治療スペースココカラさんのプロフィール
- ニックネーム ：
- 治療スペースココカラ
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- 未登録
- 登録日時 ：
- 2015/01/30
- 居住区 ：
- 未登録
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- 未登録
投稿一覧
イベント
ココロとカラダをほぐす☆ヨガポーズ
4/11
世田谷区
新年度、新しいことを始める季節です！
ヨガを始めてみませんか？
『ヨガに興味があるけれど…』
□ 体が硬いから無理
□ 難しそう
□ 男性だから
□ 本当に運動になるの？
□ 腰が痛い、ヨガで痛めたことがあるから怖い
全て問題ありません！
ヨガに対してこんな不安や先入観を持っている
そんな方にピッタリのセミナーです！
まずは、こちらを↓
http://ameblo.jp/cocokara-e-kao/entry-12140452336.html
Q&A方式で不安を取り除いてから、ぜひお気軽にご参加ください
●講習内容
簡単なポーズでヨガの基本を学び、呼吸法をマスター！オーソドックスなヨガポーズを行いながら筋肉を狙って伸ばして『心地良く効く』を実感。ポーズを繋げ、少し強度を上げて代謝ＵＰ＆脂肪燃焼効果も狙う！あっという間の90分で心も体もスッキリ☆
●料金
1550円（お２人様で2600円）
●講師
治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物
筆記用具、タオル、動きやすい服装
※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法
治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に）
イベント
ストレッチで１年の疲れを取る！ 代謝ＵＰ、脂肪燃焼、コリ改善…効果は無限大
12/14
世田谷区 玉川
今年最後のココカラセミナ－のご案内です(^^)
以下に１つでも当てはまる方は是非！！
□ ダイエットが続かない、やせたい
□ 慢性的な肩こり、腰痛がある
□ 代謝が落ちたのを感じる
□ イライラ、ウツウツする、ストレスがある
□ 疲労が取れない、体がダルイ
□ 運動不足、運動が苦手
さらに！
「体が硬い、やり方がわからない、効果を感じない、時間がない」
こんな不安も解消！
『ストレッチって簡単で、気持ちいい！』
そんな風に感じていただけると思います♪
●講習内容
ストレッチの効果、注意点、呼吸法を学び、『気持良い＆効かせるストレッチ』を学ぶ。肩こり、腰痛、猫背や姿勢矯正のストレッチを行った後は、強度を上げて代謝ＵＰストレッチにも挑戦。ラストは思わずリラックスストレッチでクールダウン。充実の90分でスッキリと2015年を締めくくる♪
●料金 1550円（お２人様で2600円）
●講師 治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物 筆記用具、タオル、動きやすい服装
※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に）
投稿
イベント
冷え、ムクミ、代謝低下を東洋医学で改善！ 根本から優しく体を変える養生法
11/16
世田谷区 玉川
『症状は体の状態を表すサイン』です。
薬などで、抑えても、本質は治っていないのです。
自分の心や体に向き合って、
そろそろ根本から体質を変えてみませんか？
以下が当てはまる方は特にオススメです
□ 頭痛薬、鼻炎薬など症状を抑える薬を服用している
□ アトピー、花粉症などのアレルギーがある
□ 季節の変わり目や天候で体調が崩れる
□ 常に体調が悪い、いつもスッキリしない
□ 『体質だから仕方ない』と諦めている悩みがある
※便秘、胃腸症状、肌トラブル、肩こり、めまいなど
今回のセミナーでは、自分の体や状態を『肝・心・脾・肺・腎』のこの５タイプに当てはめて、ケア(養生)の方法を学びます。
診断法は心理テストのような、簡単なチェックです♪是非、東洋医学の優しい養生法を楽しく学びましょう(^^)
◆詳細はブログへ
http://ameblo.jp/cocokara-e-kao/entry-12089592352.html
●講習内容
東洋医学の思想や治療方針を学び、本質ケアについて学ぶ。体質や症状から５つ経絡タイプに分けて体を診断。タイプ別のツボケア、マッサージを行い、快適に冬を乗り切るストレッチも行い体温＆代謝ＵＰ！
●料金
1550円（お２人様で2600円）
●講師
治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
（鍼灸師、日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物
筆記用具、タオル、動きやすい服装
※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
イベント
肩甲骨×股関節 連動させて走りを変える！実践☆ランニング講座
10/19
世田谷区 玉川
一生懸命走っているが故の、
こんな悩みはありませんか？
□ 少し距離を伸ばすと膝が痛くなる
