【オンライン】産後ママの為のヨガ教室（投稿ID : pm5vh）

【産後ママの為のヨガ教室】オンライン 産後は育児に追われて、自分の体を気遣う事が難しくなります。 また慣れない育児で疲労やストレスも溜まりがちとなります。 産後ヨガでは、心身のストレス解消になったり、気持ちのリフレッシュにも効果的です。 また産後ヨガを続けることで、骨盤や、体型の矯正、体重減少が期待できます。 身体を動かすことで、運動不足解消になったり、深い呼吸をする事でリラックス効果も期待できます！ 【出産の悩み】 産前と産後では、生活が大きく変わり、ホルモンバランスの変化や、抵抗力の低下、運動不足など、さまざまな体の変化が起こります。 出産でダメージを受けた体をケアしたり、心身の調子を整えたりすることで、改善できる悩みもあります。 【こんな悩みありませんか？】 長時間の抱っこによる腰痛や肩凝り 骨盤の歪み 体重や体型が戻らない むくみ 尿漏れ 睡眠不足 疲労やストレス 産後うつ 出産をご経験されてなくても、骨盤の歪みによる身体の不調は出やすいです！ レッスン詳細↓ ■毎週水曜　11:00〜30分間 7月14日(水)無料体験会実施！ ■zoomミーティング レッスン当日にURL送らせていただきます！ 当日はレッスン5分前からログインできます ■動きやすい服、お水、タオル、ヨガマット(バスタオルやお布団の上でもok) ■1回1,000円　4回3,500円(1ヶ月有効) レッスンの流れ↓ 呼吸法→ウォーミングアップ→ヨガのポーズ→リラックスのポーズ 基本的に座ってするポーズや、寝転がってするポーズをメインに行います！ みなさん一緒にスタートします！ なかなか外に出づらいこんな時期だからこそ、おうちでヨガを始めてみませんか？ まずは無料体験会からご参加お願いします！