ウォーキング教室（投稿ID : 8ml0）

複雑なストレス社会、高齢化社会に伴い皆様の健康への意識は一段と高まってきています。中でも、誰でもが手軽に始めることができる【ウォーキング】は、その取組やすさからダントツの人気を得ています。取組の動機としては、健康維持、ダイエット、ストレス発散、筋肉量を増やす、家族や友達とのコミュニケーション。などとなっています。 　しかし、ただブラブラ歩いているだけでは、それらの効果は得られにくいのをご存知でしたか？普通に歩いているだけではなかなかダイエット効果は期待できないということを知っていましたか？ウォーキングだけでは筋肉量の低下を防ぐことは難しいということを知っていましたか？ 　ウォーキングと簡単な筋力トレーニングを組み合わせるだけで効果は倍増します。 　元気クラブでは、これからますます増えていく「ウォーカー」達に本当のウォーキングの知識を提供していきます。