ヨガで美しい身体を作ろう｜美くびれヨガ（投稿ID : qpkd3）

2021年10月14日（木）19:30～20:30 ¥1,100税込 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 申し込みはこちらから https://seminar.ep-och.com/products/seminar1141 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ コロナ禍でたるんだお腹を何とかしたいと感じていませんか？ ・ダイエットをしたいけど何から始めればいいかわからない ・女性らしいくびれを手に入れたい ・腹筋を鍛えたいけどどのようにすればいいかわからない こんなお悩みはお持ちではありませんか？ くびれを作りたいのであれば、まずは痩せやすい身体作りから始めましょう。 「痩せやすい身体ってなに？」 と思ったそこのあなたには、ぜひこの美くびれヨガをおすすめします。 コロナで崩れた体型を戻そう｜痩せやすい身体作りとは？ よくダイエットのために腹筋を始めました！ という方を見かけます。 もちろんその意気込みは重要ですが、 実はそれよりもまずやっていただきたいことがあります。 それは「痩せやすい身体を作る」ことです。 痩せやすい身体とは「交感神経優位に身体を作る」ということ。 交感神経優位の身体とは、いわば戦闘態勢のような状態を言います。 格闘技のようなスポーツを見ればわかりますが、 腹筋が割れているような筋骨隆々なイメージがありますよね。 つまり交感神経優位の身体づくりができれば、 筋肉への血流量が上がり、 エネルギー消費が上がるのです。 その方法はこのレッスンで体験することができます。 今までのダイエットじゃ足りなかった！ と感じるはずです。 くびれ作りに効果的｜効果的な腹筋の鍛え方教えます さて、では痩せやすい身体づくりができたなら、 次はいよいよ美しいくびれづくりに入ります。 美くびれヨガのレッスンではヨガの代表的なフローである太陽礼拝から、 くびれに必要なお腹周りを鍛えるポーズを展開していきます。 美くびれヨガではくびれに必要お腹周りの筋肉の強化と、 ねじりをポイントとしてレッスンを行っていきます。 くびれに必要なインナーマッスルに効かせやすくする 胸式呼吸の練習をしていきます。 胸式呼吸では、肋骨や肺を広げるようにして呼吸を行うので、 お腹のインナーマッスルを常にオンにした状態を保つことができ、 その後にとるポーズをより効果的にしてくれます。 ただ単に膝を立てて腹筋をするという方法ではなく、 動きの中で腹筋を働かせつつ、ヨガの特徴の呼吸筋を働かせることで 美しいくびれのライン作りに必要な様々なポーズで行っていきます。 女性らしいしなやかなボディーラインを作るために必要なことを、 このレッスンで体験することができます。 コロナ太りで無理なダイエットに疲れたあなたへ 綺麗になりたいと思って頑張ったダイエット。 なのにリバウンドしたり、 痩せたいところが痩せなかったり、 多くの女性がダイエットに挫折した経験をお持ちでしょう。 そんな経験がある方にお勧めしたいのが花梨先生のヨガレッスンです。 花梨先生も、体型管理の為に過度なダイエットを繰り返した経験がありました。 幼少期より親しんできたクラシックバレエ、バトントワリングの中で、 美しく見せることを探求して来られました。 その中で、花梨先生が大切にしてきたのは食事です。 ただ痩せるだけでなく、 内側から健康に美しくなることが大切なのです。 本当に美しく魅せるためには何が必要か、 それをトータルで学んできた花梨先生だからこそ、 よりあなたのお悩みに寄り添ったヨガレッスンをお届けしてくださいます。 このレッスンで出てくるヨガポーズ | サイドプランク サイドプランクは身体を横向きに保つポーズで、 脇腹、インナーマッスルに効果的です。 美しいくびれを作るには脇腹の腹斜筋という筋肉がポイントで、 この腹斜筋を鍛えることでウエストラインをキュッと絞ることができます。 このサイドプランクでは、お尻の位置を高くあげ、 身体を一直線に保つことで脇腹の腹斜筋を効果的に鍛えることができ、 美しいくびれのラインを作っていきます。