ikegamiさんのプロフィール
- ニックネーム ：
- ikegami
- 認証 ：
- 電話番号
- 評価 ：
-
68
0
1
- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2020/02/14
- 居住区 ：
- 東京都大田区
- 職業 ：
- 主婦（子供あり）
投稿一覧
イベント
《股関節ヨガ》
6/18
大田区 池上
股関節は身体の中で一番大きな関節で、上半身と下半身をつなぐ重要な役割をもっています。
スムーズに歩いたり走ったり、日常生活の基本的な動きをする際、身体（体重）を支える役割を担っています。
長時間同じ姿勢を過ごすことが多いと、股関節周りの筋肉が固まっていき、姿勢が崩れて、猫背・Ｏ脚・骨盤の歪み、腰痛など
の不調を引き起こします。
また全身の流れも悪くなり、冷え性やむくみなどにもつながっていきます。
放っておくとあっという間に硬くなる股関節。今回は股関節にフォーカスをしぼり、しっかり丁寧に股関節をほぐしていきます。
股関節周りを柔らかくすることで、身体の動きが安定しケガの予防にもなります。
股関節の硬さが気になる方
同じ姿勢で過ごすことが多い方
冷え性やむくみがある方
猫背・Ｏ脚・骨盤の歪み・腰痛が気になる方
いつまでも若々しく過ごしたい方
など
お気軽にご参加ください
日々頑張る身体を労ってあげましょう！
《股関節ヨガ》
日時：
6月18日㈯11:00～12:00 (15分前開場)
場所：
つながるwacca(大田区池上)
料金：
2000円(マットレンタル付)
予約：
つながるwaccaまでDMください！
締切：
前日20時まで(ギリギリのお申し込みはお受けできない場合もございます。なるだけお早めにお申し込みください。)
キャンセルポリシー：
お席を確保していますので、当日のキャンセルについては全額とさせていただきます。体調不良の場合は可能な限りお早めにご連絡ください。
服装&持ち物：
・動きやすい服装
・水分
その他留意事項：
・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。
・スタジオ前に自転車を止めるスペースございます。
・スタジオに更衣スペースございます
【新型コロナウイルス感染症対策】
①参加される方は当日ご自宅にて検温をお願いいたします。以下の方は参加をご遠慮ください
・37.5度以上の熱、咳や喉の痛み、鼻水など風邪症状がある方
・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に新型コロナウイルス感染症に感染した方、またはその可能性のある方がいらっしゃる方
・上記に限らず、体調の優れない方
②当日大人の方は正しいマスクの着用と咳エチケット、入店時の手指消毒をお願いいたします。
担当インストラクター：chihiro
全米ヨガアライアンスRYT200修了
マタニティヨガインストラクター
ベビーヨガ&ママヨガ(産後ヨガ)インストラクター
ベビーチャクラマッサージインストラクター
シニアヨガ指導者
管理栄養士
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つながるwacca
公式LINE
https://lin.ee/FKGoTG9
instagram
https://www.instagram.com/tsunagaru_wacca/
facebook
https://www.facebook.com/tsunagaruyogashokuinoota/
E-mail
tsunagu.wacca@gmail.com
ホームページ
https://lit.link/tsunagaruwacca
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スクール
\メンテナンスヨガ/
大田区 池上
心と身体のコアを鍛え、全身のバランスを整える事を目的としたヨガクラスです。
アライメント=正姿勢を作ることをベースに、一人一人の体に合わせて、ベルトやブリック、時には壁等、補助道具を使い、丁寧に行っていきます。
自分の身体の特徴や癖、個性を知ることで、意識が変わります。
心と身体と呼吸を繋げ、細胞を目覚めさせていきましょう！
◎日時／５月は7、21日開催
◎料金／初回&紹介2000円、一回2500円、3回券7000円(3ヶ月有効) Zoom1200円
◎服装&持ち物／
・動きやすい服装(更衣スペースあり)
・水分
◎担当ヨガインストラクター／小島ゆうこ
https://ameblo.jp/amrita1122
30代に体を壊したことから、ヨガ、マクロビオテックを中心に、アーユルヴェーダ、アロマテラピー、カラーセラピー等、様々なセラピーを学ぶ。
心と身体の繋がりを取り戻し、自分と繋がる事や、ライフスタイルを整える大切さを体感。
カナダでヨガアライアンスの資格を取得。
ヨガセラピスト、陰ヨガ等、国内外で様々なヨガを学ぶ。ヨガ歴２０年。現在はアイアンガーヨガを学び続けている。
50代、自分の経験を生かし、変化する女性の心と身体に寄り添い、より自分らしく輝いていけるようサポート。
ヨガだけでなく、変顔レッスン、バースカラー、数秘リーディング、アクセスバーズ等のツールを使い、自分らしく生きる事を望む女性のサポートをしている。
