたすらラジオ体操第一(1回約3分)を流します
ふらっときてちょっとやって去るも良し
通りすがりにやるも良し
2時間みっちり自分の体力の限り何回できるか挑戦するも良し
ぜひご参加ください
ラジオ体操連盟公認 1級指導士夫婦の私たち「みふ・くも」と
本気の正しいラジオ体操やりましょう❣️
開催地は熊本県民総合運動公園
スポーツ交流館 ロアッソクラブハウス前の広場
雨天の場合はパークドームの2階の外の屋根の下で行います
余談になりますが、連続3回目辺りから体に変化が出てきます
普段運動不足な方、肩こりでお悩みの方はぜひ3回挑戦してみてください
イベント
ラジオ体操単独ライブ開催❗️
2/25
上益城郡 嘉島 上島（大字）
NPO法人 全国ラジオ体操連盟 １級ラジオ体操指導士
みふ先生、くも先生とラジオ体操をしましょう！
お子さまから、大人までみんな知っているラジオ体操を
イオンモール熊本で！
寒い冬にラジオ体操で身体を動かしてぽかぽかリフレッシュ！
日程 2025/02/25 (火)
時間 ①11:00～11:30 ②13:00～13:30 ③14:00～14:30 ④15:00～15:30
場所１階 イベントスクエア
参加費 無料❗️
予約 不要
現地集合
内容はラジオ体操第一とみんなの体操で
からだをぽかぽかにする方法をステージでわかりやすく解説
聴きながらマネするもよしメモするもよし
立ち見座り見自由✨
今回は二度目の単独ライブということで前回の反省をふまえて❓️
なんと今回はくも先生がたくさんしゃべります(笑)
ぜひ遊びに来てください⭐👏
メンバー
ラジオ体操資格試験勉強一緒にしましょう
熊本市 東区 平山町
✳️指導員の資格は講習会受講するだけで取れます
鹿児島市に行けるかたぜひご一緒しましょう❣️
お一人参加でもぼっちにはなりませんのでご安心ください😉✨
ラジオ体操1級2級試験の受験資格には指導員の資格があることが必須です
申し込み方法
「ラジオ体操連盟」公式サイトよりはがきまたはWebで👍
🔸ラジオ体操指導士認定試験を受けられる方・指導する機会のある方へ🔸
熊本県1級ラジオ体操指導士夫婦として活動している者です
九州エリアでは公式のラジオ体操連盟主催の講習会が行われています
🌸春に指導者講習会/資格保有者向けフォローアップ研修
🌾秋に指導者講習会/ラジオ体操指導士認定試験
指導者講習会ではテレビ体操やラジオ体操の先生が教えてくださる正しいラジオ体操の講習会です
主にラジオ体操が好きな方や興味がある方、学校の先生方どなたでも参加OKで、受講するだけでラジオ体操指導員の資格が取れます
その上にラジオ体操指導士という資格があり、２級以上は筆記試験と実技試験があります
しかし、講習会に参加したりテレビから学んでも
なかなか自分が正しい動きをしているか確認してもらえる機会は無いでしょう
そこで随時
支援 🔰無料 (練習)会🔰 をいたします
試験を受けられる予定の方、受験はしないけれどどこかで指導する機会がある方
1級の私と一緒に練習したりお話して不安を吹き飛ばしませんか？？
🟠場所
九州内でしたらどこでも行きます
(第4水曜日は福岡にいます)
インスタやZoomも可
🟠広さ
一人あたり畳一畳分あればラジオ体操はできます
畳二畳ほどの広さがあれば余裕でできます
🟠日時
朝昼夜いつでもご希望に応じます
お気軽にご相談くださいな
所要時間も10分からご希望に合わせて行います
分割して全5回など分けて行うことも可能です
また2024年7月よりイオンモール熊本カルチャーセンターと木の葉モール橋本カルチャーセンターにて専門の教室を開講しました
