🌸【5月15日】🌸正しいラジオ体操してみませんか （投稿ID : 10vkls）

🙇🏻‍♀️4月1日,28日,5月6日の回は無事に終了しました。
ご参加ありがとうございました。🙇🏻‍♀️

次回は6月12日・7月21日・8月14日を予定しています

【場所】☀通常時はロアッソクラブハウス前☔雨天時はパークドーム
【時間16時から。レッスンが終わっていても希望あれば音流しで号令付きラジオ体操第一するので言ってくださいね】

🟢🟢🟢🟢🟢

"熊本県で唯一布教活動中のラジオ体操1級指導士"です🫡✨

月に一度 熊本県民総合運動公園 で指導練習を兼ねて
ラジオ体操無料教室をしています

今月で一年経ちました
一人でこっそり始めた初期は立ち止まる人もいなかったこの教室も
今では遠巻きでも参加くださる方やリピーターさんがいたり
運営側メンバーが少しずつ増えてきたりとにぎやかになってきました

この教室では動きをひとつひとつ確認して練習
最後にみんなで正しいラジオ体操を一回本気でやって終了です
希望がある時は終了後にもう一度することもあります

自分ではちゃんとやっているのに肩や腰など体を痛めてしまったり、イマイチ効果を感じなかったりする方いませんか❓
それはもしかしたらもったいないラジオ体操をしているかもしれません🤔

ラジオ体操はいつでもどこでもだれでも
自分で意識して動かせる全身の筋肉約400個をたった3分ほどで動かすことができる有酸素運動です🔥
だからこそ急な激しい動きからではなく体の外側から徐々に動かすなど血行促進から始まり、安全に筋肉を動かしていく構成で作られています
実は顔の筋肉や目の周りの筋肉も動かすんですよ

正しい動きをすると普段日常生活の中で動かしていないところも動かすため体中のバランスや姿勢がととのえられ筋肉痛になったりしますが
きれいな姿勢に整えてから行うとダイエットや筋トレ、寝違えや肩こり首こり体のこりほぐしに効果あり☘️
参加者にはお一人お一人に合わせた効果的なラジオ体操のタイミングなども伝授します

正しいラジオ体操を知れば
おうちでもおでかけ先でも
ラジオ体操の理念通り

🔴いつでも🔴どこでも🔴誰でも

きれいにできるようになります

正しいラジオ体操は気持ちいいし美しくてかっこいい
動きの意味もわかってより効果的にできるようになると
普段から姿勢が良くなり所作が美しくなります

一度参加された方も何度でも途中からでも終わってからでも参加OK🙆‍♀️

また、細かなポイント練習はせず本気のラジオ体操だけしたい方は30分頃に来てくださいね😉

もちろんスタンプ押しますよ㊞😁

事前に参加意思を教えていただいた方にはラジオ体操オリジナルお土産をご用意しますので予定が合う方はぜひ事前にメッセージでお知らせくださいね🎵
(お土産は人数分準備するため事前連絡をお願いしています)

やる度に発見があるラジオ体操
もっと楽しく気持ちよく
もっと上手にかっこよく☝️
もっと伸ばして美しく✨

私と一緒にラジオ体操で体の変化も感じましょう

✨ご参加お待ちしてます✨

🔻日時🔻
🔷　5月15日　🔷

16時より

　みんなの体操＆ラジオ体操第一
🫴🏻簡単なポイント練習後、通し一回
🫴🏻カラダぽっかぽかになること間違い無し
🫴🏻みんなの体操だけでやめられてもスタンプします

⚠️ノリで'"ラジオ体操第三'"をする可能性がありますが、その場合はやってみたい人のみ見様見真似してみてください
口伝のように伝授します(笑)

🔻場所🔻
☀☁熊本県民総合運動公園内 ロアッソクラブハウストイレ前
☔️🌧雨天時は屋根のあるパークドーム
⚡❄️🌀嵐・積雪は中止

🫴熊本市以外の方でも開催地に来れる方ならどなたでも🆗
開催日が火曜日の場合は施設がお休みのため
公園メイン駐車場に停めてから来られてくださいね

🔻持ってくる物🔻
・タオル
・マスク必須
・その他消毒、虫除けなどその他感染症対策
・飲み物
・服装は何でもOK

🔻ルール🔻
ペース・体調に合わせて休んだり水分補給などご自由にお過ごしください
感染症予防に隣の人と充分な距離を保って行いましょう
こちらから注意もしますが自己責任になります
気がついたことは声を掛け合って行いましょう

🔻内容(教室の流れ)🔻
①準備運動がてらにみんなの体操を練習します
②音楽ありでみんなの体操をして体を温めます
(ここまでを省きたい方は15分頃にお越しください)
③ラジオ体操第一をひとつひとつ丁寧に練習します
④音楽に合わせてみんなで本気のラジオ体操第一
(ラジオ体操一回だけされる方は30分頃お越しください)
⑤スタンプタイム

🔻参加方法🔻
現地直接集合または事前申込みをお願いします
(事前申し込みはジモティーまたはインスタにてご連絡ください)

🔻事前申込み方法🔻
ジモティーから申し込む方はコメントではなくメッセージにてご連絡ください
(募集終了した後コメント欄が使用できなくなる仕様のため)

スタンプ帳と参加のお礼にオリジナルなおまけをプレゼント🎁

通りがかった方にお声かけして参加お誘いしてます
また、こちらまで集まらなくても声が届く距離でこっそり参加いただいても大丈夫です

検索サイトにて❰ラジオ体操布教活動中❱で検索いただけるとコチラのページが出るようになっていますので必要な方はご利用ください

❨🆙 ラジオ体操資格をお持ちの方やこれから資格取得を目指す方🆙❩
　　　必ずスキルアップになりますのでぜひ来てください

🎏5月の予定🎏
5月6日・5月15日
時間は決定次第お知らせしますが、お仕事終わりの方も来れるように16時以降になるかと思います