□ 後半にバテてしまう、足が出なくなる
□ 『足が流れる』ってどういうこと？
□ 足よりも、腕や上半身が疲れてしまう
□ かかとやアキレス腱がいつも気になる
一人で抱えず、しっかりと原因を突き止めましょう！
どんな方でも！『肩甲骨と股関節』さえうまく使えれば、
手足の余計な力が抜けて、筋肉や関節に負担を掛けず、
効率的な走りが出来るのです！
自己流ランナーさんはもちろん！痛みに悩む方、走り始めのビギナーさん、レースが近いという上級ランナーさんも！自分の走りをチェックしてみませんか？
●講習内容
『腕振り、モモ上げ』で肩甲骨と股関節の動きや普段のフォームをチェック！それぞれストレッチ、エクササイズで関節の可動域(動く範囲)を広げ、筋肉を動かしていく。正しいフォームや、体を安定させる体幹の使い方も理解し、準備万端。実際に外を走りながら、肩甲骨、股関節と走りの関係を実感する！
●料金 1550円（お２人様で2600円）
●講師 治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物 外用の靴、筆記用具、タオル、動きやすい服装
※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３
◇詳細はブログから
http://ameblo.jp/cocokara-e-kao/entry-12080451932.html
イベント
猫背、反り腰、コリ、慢性痛に！ 『シセトレ』で正しい姿勢を手に入れる☆
9/14
世田谷区 玉川
突然ですが！
自分の姿勢に自信はありますか？
・ダメだとわかっていても、背中が丸くなる
・反り腰のせいで、出っ尻になるのが嫌
・一年中、常に肩コリで悩んでいる
・腰痛は治らないと諦めている
こんな悩みをお持ちの方も多いのでは？
姿勢や姿勢が原因の不調で悩んでいる方は是非！
チョコッとの意識と自分に合ったセルフケアさえ覚えれえば
簡単に体を変えることが出来るのです！
●講習内容
歪みが引き起こす体への影響を理解。自分の歪みを４項目に分けてセルフチェック！ひとつずつリセット＆エクササイズを行い、リチェック。その場で体の変化を実感！簡単な動きなので日常生活にも取り込みやすく、気軽に続けられる♪
●料金
1550円（お２人様で2600円）
●講師
治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物
筆記用具、タオル、動きやすい服装
※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法
治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に）
詳細はブログから！
→http://ameblo.jp/cocokara-e-kao/entry-12067966262.html
イベント
夏の緊急対策！ココカラダイエット相談室 やせるルール＆テクニックも大公開☆
7/13
世田谷区 玉川
あなたは、自分が太っている（やせられない）
原因を知っていますか？
結果には必ず原因があります。
正直に具体的に食事、生活、運動の生活習慣を振り返り、
ＮＧ習慣を探していきましょう！
ここまで出来ればダイエットは８割成功です。
後はストレスを溜めずに無理なく
生活習慣をチョコっと変えていくだけです。
今までやっていなかった『チョコッと』をやってみる。
今まで過剰だったものを、『チョコッと』控えてみる。
その体は大きく変わります。
その『チョコッと』が体を大きく変えるのです♪
後半は、実際に体を動かして、エクササイズのご紹介！
運動不足の解消にも☆
●講習内容
食事、生活、運動の３項目に分けて『太る生活習慣』をチェック！太っている（やせない）原因を探していく。ＮＧ習慣をチョコッと変えて、『やせ習慣』にシフトする計画を立てる。後半は、自宅で出来るエクササイズのご紹介！下半身の大きな筋肉を動かして、脂肪燃焼効率の良い体を作っていく！
●料金 1550円（お２人様で2600円）
●講師 治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物 筆記用具、タオル、動きやすい服装
※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３
イベント
ピラティスでメリハリボディ！ お肌もツヤツヤ！気になるお腹も夏までに！
6/15
世田谷区 玉川
わかってはいるけれど、
グルグルといつも循環するこんな悩み…
□ お腹のお肉が気になる
□ 体を動かすことが好きではない
□ 何か運動をしないといけない
□ 夏までに体を引き締めたい（と毎年思う…）
□ 綺麗な姿勢になりたい
□ 年齢と共に落ちる代謝や体力をキープしたい
□ 太りたくない、でも頑張れない…
もちろん、
ピラティスを体験してみたい！(^O^)
そんな方にオススメのセミナーです！
『ピラティスとは…』から始める基礎講座です。
しかし、基礎とはいえしっかり効きますよ！
フォーム、回数、時間で運動強度も調整できるので、
どんな方でも体の変化を感じられます。
ピラティスの基本は、呼吸と姿勢。
まずはこの２つを覚えるだけ！
お腹の深いところにある筋肉を刺激し、
動きを付けなくても、十分お腹が凹みます。
基礎を覚えてから、バリエーションをつけて、