こちらの専門教室は保険・空調完備のため有料ですので直接カルチャーセンターにお問い合わせください
🟠内容
みんなの体操・ラジオ体操第一・ラジオ体操第二・ラジオ体操第三(要望があれば)
ご希望をお知らせください
🟠要予約制
ご希望の方はまず以下の内容をメッセージにてお知らせください
1️⃣来られる方のお名前(ニックネーム可)と年齢
2️⃣お住まい(市区町村など当日どちらから来られるか)
3️⃣ご希望の場所と日時
🔴持ち物🔴
タオル
飲み物
テキスト
筆記具
運動できる服装
レジャーシートまたは持っている方はヨガマット
感染症対策は自衛でお願いします
真剣にラジオ体操をします
時間や場所の変更など可能な限り柔軟な対応を心がけたいと思っています
安心して何かご希望やご要望、ご質問等があればメッセージくださいね
メンバー
２０２４年最初のラジオ体操会お知らせ
熊本市 東区 平山町
２０２４年最初のラジオ体操εサンサン³教室は
１月８日に開催します
【16:30集合】テレビ体操のおねえさんばりに✨本気のラジオ体操第一✨を一緒にしましょう！(所要時間３分程度)
正しいラジオ体操を覚えてみたい方は16:00にお越しください(練習30分程度)
🔻場所🔻
☀☁熊本県民総合運動公園内 ロアッソクラブハウストイレ前
☔️🌧雨天時は屋根のあるパークドーム駐車場上
⚡🌀⛄嵐・積雪は中止(多少の雪❄はクラブハウストイレ前)
私は"熊本県で唯一？布教活動中のラジオ体操1級指導士"やってます
みふといいます🫡✨
ラジオ体操の良さや効果を伝授しつつ
本当のラジオ体操を知ってもらいたくて活動しています
2022年4月より月に一度 熊本県民総合運動公園 で指導練習を兼ねて
約40分間ラジオ体操無料教室をしています
この教室では動きをひとつひとつ確認して練習
最後にみんなで正しいラジオ体操を一回本気でやって終了です
希望がある時は終了後にもう一度することもあります
ラジオ体操はいつでもどこでもだれでも
自分で意識して動かせる全身の筋肉約400個をたった3分ほどで動かすことができる有酸素運動です🔥
正しい動きをすると普段日常生活の中で動かしていないところも動かすため体中のバランスや姿勢がととのえられ筋肉痛になったりしますが
きれいな姿勢に整えてから行うと頭から爪先まで体中のほぐしに効果あり☘️
参加者にはお一人お一人に合わせた効果的なラジオ体操のタイミングなども伝授しています
正しいラジオ体操は
おうちでもおでかけ先でも
🔴いつでも🔴どこでも🔴誰でも
きれいにできるようになります
正しいラジオ体操は気持ちいいし美しくてかっこいい
動きの意味もわかってより効果的にできるようになると
普段から姿勢が良くなり所作が美しくなります
一度参加された方も何度でも参加OK🙆♀️
途中参加や途中退場もOK⭕
また、細かなポイント練習はせず本気のラジオ体操だけしたい方は30分頃に来てくださいね😉
事前に参加意思を教えていただいた方にはお土産をご用意してますのでぜひ事前にメッセージでお知らせくださいね🎵
やる度に発見があるラジオ体操
楽しく🎵気持ちよく😌かっこよく伸ばして👫🏻美しく✨
私と一緒にラジオ体操で体の変化も感じましょう
✨ご参加お待ちしてます✨
🔻内容🔻
みんなの体操＆ラジオ体操第一
🫴🏻簡単なポイント練習後、通し一回
🫴🏻カラダぽっかぽかになること間違い無し
🫴🏻みんなの体操だけでやめられてもOK
⚠️ノリで'"ラジオ体操第三'"をする可能性がありますが、その場合はやってみたい人のみ見様見真似してみてください
口伝のように伝授します(笑)
