お寺ヨガ•田名　（投稿ID : xxwc1）

ヨガが初めての方から、どなたでもご参加いただけます。 ▶こんな方にオススメ⁡ ✔️こりをほぐし、柔軟性アップしたい方⁡⁡ ✔️健康のため、身体を動かしたい方⁡⁡ ✔️心が揺れ動きやすい方⁡⁡ ✔️呼吸が浅いと感じている方 ⁡✔️日常から離れ、自分のための時間をとりたい方 お寺本堂の清らかな静けさの中、 プラーナヤーマといわれるヨガの呼吸法（調気法）を行い 呼吸をコントロールすることで今の自分に気づき、集中力を高めます。 基本のヨガポーズで身体を動かしながら、全身をほぐし　筋力•柔軟性をバランス良くつけていきます。 ヨガブロックやタオルを使って軽減しながら無理なく練習していきますので 体の声を聞きながら行ってみて下さい。 ヨガのあとには、ほっと心が和らいで 自然と穏やかな表情になっていることと思います😊 ⁡ ◆日程◆ ⁡火曜 　１１月１０日•１７日•２４日　 ⁡１０：３０～１１：３０ 場所｜南光寺（中央区田名５６４８） 無料駐車場あり ⁡ ◆料金◆ 体験1回1500円 （一部お寺に納めさせていただきます） お⁡問い合わせ、ご予約はLINE⁡ https://lin.ee/JVLp87D ⁡ または予約フォームから https://mosh.jp/services/350227 相模原市のヨガ教室『with KULAM』 https://mosh.jp/makiie_yogalife/home 講師　Makii⁡