腸と脳のヨガ・瞑想体験会（投稿ID : 1clp05）

★　脳と腸が活性化するトレーニングで、腸に働きかける運動や簡単な体操や瞑想を行います。 「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」とは❓ 　これは、腸と脳がお互い密接に関係していて、脳の状態が腸に影響を与えるだけではなく、腸が脳の働きを大きく左右していると言う意味です。このため、ネガティブな考えや感情が腸によくない影響を与え、また逆に、腸内細菌のバランスが崩れると心や脳のバランスも崩れやすくなります。 　イルチブレインヨガでは、丹田たたきや腸運動、へそヒーリング、中脘呼吸など、腸に働きかける独自のトレーニングを行っています。腸のある腹部に刺激を与えることで血行が促され、脳に酸素が供給されます。トレーニングの後半に呼吸の時間がありますが、脳波が下がって中にはウトウトされる方もいらっしゃいます。それもいいことです^^そのように脳が疲れやストレスから解放されて活性化し、体も心も脳も調和のとれた状態へと導かれていきます。 効果 ⭐ストレス緩和 ⭐運動不足解消 ⭐自己肯定感up ⭐ダイエット ⭐集中力up 日時：９/２０㈮　１８：００～１９；３０ 　　　９/２１㈯　１０：００～１１；３０ 　　　９/２２㈰　１０：００～１１；３０ 　　　９/２４㈫　１４：００～１５；３０ 　　　９/２５㈬　１４：００～１５；３０ 　　　９/２６㈭　１９：００～２０；３０ 　　　９/２７㈮　１０：００～１１；３０ 　　　９/２８㈯　１０：００～１１；３０ 費用：１０００円（マット無料レンタル） 服装：動きやすい服装 予約：HIMEJI BRAIN YOGA 　　　０７９－２８３－６３６３（要予約） 　　　姫路市南駅前町96-1サウスワンビル３階（JR姫路駅徒歩１分）