🔻場所🔻
☀☁熊本県民総合運動公園内 ロアッソクラブハウストイレ前
☔️🌧雨天時は屋根のあるパークドーム駐車場上
⚡❄️🌀嵐・積雪は中止
🫴熊本市以外の方でも開催地に来れる方ならどなたでも🆗
開催日が火曜日の場合は施設がお休みのため
公園メイン駐車場に停めてから来られてくださいね
🔻持ってくる物🔻
・タオル
・その他消毒、虫除けなどその他もろもろ自己防衛対策
・飲み物
👘👗👖服装はスカートでもサンダルでも何でもOK👟👠🩴
🔻ルール🔻
ペース・体調・気分に合わせて休んだり水分補給などご自由にお過ごしください
あらゆる感染症予防に隣の人と充分な距離を保って行いましょう
自己責任になります
気がついたことはお互い声を掛け合って行いましょう
🔻流れ🔻
①準備運動としてみんなの体操を練習します
②音楽ありでみんなの体操をして体を温めます
(ここまでを省きたい方は15分頃にお越しください)
③ラジオ体操第一をひとつひとつ丁寧に練習します
④音楽に合わせてみんなで本気のラジオ体操第一
(ラジオ体操レッスンされない方は30分頃お越しください)
🔻参加方法🔻
来れる方ならどなたでもOK
現地直接集合または予約をお願いします
(予約はジモティーまたはインスタにてご連絡ください)
🔻事前申込み方法🔻
ジモティーから申し込む方はコメントではなくメッセージにて直接ご連絡ください
(募集終了した後コメント欄が使用できなくなる仕様のため)
通りがかった方にお声かけして参加お誘いしてます
また、こちらまで集まらなくても声が届く距離でこっそり参加いただいても大丈夫です
例え無人でも行います
受講予約した方にはお土産をお渡しします😊
検索サイトにて❰ラジオ体操布教活動中❱で検索いただけるとコチラのページが出るようになっていますので必要な方はご利用ください
メンバー
8月/11日 12日 14日正しいラジオ体操を本気でやってみませんか
熊本市 東区 平山町
㊗教室名決定しました【ラジオ体操εサンサン³教室】よろしくお願いいたします㊗
毎日ラジオ体操されてる方は正しいラジオ体操できているか答え合わせに
肩こり腰痛寝違えでお悩みの方は全身ほぐしに
小学生中学生の皆さんは夏休みラジオ体操に向けての練習に
3歳から80代まで幅広い世代の方々が参加してくださっています
【場所】
☀通常時はロアッソクラブハウス前
☔雨天時はパークドーム屋根下
【日時】8月14日18時から
レッスンが終わっていても本気ラジオ体操はできますので言ってくださいね
【追加開催のお知らせ】
8月11日/12日18時より追加開催します
内容は現在未定ですが
もしかしたら 1 時 間 耐 久 ラジオ体操第一 になるかも❓
お仕事帰りお買い物の帰りレジャー帰りにぜひお立ち寄りください
服装はスカートでもサンダルでも何でもOKです
その場合はできる範囲で行なって正しい情報だけ持ち帰ってくださいね😄
🟢🟢🟢🟢🟢
私はラジオ体操連盟に所属している"熊本県で唯一？布教活動中のラジオ体操1級指導士"みふです🫡✨
ラジオ体操の良さや効果を伝授しつつ
ラジオ体操を健康に取り入れるけどそればかりで健康になるわけじゃないよと正しい情報をお伝えしています
月に一度 熊本県民総合運動公園 で指導練習を兼ねて
ラジオ体操無料教室をしています
一年経ちました
一人でこっそり始めた初期は立ち止まる人もいなかったこの教室も
今では遠巻きでも参加くださる方やリピーターさんがいたり
運営側メンバーが少しずつ増えてきたりとにぎやかになってきました
この教室では動きをひとつひとつ確認して練習
最後にみんなで正しいラジオ体操を一回本気でやって終了です