◎予約／クラス名、参加希望日、お名前を添えて、つながるwaccaの公式LINE・instagram・facebookまたはメールに直接メッセージください
★公式LINE
https://lin.ee/FKGoTG9
★instagram
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★E-mail
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🌈ホームページ
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【新型コロナウイルス感染症対策】
①参加される方は当日ご自宅にて検温をお願いいたします。以下の方は参加をご遠慮ください
・37.5度以上の熱、咳や喉の痛みなど風邪症状がある方
・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に新型コロナウイルス感染症に感染した方、またはその可能性のある方がいらっしゃる方
・上記に限らず、体調の優れない方
②当日大人の方は正しいマスクの着用と咳エチケット、入店時の手指消毒をお願いいたします。
◎キャンセルポリシー／
お席を確保していますので、当日のキャンセルについては全額とさせていただきます。体調不良の場合は可能な限りお早めにご連絡ください。
◎その他留意事項／
・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。
・スタジオは15分前開場となります。
・スタジオ前に自転車を止めるスペースございます。
・初回料金はつながるwacca来店初めての方が対象です
スクール
「無理しない自分とつながる優しいヨガ」
大田区 池上
「無理しない自分とつながる優しいヨガ」
ただただ自分とつながる、そんな贅沢な時間を過ごしてみませんか？
毎日がせわしなく忙しいと
あまり自分の時間が取れなかったり、
自分の心や体の状態を知るってなかなか難しいですよね。
このクラスでは、深い呼吸とゆっくりとした動きでひとつひとつ無理なくポーズを取っていきます。
身体と心をゆるめて、日々の疲れをリフレッシュするだけではなく、自分の身体が今どんな状態なのかを感じ、体感することで、本来の自分とつながるためのヒントにつながる時間にしたいと思っています😌
ヨガ初心者の方や、体力に自信のない方、リラックスした時間を持ちたい方、自分と向き合いたい方などにオススメです。
温かい優しさとともに芯のあるaoi先生のレッスンは心も癒やされ、体が元気になります
一緒にゆったりとした心地の良い時間を過ごしましょう☺️🌿
◎日時／毎週金曜日19:00〜19:45
※予定が変更される場合もございます。
記載しているつながるwaccaホームページトップ画面の月スケジュールをご確認ください
◎場所／つながるwacca
東急池上線 池上駅より徒歩3分
大田区池上4-27-8ロフティIS 1F
◎料金／初回1700円(マットレンタル無料)、一回2200円、3回券6000円・4回券7500円(3ヶ月有効)＊マットレンタル200円、Zoom1200円
◎服装&持ち物／
・動きやすい服装(更衣スペースあり)
・水分
◎担当インストラクター/aoi
全米ヨガアライアンスRYT200修了
https://instagram.com/aoi__afuhiyoga?igshid=1balpdnjivgvu
◎予約／クラス名、参加希望日、お名前を添えて、つながるwaccaの公式LINE・instagram・facebookまたはメールに直接メッセージください
★公式LINE
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tsunagu.wacca@gmail.com
🌈ホームページ
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【新型コロナウイルス感染症対策】
①参加される方は当日ご自宅にて検温をお願いいたします。以下の方は参加をご遠慮ください
・37.5度以上の熱、咳や喉の痛みなど風邪症状がある方
・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に新型コロナウイルス感染症に感染した方、またはその可能性のある方がいらっしゃる方
・上記に限らず、体調の優れない方
②当日大人の方は正しいマスクの着用と咳エチケット、入店時の手指消毒をお願いいたします。
◎キャンセルポリシー／
お席を確保していますので、当日のキャンセルについては全額とさせていただきます。
体調不良の場合は可能な限りお早めにご連絡ください。
◎その他留意事項／
・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。
・スタジオは15分前開場となります。
・スタジオ前に自転車を止めるスペースございます。
・初回料金はつながるwacca来店初めての方が対象です
スクール
「自分を取り戻すリラックスヨガ」
大田区 池上
☘️「自分を取り戻すリラックスヨガ」☘️
普段なかなか運動ができなかったり忙しい日々を送っていると
体も心もコチコチに。
このクラスでは正しいポーズ
をとることよりも自分の「心地よさ」を大切にしていきます。
無理のない呼吸
無理のないポーズ
頑張る必要は一切なく自分に合わせて自分自身で心地よさを探していく。
そうすると心も体もほぐれて
