ヨガでアンチエイジングしませんか（投稿ID : 1jzjch）

エイジングとは年齢を重ねること。 どんなに頑張っても加齢や老化は止められません😢 誰にでも訪れる経年変化ですが、老い方は人それぞれ。 今までの生活習慣が大きくかかわってきます。 老化の原因は 　　①ホルモンの変化 　　②体内の糖化や酸化 　　③基礎代謝の低下　など ヨガで呼吸を整えたり、筋肉を緩めてリラックスすることは、心身の老化を遅らせる効果が期待できます。 ヨガで身体の内側からアンチエイジングしましょう！😊 🤔以前より身体が硬くなった... 😓腰をのばそうとすると痛くてのばしにくい... 🤔足のむくみや膝・股関節の動かしにくさを感じる... 😢最近、筋肉が落ちてきた... 中高年世代によくある身体の悩みに寄り添った 「健康が気になり始めた中高年世代のためのヨガ教室」です。 【レッスンの特徴】 日常生活に必要な筋力と身体の使い方を、ヨガを通して実践できるようなプログラムをおこなっています！ ターゲットの筋肉をしっかり使い、姿勢づくりのポイントをお伝えします。 少人数制なので、一人ひとりの身体に合わせて丁寧に指導していきます。 柔軟性や体力に自信がない方でも大丈夫😊 ヨガを楽しみながら、動ける身体づくりと健康を取り戻しましょう！ ぜひ、お友達やご家族とご一緒にご参加ください🥰 詳しくはこちらのブログでも発信していますので、ぜひご覧ください。 https://ameblo.jp/yogaoba2022 【開催日時】 ・毎週日曜日　１１：２０〜１２：３０ （５週目はお休みです） １０月の開催は、12,19,26日です。 【開催場所】 ・スタジオ プシュケ 相模大野駅南口を出て右側のエスカレーターを降りた正面 SEビル４階(階段利用となります) 【持ち物】 ・お水 ・フェイスタオル（長めのものがおすすめです😊） ・レンタルヨガマット無料 運動ができる普段着でどうぞ。 【参加費】 ・１レッスン　2,000円 当日現金での集金となります 【ご予約はこちらから】 ホームページ 👉🏻 https://yogaoba2022-kenkoujyumyo.theblog.me/