シンプル&ベーシック YOGAの選べるヨガプラン！参加者大募集中です‼ （投稿ID : 1aa2yu）

シンプル＆ベーシック YOGAの選べるヨガプラン！　参加者大募集中！オンライン＆対面レッスン（チェアヨガのみ対面）


★お気軽だから継続できる！『モーニングチョコっとヨガ❣』
「1回たったの50円(⊙o⊙)⁉」で　ヨガを日常に。

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日時：平日毎朝6:30～7:00
料金：1カ月1,000円で受け放題
その他：予約は不要（参加したい時に参加）
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『継続は力なり』よく聞く言葉です。でも、真実です。
朝ヨガを2023年2月7日から現在まで続けています。（平日のみ）

たった30分？たった30分でも週5日で20日間続けると1カ月10時間。
週1日60分のレッスンだと1カ月4時間。週2日でも1カ月8時間。
続ければ続けるほど、差が出てきます。

もちろん30分間動き続けるわけではありませんが、早起きや運動の習慣、そして継続力も身に付きます。

習慣化出来てしまえば、歯磨きをするようにヨガをして、いつのまにか肩首の凝りが軽減したり、ボディラインもスッキリしたり。

なによりも『早起きは三文の徳』！
早起きをして体を動かすことで、脳のゴールデンタイムに仕事や家事などを割り当て、効率よく1日を過ごせます。

それが週５日となると、大変な『徳』です！

1カ月1,000円。20日間参加すると1回50円！
1回50円で健康、習慣化、時間を手に入れられる・・・。良いことづくしです。

始めるには少し勇気がいるかもしれませんが、1回50円だと思えば試す勇気も出ませんか？
慣れてしまえばもう大丈夫！

もちろん毎日でなくても良いのです。
自分のペースで週5でも週2～3でも週1でも。
無理なく体調や環境に合わせて『チョコっと』ヨガしてみてください。

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★新講座！バンザイできますか！？『四十肩五十肩改善予防ヨガ』

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日時：毎週土曜日の19:30～20:15（月4回）
料金：3,000円
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多くの人が経験する四十肩・五十肩。痛みが引いた後は可動域が狭くなり、なにかと不便。この講座のレッスンでは少しづつ可動域を広げ、筋力も付けていきます。まだなっていないけど普段から首・肩こりがあって将来不安…という予防にも効果的です！呼吸を深め、ニュートラルに戻しアーサナ（ポーズ）をします。

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★セルフケアを目指すヨガ（現在6月の募集中です！）

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日時：毎週金曜日の21:00～22:00（月4回）
料金：50分＋質疑応答10分/3,500円

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ちょっとした違和感にも気づき自分で自分をいたわる。『セルフケアを目指すヨガ』は月4回のレッスンで3,500円。まずは呼吸で心も体も柔軟にして、コンディショニングで体をニュートラルに戻し、少しづつアーサナを深めていきます。ご自身の体に触れながら気づきを得てください。少しチャレンジングなポーズも入りますので、集中力を高めることが出来ます。

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★パーソナルレッスン

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日時：調整後開催
料金：60分/5月末までモニター価格2,500円、6月以降5,000円
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パーソナルレッスンは無料カウンセリング15分付です。ご自身のご希望に合ったレッスンをカスタマイズします。グループレッスンが苦手・他の人の目を気にしたくない・講師と会話をしながら進めたいなど、ご自身のペースでレッスンを受けたい方にはおすすめです。
モニター価格の今、お試しにもよい機会となります。

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★チェアヨガ

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日時：月1回開催
料金：40分300円
その他：対面レッスン
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チェアヨガは足腰に不安のある方、体力に自信がない方などに適しています。椅子に座ったままヨガをするため、マットの上のヨガより負担が少ないですが、しっかりとヨガを体験して頂けます。
マット不要・着替えも不要と気軽に出来るのも良いところです。

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★土曜日の夜は『夜ヨガ』無料開催

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日時：毎週土曜日の20:45～21:00
料金：無料
その他：予約不要
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ヨガとはどんなものなのか？
講師はどんな人なのか？
手軽にリラックスして緊張をときたい。
気軽に短時間受けたい。
きっかけは何でもOKです。

呼吸をして、リラックスできるポーズやたまに体幹強化ポーズなど15分間ヨガを行います。時間も短く難しいポーズもしませんので、初心者の方も安心してご参加頂けます。

zoomを使ってみたいけど、試すことが出来ない…。と思われている方もぜひ利用してみてください。途中参加・退室OKです。

お風呂上りでスッピン・髪くしゃくしゃ・パジャマやルームウェア、こんな時でも画面OFFなら気兼ねなくご参加頂けます。忙しくてヨガに通えない方やヨガに興味があるけど経験がないなど、初心者さんも大歓迎です。リアルタイムで誰かと一緒だと楽しく参加できます。

程よく体を動かして、すぐに布団に入ってぐっすり眠る。そんな至福のひと時を体験してみてください。


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Instagramで情報発信中！

@s_and_b_yoga

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詳しく知りたい・質問がある方は問合せください。
詳細・申し込みページのリンク先をお伝え致します。
ご連絡お待ちしております。

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【講師プロフィール】
2022年12月RYT200・チェアヨガ指導者資格取得

2023年2月～現在まで平日毎朝『朝ヨガ』継続中/2023年2月～対面で月1回『チェアヨガ』開催継続中/2023年6月～現在まで毎週土曜日の夜『夜ヨガ』無料開催継続中/2024年3月～毎週金曜日『セルフケアを目指すヨガ』開催中/2024年3月～パーソナルレッスン開催中

申込数延べ437名（2024.5月現在）

解剖学を学びながら、ヨガの世界観を残しつつ不調にアプローチできるレッスンを心がけています。最終的な目標はご自身で出来る『セルフケア』です。出来る限りサポートさせて頂きます。