希望がある時は終了後にもう一度することもあります
自分ではちゃんとやっているのに肩や腰など体を痛めてしまったり、イマイチ効果を感じなかったりする方いませんか❓
それはもしかしたらもったいないラジオ体操をしているかもしれません🤔
ラジオ体操はいつでもどこでもだれでも
自分で意識して動かせる全身の筋肉約400個をたった3分ほどで動かすことができる有酸素運動です🔥
だからこそ急な激しい動きからではなく体の外側から徐々に動かすなど血行促進から始まり、安全に筋肉を動かしていく構成で作られています
実は顔の筋肉や目の周りの筋肉も動かすんですよ
正しい動きをすると普段日常生活の中で動かしていないところも動かすため体中のバランスや姿勢がととのえられ筋肉痛になったりしますが
きれいな姿勢に整えてから行うとダイエットや筋トレ、寝違えや肩こり首こり体のこりほぐしに効果あり☘️
参加者にはお一人お一人に合わせた効果的なラジオ体操のタイミングなども伝授します
正しいラジオ体操を知れば
おうちでもおでかけ先でも
ラジオ体操の理念通り
🔴いつでも🔴どこでも🔴誰でも
きれいにできるようになります
正しいラジオ体操は気持ちいいし美しくてかっこいい
動きの意味もわかってより効果的にできるようになると
普段から姿勢が良くなり所作が美しくなります
一度参加された方も何度でも途中からでも終わってからでも参加OK🙆♀️
途中参加途中退場もOK⭕
また、細かなポイント練習はせず本気のラジオ体操だけしたい方は30分頃に来てくださいね😉
もちろんスタンプ押しますよ㊞😁
事前に参加意思を教えていただいた方にはラジオ体操オリジナルお土産をご用意しますので予定が合う方はぜひ事前にメッセージでお知らせくださいね🎵
(お土産は人数分準備するため事前連絡をお願いしています)
やる度に発見があるラジオ体操
楽しく🎵気持ちよく😌かっこよく🦸🏻♀️伸ばして👫🏻美しく✨
私と一緒にラジオ体操で体の変化も感じましょう
✨ご参加お待ちしてます✨
🔻内容🔻
みんなの体操＆ラジオ体操第一
🫴🏻簡単なポイント練習後、通し一回
🫴🏻カラダぽっかぽかになること間違い無し
🫴🏻みんなの体操だけでやめられてもスタンプします
⚠️ノリで'"ラジオ体操第三'"をする可能性がありますが、その場合はやってみたい人のみ見様見真似してみてください
口伝のように伝授します(笑)
🔻場所🔻
☀☁熊本県民総合運動公園内 ロアッソクラブハウストイレ前
☔️🌧雨天時は屋根のあるパークドーム
⚡❄️🌀嵐・積雪は中止
🫴熊本市以外の方でも開催地に来れる方ならどなたでも🆗
開催日が火曜日の場合は施設がお休みのため
公園メイン駐車場に停めてから来られてくださいね
🔻持ってくる物🔻
・タオル
・その他消毒、虫除けなどその他感染症対策
・飲み物
👘👗👖服装はスカートでもサンダルでも何でもOK👟👠🩴
🔻ルール🔻
ペース・体調に合わせて休んだり水分補給などご自由にお過ごしください
あらゆる感染症予防に隣の人と充分な距離を保って行いましょう
自己責任になります
気がついたことはお互い声を掛け合って行いましょう
🔻流れ🔻
①準備運動がてらにみんなの体操を練習します
②音楽ありでみんなの体操をして体を温めます
(ここまでを省きたい方は15分頃にお越しください)
③ラジオ体操第一をひとつひとつ丁寧に練習します
④音楽に合わせてみんなで本気のラジオ体操第一
(ラジオ体操一回だけされる方は30分頃お越しください)
⑤スタンプタイム
🔻参加方法🔻
現地直接集合または予約をお願いします
(予約はジモティーまたはインスタにてご連絡ください)