体の各部位に効かせて、強度ＵＰ！
さらに自宅で続けていけば、代謝が上がって、
お肌や内臓も活性化！
ものは試しです(^^)体験してみませんか？
●講習内容
ピラティスの基礎を学び、基本の呼吸と姿勢を覚える。基礎を覚えてお腹への刺激を実感した後に動きをつけて強度ＵＰ！自分に合ったフォーム、強度、回数を覚えて、自宅でセルフケア！夏までにくびれ＆凹腹、美姿勢を作る☆
●料金
1550円（お２人様で2600円）
●講師
治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物
筆記用具、タオル、動きやすい服装
※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法
治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３
イベント
デスクワーク、パソコン仕事の合間に！ 座って出来る☆肩こりお助けストレッチ
5/11
世田谷区
肩こりに悩んでいるあなたへ。
以下の項目を早速チェック！
□ デスクワーク、パソコン作業が多い
□ 肩こりは体質だと思っている
□ 肩こりに慣れてしまっている
□ ストレッチをしたいが、やり方がわからない
□ セルフケアの時間が取れないし億劫
□ 整体やマッサージに行っても効果が続かない
□ 姿勢が悪い（特に座り姿勢）
１つでも当てはまった方は是非ご参加を！
覚えていて損はありませんよ～。
Webサイト
http://ameblo.jp/cocokara-e-kao/entry-12013346727.html
●講習内容
自分の座り姿勢をチェック！肩こりの原因や症状の出ている部位を確認する。座って行う肩コリストレッチを行い、さらに骨盤へもアプローチ。コリに狙いを定めて症状緩和、骨盤の歪みを整えて姿勢矯正！そろそろ肩コリ人生から卒業しませんか？
●料金 1550円（お２人様で2600円）
●講師 治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物 筆記用具、タオル、動きやすい服装
※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に）
イベント
骨盤の歪みをチェックし自分で直す！ 骨盤メソッドで美姿勢＆やせ体質
3/16
世田谷区
『骨盤が歪むと体型が崩れる』
『内臓の動きが悪くなる』などと、
テレビでも雑誌でもよく聞くと思います。
ところで、『骨盤』もしくは『骨盤の歪み』について
どの位理解していますか？
今回は骨盤を理解して、自分で歪みを直す！
歪みにくい体作りのメソッドをお伝えいたします～♪
あなたの不調や体型の崩れは骨盤のが原因かも？骨盤の歪みを放っておくと…
◇詳しくはココカラ↓
http://ameblo.jp/cocokara-e-kao/entry-11993994549.html
気になった方は是非！お気軽にご参加ください(^^)
●講習内容
骨盤の歪み(前後左右の傾き・捻れ・開閉)をチェック！歪みを矯正するストレッチを行い整える。骨盤周囲の筋肉を使ったエクササイズで刺激を入れ、柔軟な骨盤を手に入れる。再び骨盤チェックを行い効果を実感。日常生活の姿勢や体の癖など、歪みの原因となる生活習慣の改善を計画！
●料金 1550円（お２人様で2600円）
●講師 治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物 筆記用具、タオル、動きやすい服装
※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に）
イベント
タオル１本でここまで伸びる！？ タオルストレッチで肩こり腰痛とサヨナラ
2/16
世田谷区
１年の中でもっとも寒い時期です。
コートにマフラー。背中を丸めて身を縮めて、
体中ガチガチ、コリコリになっていませんか？
今回はタオルを使ったストレッチをご紹介致します。
以下にチェックが付いた方にも是非オススメですよ～
□ 体が硬くて、ストレッチの効果や心地良さが分からない
□ デスクワークが多いので、簡単に出来るストレッチを知りたい
□ 常に腰が痛い、ギックリ腰が怖い…セルフケアで何とかしたい
□ 体が重い、脂肪を減らしたい、ムクミを取りたい
□ ストレッチは退屈で続かない。楽しく続く方法があれば
お気軽にご参加ください～♪
●講習内容
通常のストレッチとタオルを使ったストレッチの効果を比較！
安全に行う方法や注意点を覚え、日常生活への取り入れ方をご提案。
首、肩、肩甲骨を狙って肩こり改善、下半身で腰痛予防！
後半は関節を動かした動的ストレッチで代謝ＵＰ＆脂肪燃焼を目指す。
●料金 1550円（お２人様で2600円）
●講師 治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物 筆記用具、タオル、動きやすい服装
※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に）
http://ameblo.jp/cocokara-e-kao/entry-11980541583.html
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