【6月21日桂川】1級指導士による無料ラジオ体操教室 （投稿ID : 1f3bn0）

ラジオ体操練習会(ラジオ体操³サンサン₃教室)をしています
毎月第二土曜日または翌日の日曜日開催
［今後の予定：6月14日→6月21日に変更になりました🙇🏻‍♀️*7月12日］

♧.ラジ3教室.♧
基本予約不要 車椅子・赤ちゃん・お子様連れ🆗
駐車場や自販機やトイレや授乳できる場所の近辺を選んで行っています

ワンポイントではなく全編ひとつひとつ動きのレッスンをします
(所要時間40分程度)途中参加♦️途中退場🆗
一緒にせずちょっと動くだけや見るだけになっても🆗
ラジオ体操は日常生活の中に取り入れて行うもの
情報を持って帰ってできる時にできる範囲で実践してください❣️

最後にテレビ体操のおにいさんおねえさんばりに
✨みんなで本気のラジオ体操第一✨
(所要時間３分程度)

🔻場所🔻
福岡県桂川町総合体育館2階 研修室
⚡🌀⛄嵐・積雪は中止
(多少の雪❄は開催/台風🌀は前々日(2日前)までに逸れたら開催)

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全国ラジオ体操連盟公認
"熊本県ラジオ体操1級指導士夫婦"の▫️みふ*くも▫️といいます🫡✨

ストリートラジオ体操をしたりラジオ体操イベントを開催したり
ラジオ体操の良さや効果を伝授しつつ
本当のラジオ体操を知ってもらいたくて活動しています

2025年1月より出張版ラジオ体操³サンサン₃教室 in 福岡県桂川町総合体育館 開講しました
(2024年7月よりカルチャーセンターで月謝制の有料教室を開講)

この教室では動きをひとつひとつ確認して練習
最後にみんなで正しいラジオ体操を一回本気でやって終了です
希望がある時は終了後にもう一度することもあります

ラジオ体操はいつでもどこでもだれでも
自分で意識して動かせる全身の筋肉約400個をたった3分ほどで動かすことができる構成の有酸素運動です🔥

正しい動きをすると普段日常生活の中で動かしていないところも動かすため体中のバランスや姿勢がととのえられ筋肉痛になったりしますが
きれいな姿勢に整えてから行うと頭から爪先まで体中のほぐしに効果あり☘️
参加者にはお一人お一人に合わせた効果的なラジオ体操のタイミングなども伝授しています

正しいラジオ体操は
おうちでもおでかけ先でも

🔴いつでも🔴どこでも🔴誰でも

きれいにできるようになります

正しいラジオ体操は気持ちいいし美しくてかっこいい
動きの意味もわかってより効果的にできるようになると
普段から姿勢が良くなり所作が美しくなります

やる度に発見があるラジオ体操
私と一緒にラジオ体操で体の変化も感じましょう

✨ご参加お待ちしてます✨

🔻内容🔻
　みんなの体操＆ラジオ体操第一
🫴🏻簡単なポイント練習後、通し一回
🫴🏻カラダぽっかぽかになること間違い無し
🫴🏻みんなの体操だけでやめてもOK

⚠️ノリで'"ラジオ体操第三'"をする可能性がありますが、その場合はやってみたい人のみ見様見真似してみてください
口伝のように伝授します(笑)

🔻持ってくる物🔻
・タオル
・その他消毒、虫除けなどその他もろもろ自己防衛対策
・飲み物
👘👗👖服装はスカートでもサンダルでも何でもOK👟👠🩴
スーツで参加される人もいますよ👍🏻
(⚠️保険などは無いため自己責任になりますので自己防衛対策はしっかりしてくださいね)

🔻ルール🔻
ペース・体調・気分に合わせて休んだり水分補給などご自由にお過ごしください
あらゆる感染症予防に隣の人と充分な距離を保って行いましょう
全て自己責任になります
気がついたことはお互い声を掛け合って行いましょう

🔻流れ🔻
①準備運動としてみんなの体操を練習します
②音楽ありでみんなの体操をして体を温めます
③ラジオ体操第一をひとつひとつ丁寧に練習します
④音楽に合わせてみんなで本気のラジオ体操第一

🔻参加方法🔻
来れる方ならどなたでもOK
現地直接集合または予約をお願いします
予約した方にはプレゼントを差し上げます😊
(予約はジモティーまたはインスタにてご連絡ください)

🔻事前申込み方法🔻
ジモティーから申し込む方はコメントではなくメッセージにて直接ご連絡ください
(募集終了した後コメント欄が使用できなくなる仕様のため)

通りがかった方にお声かけして参加お誘いしてます

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ラジオ体操イベントを企画中の皆さんぜひご相談ください
喜んでお手伝いさせていただきますし相談だけでも何か情報をさしあげられることもあるかもしれません