【宮前平ヨガ教室】★1月🈵★土日、平日（投稿ID : 1ewczp）

＼宮前平でヨガ教室を開催しています／ ありがたいことに、2024.11で㊗️2周年を迎えました＾＾ ✅初心者、男性も歓迎！ ✅お財布に優しいレッスン料で続けやすい！ ✅来られるときだけ！自分のペースで通える♪ ✅ご夫婦、ご家族でのご参加の方もいます✨ 元々運動が大の苦手で、激しい運動も嫌いだった、 インストラクターりょうだからこそ、分かりやすく身体の動きをお伝えし、 みなさんの身体と心を整えます＾＾ 最近は通ってくださる方が増えてきて、 いつもクラス中も和気あいあいと笑いながらレッスンしています^^♪ できてなくても、楽しい！ヨガの後は腰の痛みがなくなっている！ とご感想をいただけるくらい、みなさんで一緒にヨガを楽しんでいます♪ ぜひ一度游びにいらしてくださいね^^ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ クラスの流れ ①まずは呼吸法で気持ちを落ち着けていきます。 ②補助道具を使いながら身体をほぐします。 東洋医学も学んでいますので、ちょっとしたツボや養生法もお伝えしながら無理なく進めていきます。 ③ヨガのポーズ(アーサナ)を取り、筋肉を使ってあげることで身体のめぐりをよくしていきます。 ④最後はシャヴァーサナという寝転んだポーズか、 ヨガニードラ(眠りのヨガ)という10分行うだけで1時間の睡眠と同効果のリラクゼーションで、 身体と心の緊張をほどいて整えていきます。 みなさんは寝ころんだまま、私のガイドを聞くだけなので、 性別年齢問わずにストレスを解消することができます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【開催場所】 グリーンハイツ集会所　2階　和室/洋室 川崎市宮前区けやき平1-16 東急バス　グリーンハイツ東降車、徒歩1分 近くにコインパーキングあり 宮前平駅から徒歩16分 【日時】 ・1/25(土)9:30~10:30『肩こり改善ヨガ』🈵 ・1/26(日)9:30~10:30『自律神経調整ヨガ』🈵 ・1/26(日)10:45～11:45『リラックスヨガ』🈵 ・2/1(土)9:30~10:30『基本のハタヨガ』🈵 ・2/1(土)10:45～11:45『お腹引き締めヨガ』1席🈳 ・2/2(日)14:30～15:30『肩こり改善ヨガ』🈳 ・2/8(土)9:30~10:30『肩こり改善ヨガ』2席🈳 ・2/9(日)9:30~10:30『基本のハタヨガ』🈳 ・2/12(水)10:00～11:00『基本のハタヨガ』🈳 ・2/15(土)9:30~10:30『肩こり改善ヨガ』🈵 ・2/15(土)10:45～11:45『デトックスヨガ』🈵 ・2/16(日)9:30~10:30『お腹引き締めヨガ』1席🈳 ・2/19(水)10:00～11:00『リラックスヨガ』🈳 ・2/22(土)9:30~10:30『リラックスヨガ』1席🈳 ・2/23(日)9:30~10:30『デトックスヨガ』1席🈳 ・2/19(水)10:00～11:00『基本のハタヨガ』🈳 【定員】 11名 (開催場所によっては6名に限定する場合がございます) 【体験料】 通常は1回1600円のところ、 体験の方は1回きり、1000円で体験していただけます✨ その後は都度払い1,600円でのご参加ですが、 1回あたりがお安くなるお得な回数券もご用意しています♪ ※マットのレンタルも100円で承っています。 【お支払方法】 ・Paypay ・現金 【持ち物】 ・マット(100円でレンタル可、限り有) ・動きやすい服装、ブランケットや上着、バスタオルなど ・飲み物 【ご予約】 下記のご予約フォームから、ご参加の日時をお選びください♪ ご予約の確認後、ご連絡差し上げます！ https://forms.gle/8DpaZw5ix6LhVd1JA