🔻事前申込み方法🔻
ジモティーから申し込む方はコメントではなくメッセージにて直接ご連絡ください
(募集終了した後コメント欄が使用できなくなる仕様のため)
スタンプ帳と参加のお礼にオリジナルなおまけをプレゼント🎁
通りがかった方にお声かけして参加お誘いしてます
また、こちらまで集まらなくても声が届く距離でこっそり参加いただいても大丈夫です
例え無人でも行います
予約したけど遠くでコッソリ参加された方は終わってから来てください。お土産をお渡しします😊
検索サイトにて❰ラジオ体操布教活動中❱で検索いただけるとコチラのページが出るようになっていますので必要な方はご利用ください
❨🆙 ラジオ体操資格をお持ちの方やこれから資格取得を目指す方🆙❩
必ずスキルアップになりますのでぜひ一度来てください
来られたからと指導をお願いすることはないので安心して来てください
8月までの開催日程が決まりました
夏休みは日程が増える可能性があります
また、ここに参加はできないけど正しいラジオ体操したいという方は連絡ください
ご指定場所まで参ります
もちろん無料です
教えてください事項〜
・希望開催場所(県内県外不問)どこでもご指定ください
・希望所要時間(3分〜)一回の声かけ号令レッスンから1時間以上のしっかりレッスンまでご都合に合わせます
・参加人数(お一人様〜)
・開催希望日(最終決定は相談で決めましょう)
ラジオ体操についてお問い合わせされたい方はラジオ体操連盟九州事務局までお問い合わせください
メンバー
🌸【5月15日】🌸正しいラジオ体操してみませんか
熊本市 東区 平山町
🙇🏻♀️4月1日,28日,5月6日の回は無事に終了しました。
ご参加ありがとうございました。🙇🏻♀️
次回は6月12日・7月21日・8月14日を予定しています
【場所】☀通常時はロアッソクラブハウス前☔雨天時はパークドーム
【時間16時から。レッスンが終わっていても希望あれば音流しで号令付きラジオ体操第一するので言ってくださいね】
🟢🟢🟢🟢🟢
"熊本県で唯一布教活動中のラジオ体操1級指導士"です🫡✨
月に一度 熊本県民総合運動公園 で指導練習を兼ねて
ラジオ体操無料教室をしています
今月で一年経ちました
一人でこっそり始めた初期は立ち止まる人もいなかったこの教室も
今では遠巻きでも参加くださる方やリピーターさんがいたり
運営側メンバーが少しずつ増えてきたりとにぎやかになってきました
この教室では動きをひとつひとつ確認して練習
最後にみんなで正しいラジオ体操を一回本気でやって終了です
希望がある時は終了後にもう一度することもあります
自分ではちゃんとやっているのに肩や腰など体を痛めてしまったり、イマイチ効果を感じなかったりする方いませんか❓
それはもしかしたらもったいないラジオ体操をしているかもしれません🤔
ラジオ体操はいつでもどこでもだれでも
自分で意識して動かせる全身の筋肉約400個をたった3分ほどで動かすことができる有酸素運動です🔥
だからこそ急な激しい動きからではなく体の外側から徐々に動かすなど血行促進から始まり、安全に筋肉を動かしていく構成で作られています
実は顔の筋肉や目の周りの筋肉も動かすんですよ
正しい動きをすると普段日常生活の中で動かしていないところも動かすため体中のバランスや姿勢がととのえられ筋肉痛になったりしますが
きれいな姿勢に整えてから行うとダイエットや筋トレ、寝違えや肩こり首こり体のこりほぐしに効果あり☘️
参加者にはお一人お一人に合わせた効果的なラジオ体操のタイミングなども伝授します
正しいラジオ体操を知れば
