【4/19】内受容感覚を高めて、自分を知る。「女性のための セルフケア ヨガ90分クラス」講師：矢島佳奈子（投稿ID : 1fxe3z）

この度、ヨガ講師：矢島佳奈子がオーストラリアから来日して、東京で一回限りの特別クラスを開催することになりました。講師が長年の指導経験でずっと大切にしていることは、「生徒が自ら自分の内側を感じること」生徒がヨガを通じて、能動的に自分の状態を見ることを大切にしています。 この機会に、一度、自分のためだけの時間を過ごしてみませんか？ このクラスでは、普段、自分の外にばかり向きがちな意識を内側に向けることにフォーカスします。講師の穏やかな誘導で、呼吸・動作の一つ一つを丁寧に行います。そうすることで、思考が止まり、自分の内側を感じることができるようになります。内側を感じることで、自分の心と体が本当に必要としているものは何か？に気づくことができます。 このクラスの前半では、ゆったりと呼吸をしながら、骨盤・子宮の周りにアプローチするアーサナを行います。この部位の血流が良くなることで、女性としてのエネルギーが活性化されると言われています。 後半はプロップスを贅沢に使ってリストラティブヨガを行います。重力に完全に身を委ねて、無意識の力み・緊張から解放されましょう。 クラスの後には、自分に自信が生まれて、心に余白ができていることに気づくはずです。このクラスを通じて、自分らしさ・女性らしさを取り戻してみませんか？ --------------------------------------------------- 講座の詳細とお申込みはこちら↓ https://shop.yoga-gene.com/program/70886/ --- --- --- 【日時】 2025年4月19日（土）10時30分〜12時00分 --- --- --- 【会場】 オハナスマイル 祐天寺 --- --- --- 【受講料】 3,300円（税込） --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com