自分らしい自分に近づけます。
ゆったりと呼吸や瞑想、ポーズ
そして長めのシャバーサナで
自分を取り戻す時間を作っていきましょう🌿
担当インストラクター/aoi
全米ヨガアライアンスRYT200修了
https://instagram.com/aoi__afuhiyoga?igshid=1balpdnjivgvu
◎日時 第2・4火曜日10:30〜11:30
※予定が変更される場合もございます。
記載しているつながるwaccaホームページトップ画面の月スケジュールをご確認ください
◎場所 つながるwacca
大田区池上4-27-8ロフティIS1階
東急池上線池上駅徒歩３分
◎料金 初回&紹介2000円、通常2500円、3回券6500円 (有効期限3ヶ月 )、マットレンタル200円
◎服装&持ち物
動きやすい服装(更衣スペースあり)
水分
◎予約／クラス名、参加希望日、お名前を添えて、つながるwaccaの公式LINE・instagram・facebookまたはメールに直接メッセージください
★公式LINE
https://lin.ee/FKGoTG9
★instagram
https://www.instagram.com/tsunagaru_wacca/
★facebook
https://www.facebook.com/tsunagaruyogashokuinoota/
★E-mail
tsunagu.wacca@gmail.com
🌈ホームページ
https://lit.link/tsunagaruwacca
【新型コロナウイルス感染症対策】
①参加される方は当日ご自宅にて検温をお願いいたします。以下の方は参加をご遠慮ください
・37.5度以上の熱、咳や喉の痛みなど風邪症状がある方
・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に新型コロナウイルス感染症に感染した方、またはその可能性のある方がいらっしゃる方
・上記に限らず、体調の優れない方
②当日大人の方は正しいマスクの着用と咳エチケット、入店時の手指消毒をお願いいたします。
◎キャンセルポリシー／
お席を確保していますので、当日のキャンセルについては全額とさせていただきます。体調不良の場合は可能な限りお早めにご連絡ください。
◎その他留意事項／
・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。
・スタジオは15分前開場となります。
・スタジオ前に自転車を止めるスペースございます。
・初回料金はつながるwacca来店初めての方が対象です
スクール
体幹yoga
大田区 池上
深い呼吸を繰り返しながらポーズを取ることで、普段は使われていない深層筋「インナーマッスル」を鍛えていきます
体幹が整えられていくと
・姿勢改善
・内臓を適切な位置に保てる
・身体全体のバランスが均一になり歪み改善、肩こりや腰痛予防になる
・軸ができ、運動パフォーマンスが高まる
・基礎代謝をあげ、太りにくくなる
・疲れにくい体をつくる
など、たくさんのメリットがあります
ヨガで心地よく体を整えていきましょう！
《体幹ヨガ》
日時：
5月4日㈬㈷、19日㈭、31日㈫19:00～19:50 (15分前開場)
場所：
つながるwacca(大田区池上)
料金：
来店初回1700円(マットレンタル付)
一回2200円
夜ヨガ3回券6000円・4回券7500円(3ヶ月有効)
レンタルマット200円
予約：
つながるwaccaまでDMください！
締切：
当日17時まで(当日のお申し込みはお受けできない場合もございます。なるだけお早めにお申し込みください。)
キャンセルポリシー：
お席を確保していますので、当日のキャンセルについては全額とさせていただきます。体調不良の場合は可能な限りお早めにご連絡ください。
服装&持ち物：
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマット
その他留意事項
・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。
・スタジオは15分前開場となります。
・スタジオ前に自転車を止めるスペースございます。
・スタジオに更衣スペースございます
・初回料金はつながるwacca来店初めての方が対象です
【新型コロナウイルス感染症対策】
①参加される方は当日ご自宅にて検温をお願いいたします。以下の方は参加をご遠慮ください
・37.5度以上の熱、咳や喉の痛み、鼻水など風邪症状がある方
・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に新型コロナウイルス感染症に感染した方、またはその可能性のある方がいらっしゃる方
・上記に限らず、体調の優れない方
②当日大人の方は正しいマスクの着用と咳エチケット、入店時の手指消毒をお願いいたします。
🍓つながるwacca
公式LINE
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イベント
『ずぼら朝ヨガ×コーヒー』
5/7
大田区 池上
5/7『ずぼら朝ヨガ×コーヒー』
ヨガをもっと身近にとりいれませんか？
椅子や壁、マットを使いながら
簡単なヨガをご紹介
ウェアやマットの持参不要です
ヨガをしながら、挽きたてのコーヒーの香りに癒やされ、ヨガの後は自家焙煎のコーヒーをいただいて、ほっとひと息☕
