三宮でヨガしましょ🎶（投稿ID : upqae）

ヨガ始めませんか😊 隔週金曜11:15~12:45 三宮でのんびり楽しくヨガしてます🎶 「90分って長いなぁ…と思われてる方へ」 短い時間で全身を整えようとするとかえって疲労が溜まってしまいます。 ゆっくりとゆとりを持ちながら体の変化を感じていただけるように、あえて90分というロングタイムでヨガを楽しんでいただいています🧘‍♀️ ここでは出来る出来ないは関係ナシ！ いつもマイペースで動いてもらっています。 本来、ヨガは頑張るものではありません。 自分に合わせ、足りないところは補い、 力んでいるところを解放していく。 心と体のバランスを整え、様々な縛りから解放される時間を過ごすものだと思っています。 老若男女、体が硬い柔い、体力が有る無いに関わることなく、それぞれのヨガを楽しんでいただけたら…と思います(⑅•ᴗ•⑅)◜..° 〜内容〜 東洋医学に基づいた足つぼマッサージからスタート！ 呼吸法で自律神経のバランスを整え、体と心を落ち着かせほっこりいい気分に🍀 首肩周り、背中、腰の順番に凝り固まった筋肉の緊張を解いていきます。 上半身が気持ちよく解放されたら、今度は立位ポーズでデトックス＆筋力バランス強化！ ポーズに簡単な反復運動を加え、筋肉や関節を動かしながら体の隅々に酸素を送ります。 リンパの流れも促進され、むくみ解消〜 あとはのんびりと疲労が残らないように優しいポーズとシャバーサナでリラックス(*˘⌣˘*) 各ポーズは経絡の流れも意識しながらとっていくので筋肉だけでなく内臓の働きも高めてくれます。 自分の為の癒しの時間✨ 1度体験してみませんか？ 〜開講日〜 ☆5月6・20日(金) ☆6月3・17日(金) 定員7名の少人数制（要予約） 〜ご用意いただく物〜 動きやすい服装 ヨガマット 飲み物 タオル 〜その他〜 ご予約&お問い合わせなどは お気軽にこちらにメッセージください😇 お会いできるのを楽しみにしております🌸