【沼田市】椅子で楽しむチェアヨガ＆マインドフルネス瞑想｜初心者歓迎・9/27開催（投稿ID : 1ruuyi）

ゆる・リラ教室 やさしく整う、ふっとゆるむ わたしの時間 チェアヨガ＆マインドフルネス瞑想 ✼••┈ 椅子に座ったまま 気持ちよ～く、のび～る ┈••✼ イスに座ったまま気持ちよく体を伸ばしたり イスを支えにしながら立って体を動かした 無理なく体を伸ばしながら呼吸を深め、心と体をゆったり整えていきます。 運動が苦手な方や、体力に自信がない方も、ご自身のペースでご参加いただけます。 普段着のままでOKなので、気軽にご参加ください。 ⋱✮⋰　レッスン最後は、マインドフルネス瞑想　⋱✮⋰ チェアヨガで体をゆるめたあと、ゆったりと呼吸を感じながら、 今この瞬間の自分自身に意識を向ける時間です。 体だけでなく、心もゆったり整えて、穏やかな時間を過ごしましょう。 ࡔࡔこんな方におすすめࡔࡔ ・肩や首、背中のこわばりが気になる ・長時間座っていることが多い ・運動不足が気になる ・無理なく体を動かしたい ・体を気持ちよく伸ばしたい ・気分をリフレッシュしたい ・運動に自信がない ‬⚘‬⚘　中.高生の皆さんも大歓迎！　⚘⚘　 今回は、中高生料金もご用意しました！ 「親子で一緒に参加してみたい！」 「ヨガをやってみたい！」 「運動は苦手だけど、気軽に体を動かしてみたい！」 そんな中高生の皆さんも大歓迎です 親子で一緒に ご家族で もちろん、お一人でも 年齢や性別を問わず それぞれのペースで楽しめる時間です 車椅子をご利用の方も 座ったままご参加いただけます ╭┉┉┅┄┄┈ • ┈┄┄┅┉┉╮ 　　開催日時 　　　　　9月27日（日） 　　午前の部　10:00～11:30 　　午後の部　14:00～15:30 　　会場 　　沼田市保健福祉センター 　　（ウェルプラザ） 　　参加費 　　各回 1,500円（当日会場払い） 　　♪学割♪ 　　中高生は各回500円 ╰┉┉┅┄┄┈ • ┈┄┄┅┉┉╯ ࡔࡔ 持ち物 ࡔࡔ 　　・飲み物 　　・汗拭き用フェイスタオル 　　普段着のままでOK！ 　　もちろん運動着でもOKです。 ;;;:*†*:;;;:*†*:;;;:*†*:;;;:*†*:;;;:*†*:;;;:*†*:;;;:* お申し込みはサイト内上部右側にある「申込む」から登録いただくか こちら↓↓↓からどうぞ♪ https://forms.gle/ippzBDq9iMqYFhRh8