ヨガ初心者の方
体が硬い方
元気に週末を迎えたい方
リフレッシュしたい方
運動不足の方
朝活したい方
コーヒー好きの方
お子さま連れも男性の方も
お気軽にご参加ください！
日時 ：5月7日㈯9:30-10:30(開場9:15〜)
(ヨガ45分、コーヒータイム15分)
場所：つながるwacca(大田区池上)
料金： 2000円
担当インストラクター ：ちひろ
全米ヨガアライアンスRYT200修了
シニアヨガ指導者
マタニティヨガインストラクター
ベビーヨガ&ママヨガ(産後ヨガ)インストラクター
ベビーチャクラマッサージインストラクター
予約：お名前をそえて、つながるwaccaまでDMください！
締切：前日20時まで(ギリギリのお申し込みはお受けできない場合もございます。なるだけお早めにお申し込みください。)
キャンセルポリシー：お席を確保していますので、当日のキャンセルについては全額とさせていただきます。体調不良の場合は可能な限りお早めにご連絡ください。
その他留意事項：
・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。
・スタジオ前に自転車を止めるスペースございます。
・スタジオに更衣スペースございます
【新型コロナウイルス感染症対策】
①参加される方は当日ご自宅にて検温をお願いいたします。以下の方は参加をご遠慮ください
・37.5度以上の熱、咳や喉の痛み、鼻水など風邪症状がある方
・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に新型コロナウイルス感染症に感染した方、またはその可能性のある方がいらっしゃる方
・上記に限らず、体調の優れない方
②当日大人の方は正しいマスクの着用と咳エチケット、入店時の手指消毒をお願いいたします。
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公式LINE
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イベント
疲れをほぐすリセットヨガ
5/6
大田区 池上
疲れをほぐすリセットヨガ
疲れには、睡眠や休息で回復する一時的な疲労と、なかなか疲れが抜けない慢性疲労があります
体と心は繋がっているため、どちらかがストレスを感じると、もう一方も同じようにストレスを感じ、不調を引き起こす原因にもなります
疲れが溜まりやすい部位などをほぐし
体の中にたまっている老廃物やネガティブな感情などを不要なものを流し
心と体の疲れをリセットしませんか？
座位と寝位がほとんどなので、ヨガがはじめての方でもゆったりとご参加いただけます
一日の終わりに体と心の疲れをほぐし、元気に気持ちの良い朝を迎えましょう！
日時：
2022年5月6日㈮19:00～19:50 (15分前開場)
場所：
つながるwacca(大田区池上)
料金：
初回1700円(マットレンタル付)
1回2200円
3回券6000円・4回券7500円(3ヶ月有効)
マットレンタル200円
予約：
ご参加希望の方のお名前をそえて、つながるwaccaまでDMください！
締切：
当日17時まで(ギリギリのお申し込みはお受けできない場合もございます。なるだけお早めにお申し込みください。)
キャンセルポリシー：
お席を確保していますので、当日のキャンセルについては全額とさせていただきます。体調不良の場合は可能な限りお早めにご連絡ください。
服装&持ち物：
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマット
その他留意事項
・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。
・スタジオ前に自転車を止めるスペースございます。
・スタジオに更衣スペースございます
【新型コロナウイルス感染症対策】
①参加される方は当日ご自宅にて検温をお願いいたします。以下の方は参加をご遠慮ください
・37.5度以上の熱、咳や喉の痛み、鼻水など風邪症状がある方
・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に新型コロナウイルス感染症に感染した方、またはその可能性のある方がいらっしゃる方
・上記に限らず、体調の優れない方
②当日大人の方は正しいマスクの着用と咳エチケット、入店時の手指消毒をお願いいたします。
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公式LINE
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売ります
リッチェル わけわけフリージング 未使用品
700円
大田区 池上
リッチェル わけわけフリージング ブロックトレー 15ml、25ml、50ml
小分け冷凍保存で時短テク！
らくらく離乳食調理
1個ずつ取り出せるので、作り置きに便利です。離乳食初期(5・6カ月)から
池上まで取りに来てくださる方
活用くださる方にお譲りします！
イベント
親子で楽しもう♡ベビー&ママヨガ
5/23
大田区 池上
親子で楽しもう♡ベビー&ママヨガ
産後、中々自分のケアをする時間がもてないママ。
赤ちゃんとの遊びの中でヨガをとりいれてみませんか？
赤ちゃんは大好きなママとの触れ合うことで、愛されている実感を感じ、心が通じ合うようになり、絆も深まります。
