8月/11日 12日 14日正しいラジオ体操を本気でやってみませんか （投稿ID : 123ghs）

㊗教室名決定しました【ラジオ体操εサンサン³教室】よろしくお願いいたします㊗

毎日ラジオ体操されてる方は正しいラジオ体操できているか答え合わせに
肩こり腰痛寝違えでお悩みの方は全身ほぐしに
小学生中学生の皆さんは夏休みラジオ体操に向けての練習に
3歳から80代まで幅広い世代の方々が参加してくださっています

【場所】
☀通常時はロアッソクラブハウス前
☔雨天時はパークドーム屋根下
【日時】8月14日18時から
レッスンが終わっていても本気ラジオ体操はできますので言ってくださいね

【追加開催のお知らせ】
8月11日/12日18時より追加開催します
内容は現在未定ですが
もしかしたら 1 時 間 耐 久 ラジオ体操第一 になるかも❓
お仕事帰りお買い物の帰りレジャー帰りにぜひお立ち寄りください
服装はスカートでもサンダルでも何でもOKです
その場合はできる範囲で行なって正しい情報だけ持ち帰ってくださいね😄

🟢🟢🟢🟢🟢

私はラジオ体操連盟に所属している"熊本県で唯一？布教活動中のラジオ体操1級指導士"みふです🫡✨
ラジオ体操の良さや効果を伝授しつつ
ラジオ体操を健康に取り入れるけどそればかりで健康になるわけじゃないよと正しい情報をお伝えしています

月に一度 熊本県民総合運動公園 で指導練習を兼ねて
ラジオ体操無料教室をしています

一年経ちました
一人でこっそり始めた初期は立ち止まる人もいなかったこの教室も
今では遠巻きでも参加くださる方やリピーターさんがいたり
運営側メンバーが少しずつ増えてきたりとにぎやかになってきました

この教室では動きをひとつひとつ確認して練習
最後にみんなで正しいラジオ体操を一回本気でやって終了です
希望がある時は終了後にもう一度することもあります

自分ではちゃんとやっているのに肩や腰など体を痛めてしまったり、イマイチ効果を感じなかったりする方いませんか❓
それはもしかしたらもったいないラジオ体操をしているかもしれません🤔

ラジオ体操はいつでもどこでもだれでも
自分で意識して動かせる全身の筋肉約400個をたった3分ほどで動かすことができる有酸素運動です🔥
だからこそ急な激しい動きからではなく体の外側から徐々に動かすなど血行促進から始まり、安全に筋肉を動かしていく構成で作られています
実は顔の筋肉や目の周りの筋肉も動かすんですよ

正しい動きをすると普段日常生活の中で動かしていないところも動かすため体中のバランスや姿勢がととのえられ筋肉痛になったりしますが
きれいな姿勢に整えてから行うとダイエットや筋トレ、寝違えや肩こり首こり体のこりほぐしに効果あり☘️
参加者にはお一人お一人に合わせた効果的なラジオ体操のタイミングなども伝授します

正しいラジオ体操を知れば
おうちでもおでかけ先でも
ラジオ体操の理念通り

🔴いつでも🔴どこでも🔴誰でも

きれいにできるようになります

正しいラジオ体操は気持ちいいし美しくてかっこいい
動きの意味もわかってより効果的にできるようになると
普段から姿勢が良くなり所作が美しくなります

一度参加された方も何度でも途中からでも終わってからでも参加OK🙆‍♀️
途中参加途中退場もOK⭕

また、細かなポイント練習はせず本気のラジオ体操だけしたい方は30分頃に来てくださいね😉

もちろんスタンプ押しますよ㊞😁

事前に参加意思を教えていただいた方にはラジオ体操オリジナルお土産をご用意しますので予定が合う方はぜひ事前にメッセージでお知らせくださいね🎵
(お土産は人数分準備するため事前連絡をお願いしています)

やる度に発見があるラジオ体操
楽しく🎵気持ちよく😌かっこよく🦸🏻‍♀️伸ばして👫🏻美しく✨
私と一緒にラジオ体操で体の変化も感じましょう

✨ご参加お待ちしてます✨

🔻内容🔻
　みんなの体操＆ラジオ体操第一
🫴🏻簡単なポイント練習後、通し一回
🫴🏻カラダぽっかぽかになること間違い無し
🫴🏻みんなの体操だけでやめられてもスタンプします

⚠️ノリで'"ラジオ体操第三'"をする可能性がありますが、その場合はやってみたい人のみ見様見真似してみてください
口伝のように伝授します(笑)

🔻場所🔻
☀☁熊本県民総合運動公園内 ロアッソクラブハウストイレ前
☔️🌧雨天時は屋根のあるパークドーム
⚡❄️🌀嵐・積雪は中止

🫴熊本市以外の方でも開催地に来れる方ならどなたでも🆗
開催日が火曜日の場合は施設がお休みのため
公園メイン駐車場に停めてから来られてくださいね

🔻持ってくる物🔻
・タオル
・その他消毒、虫除けなどその他感染症対策
・飲み物
👘👗👖服装はスカートでもサンダルでも何でもOK👟👠🩴

🔻ルール🔻
ペース・体調に合わせて休んだり水分補給などご自由にお過ごしください
あらゆる感染症予防に隣の人と充分な距離を保って行いましょう
自己責任になります
気がついたことはお互い声を掛け合って行いましょう

🔻流れ🔻
①準備運動がてらにみんなの体操を練習します
②音楽ありでみんなの体操をして体を温めます
(ここまでを省きたい方は15分頃にお越しください)
③ラジオ体操第一をひとつひとつ丁寧に練習します
④音楽に合わせてみんなで本気のラジオ体操第一
(ラジオ体操一回だけされる方は30分頃お越しください)
⑤スタンプタイム

🔻参加方法🔻
現地直接集合または予約をお願いします
(予約はジモティーまたはインスタにてご連絡ください)

🔻事前申込み方法🔻
ジモティーから申し込む方はコメントではなくメッセージにて直接ご連絡ください
(募集終了した後コメント欄が使用できなくなる仕様のため)

スタンプ帳と参加のお礼にオリジナルなおまけをプレゼント🎁

通りがかった方にお声かけして参加お誘いしてます
また、こちらまで集まらなくても声が届く距離でこっそり参加いただいても大丈夫です
例え無人でも行います
予約したけど遠くでコッソリ参加された方は終わってから来てください。お土産をお渡しします😊

検索サイトにて❰ラジオ体操布教活動中❱で検索いただけるとコチラのページが出るようになっていますので必要な方はご利用ください

❨🆙 ラジオ体操資格をお持ちの方やこれから資格取得を目指す方🆙❩
　　　必ずスキルアップになりますのでぜひ一度来てください
来られたからと指導をお願いすることはないので安心して来てください

8月までの開催日程が決まりました
夏休みは日程が増える可能性があります

また、ここに参加はできないけど正しいラジオ体操したいという方は連絡ください
ご指定場所まで参ります
もちろん無料です

教えてください事項〜
・希望開催場所(県内県外不問)どこでもご指定ください
・希望所要時間(3分〜)一回の声かけ号令レッスンから1時間以上のしっかりレッスンまでご都合に合わせます
・参加人数(お一人様〜)
・開催希望日(最終決定は相談で決めましょう)

ラジオ体操についてお問い合わせされたい方はラジオ体操連盟九州事務局までお問い合わせください