新都心でタイ式ヨガ（ルーシーダットン）教室（投稿ID : izmkq）

・自粛による運動不足を解消したい ・肩凝りや腰の疲れをほぐしたい ・身体がカタいけど、何か体のために何かしなきゃ！ ・ヨガに興味があるけれど、できるかちょっと不安。 タイ式ヨガ・ルーシーダットンは、そんな方たちにオススメの健康法です！ 身体がカタい人でもできる！というので、私自身も興味を持ちました。 今ではインストラクターとして活動しております。 無理なポーズがなく、また身体がカタい人やポーズが難しいという人には 「こんな風にしても大丈夫ですよ〜」 って軽減法もお伝えしながらレッスンを進めます。 ご自身のできる範囲で無理なく行うことができるのでとても取り組みやすいですよ！ ルーシーダットンとは、タイの国で2500年以上の歴史を持つ伝統的な自己整体法です。 「身体を本来あるべき状態に戻す」ことが目的として行われてきた健康であるため、身体がカタい方や運動が苦手な方でも取り組みやすいポーズが多いのが特徴です。 実際に、私のレッスンに来てくださるお客さまの中には、70代や80代の方もたくさんいらっしゃいます。 「ルーシーダットンなら続けられそう♪」なんて嬉しい声もいただいており、実際に10年近く通ってくださっている方もいらっしゃいますヨ！ 深い呼吸法に合わせてポーズを取るという点はヨガと似ていて「タイ式ヨガ」と表現されることもありますが、呼吸法はヨガとは違う特徴があり、血流促進や代謝アップなどとても良い効果が期待できます。 継続して行うことで身体の凝りや歪みの改善、筋力アップ、代謝アップ、美しいボディーライン作りも目指せます。 インストラクター歴13年以上。 県内複数のフィットネスクラブやヨガスタジオ、カルチャースクールでレッスンを担当し 若い方から高齢者まで、男女問わず様々な層のお客さまに喜んでいただいています。 チケット制、自由参加型の教室ですので、ご都合の良い時に気軽にご参加できます。 月謝制の教室よりも通いやすいと好評です。 アロマを焚いて心地良い香りに癒されながら程よく身体を動かして心身を整えましょう！ ・日時　木曜日　15時10分〜16時10分 ・場所　那覇市緑化センター（新都心公園内） ・参加料　１回 1,000円　 ・服装、持ち物　軽装、飲料水、ヨガマット （初回体験の方にはヨガマットの無料レンタルも有り・要連絡） インストラクターのHPはこちら 教室のホームページはこちら http://herb-mar.okinawa/