産後のママにも無理のないポーズで
体を動かし、インナーマッスルを鍛えて妊娠・出産後の体を整えます。
赤ちゃんとお出かけのきっかけ作り
地域のママとの交流
育児のリフレッシュにもおすすめです
ぜひご参加ください！
▷日時：2022年5月23日㈪
10:15〜11:15
▷場所：つながるwacca
東急池上線 池上駅北口より徒歩3分
大田区池上4-27-8ロフティIS 1F
▷対象月齢︰3、４ヶ月(首がすわったお子様)〜1歳半位
▷定員：5組程度
▷内容：
姿勢の確認
呼吸法
ウォーミングアップ
手遊び歌
ベビーヨガ
ママヨガ
ベビー&ママヨガ(親子ヨガ)
シャバーサナ
▷料金︰2000円(税込、当日現金支払)
▷服装&持ち物：
・バスタオル(赤ちゃんの下に敷く)
・赤ちゃんお出かけグッズ
・動きやすい服(小さな更衣スペースあり)
・水分
▷ヨガを行ってはいけない時：
・お熱が37.5°C以上ある場合
・吐く、咳が止まらないなど体調が悪い場合
・予防接種24時間以内
・授乳直後(なるべく30分位あけましょう)
▷申込︰
①ママのお名前、②お子さまのお名前と月齢を添えて、つながるwaccaの公式LINEよりお申込みください。
公式LINE
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▷キャンセルポリシー：
体調不良などやむ終えない場合はキャンセル可能ですが、必ずご連絡ください。
▷留意事項：
・授乳やおむつ替えは自由に行ってください。カーテンで仕切られた小さなスペースはあります。必要な方は授乳ケープをお持ち下さい。
・スタジオ前にベビーカー、自転車を置けるスペースございます。
・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。
♡担当インストラクター／chihiro
全米ヨガアライアンスRYT200修了
マタニティヨガインストラクター
ベビーヨガ&ママヨガ(産後ヨガ)インストラクター
ベビーチャクラマッサージインストラクター
【新型コロナウイルス感染症対策】
①参加される方は当日ご自宅にて検温をお願いいたします。以下の方は参加をご遠慮ください
・37.5度以上の熱、咳や喉の痛み、鼻水など風邪症状がある方
・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に新型コロナウイルス感染症に感染した方、またはその可能性のある方がいらっしゃる方
・上記に限らず、体調の優れない方
②当日大人の方は正しいマスクの着用と咳エチケット、入店時の手指消毒をお願いいたします。
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つながるwacca
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イベント
《腰痛予防ヨガ》
5/14
大田区 池上
《腰痛予防ヨガ》
若者からシニアまでとっても身近な「腰痛」
重たいものを持ち上げたり、体を曲げる捻るなど、体に負荷のかかる作業
同じ姿勢をとり続けるようなデスクワークや長距離輸送のドライバー
激しい運動により強い負荷
運動不足で腰を支える筋力の低下
喫煙
ストレス
など
腰痛の原因も様々
腰痛は放置していると症状がどんどん悪くなります
そんな方向けに
腰痛予防に効果的なヨガを行います
ヨガは心身をリラックスさせ、ストレスの解消やバランスのとれた体づくりにも有効です
男性も大歓迎！
ヨガは初めてという方も安心してご参加いただけます。
心と体をほぐし、自分をケアする時間
ぜひご一緒しましょう^_^
《腰痛予防ヨガ》
日時：
5月14日㈯11:00～12:00 (15分前開場)
場所：
つながるwacca(大田区池上)
料金：
2000円(マットレンタル付)
予約：
つながるwaccaまでDMください！
締切：
前日20時まで(ギリギリのお申し込みはお受けできない場合もございます。なるだけお早めにお申し込みください。)
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お席を確保していますので、当日のキャンセルについては全額とさせていただきます。体調不良の場合は可能な限りお早めにご連絡ください。
服装&持ち物：
・動きやすい服装
・水分
その他留意事項
・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。
・スタジオ前に自転車を止めるスペースございます。
・スタジオに更衣スペースございます
【新型コロナウイルス感染症対策】
①参加される方は当日ご自宅にて検温をお願いいたします。以下の方は参加をご遠慮ください
・37.5度以上の熱、咳や喉の痛み、鼻水など風邪症状がある方
・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に新型コロナウイルス感染症に感染した方、またはその可能性のある方がいらっしゃる方
・上記に限らず、体調の優れない方
②当日大人の方は正しいマスクの着用と咳エチケット、入店時の手指消毒をお願いいたします。
*——*——*——*——*——*——*——*——*——*
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