おうちでもおでかけ先でも
ラジオ体操の理念通り
🔴いつでも🔴どこでも🔴誰でも
きれいにできるようになります
正しいラジオ体操は気持ちいいし美しくてかっこいい
動きの意味もわかってより効果的にできるようになると
普段から姿勢が良くなり所作が美しくなります
一度参加された方も何度でも途中からでも終わってからでも参加OK🙆♀️
また、細かなポイント練習はせず本気のラジオ体操だけしたい方は30分頃に来てくださいね😉
もちろんスタンプ押しますよ㊞😁
事前に参加意思を教えていただいた方にはラジオ体操オリジナルお土産をご用意しますので予定が合う方はぜひ事前にメッセージでお知らせくださいね🎵
(お土産は人数分準備するため事前連絡をお願いしています)
やる度に発見があるラジオ体操
もっと楽しく気持ちよく
もっと上手にかっこよく☝️
もっと伸ばして美しく✨
私と一緒にラジオ体操で体の変化も感じましょう
✨ご参加お待ちしてます✨
🔻日時🔻
🔷 5月15日 🔷
16時より
みんなの体操＆ラジオ体操第一
🫴🏻簡単なポイント練習後、通し一回
🫴🏻カラダぽっかぽかになること間違い無し
🫴🏻みんなの体操だけでやめられてもスタンプします
⚠️ノリで'"ラジオ体操第三'"をする可能性がありますが、その場合はやってみたい人のみ見様見真似してみてください
口伝のように伝授します(笑)
🔻場所🔻
☀☁熊本県民総合運動公園内 ロアッソクラブハウストイレ前
☔️🌧雨天時は屋根のあるパークドーム
⚡❄️🌀嵐・積雪は中止
🫴熊本市以外の方でも開催地に来れる方ならどなたでも🆗
開催日が火曜日の場合は施設がお休みのため
公園メイン駐車場に停めてから来られてくださいね
🔻持ってくる物🔻
・タオル
・マスク必須
・その他消毒、虫除けなどその他感染症対策
・飲み物
・服装は何でもOK
🔻ルール🔻
ペース・体調に合わせて休んだり水分補給などご自由にお過ごしください
感染症予防に隣の人と充分な距離を保って行いましょう
こちらから注意もしますが自己責任になります
気がついたことは声を掛け合って行いましょう
🔻内容(教室の流れ)🔻
①準備運動がてらにみんなの体操を練習します
②音楽ありでみんなの体操をして体を温めます
(ここまでを省きたい方は15分頃にお越しください)
③ラジオ体操第一をひとつひとつ丁寧に練習します
④音楽に合わせてみんなで本気のラジオ体操第一
(ラジオ体操一回だけされる方は30分頃お越しください)
⑤スタンプタイム
🔻参加方法🔻
現地直接集合または事前申込みをお願いします
(事前申し込みはジモティーまたはインスタにてご連絡ください)
🔻事前申込み方法🔻
ジモティーから申し込む方はコメントではなくメッセージにてご連絡ください
(募集終了した後コメント欄が使用できなくなる仕様のため)
スタンプ帳と参加のお礼にオリジナルなおまけをプレゼント🎁
通りがかった方にお声かけして参加お誘いしてます
また、こちらまで集まらなくても声が届く距離でこっそり参加いただいても大丈夫です
検索サイトにて❰ラジオ体操布教活動中❱で検索いただけるとコチラのページが出るようになっていますので必要な方はご利用ください
❨🆙 ラジオ体操資格をお持ちの方やこれから資格取得を目指す方🆙❩
必ずスキルアップになりますのでぜひ来てください
🎏5月の予定🎏
5月6日・5月15日
時間は決定次第お知らせしますが、お仕事終わりの方も来れるように16時以降になるかと思います
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また機会がありましたらよろしくお願いします