マシン　ピラティス（投稿ID : 10sbgp）

✿マンツーマンレッスン♪ご自身のペースで丁寧に確実に目標に向かって美しく◎ ルーツは実にシンプルで、“本来の健全な身体を取り戻す”『コントロロジーとは体・心・精神の完全なコーディネーションを目指すこと』と記されています。つまり、ピラティスとは全ての現代人がより健康でより快適に生きるために必要な、人としての最も基盤となる部分を整えるためのメソッドなのかもしれません。 ピララティスはどんな方にオススメ？ 姿勢改善 体幹の強化 パフォーマンスアップ 肩こり、腰痛、膝痛などの改善 怪我のリハビリ スタイルアップ 体力の向上 睡眠の質の向上 リハビリから始まったということもあり、関節に必要以上の負担をかけずに無理なく身体を整えることができ、性別・年齢や運動経験を問いません。日常の癖を正し、身体をより機能的に使っていくことから、『カラダの再教育』とも呼ばれています。姿勢を保持する身体の中の小さな筋肉（インナーマッスル）から、運動に必要な表面の大きな筋肉（アウターマッスル）まで、バランスよく鍛えていくことができます。また、呼吸とともに運動していくことで、自律神経のバランスを整え、より快適な日常や睡眠を促します。スポーツによる怪我の予防やパフォーマンスの向上が期待できます。 運動に自身がない…私には無理かもしれない…等悩まれている方もお気軽にお問い合わせください！まず第一歩を！！ マンツーマン　マシンピラティス 60分／¥6900 グループ　マットピラティス 50分／¥3900 最大人数3名,毎週：水曜日,土曜日 9時～18時～ ホームページ https://rabo.crayonsite.com ピラティス　HP https://pilatesstudio.crayonsite.info LINE https://line.me/ti/p/XtWVfXquHF