ヨガスタジオセブンチャクラズ 東金市🌿今ここ－私だけの瞑想クラスクラス1：★星ふる瞑想（初心者コース）🌟クラス２：私を見る瞑想（初心者コース）🌟クラス３：ジャーナル瞑想（アドバンスコース）（投稿ID : 1ius9k）

🔥 こんな経験ありますか？ 「マインドフルネスやってるのに、まだストレス溜まる...」 「気づいてるのに、イライラは消えない...」 実は、それ当たり前なんです。 マインドフルネスは"入口"だから。 その先に、本当の自由があります。 🌸 マインドフルネスの限界 マインドフルネスでできること： 思考に気づく ✓ 感情を観察する ✓ 今この瞬間に戻る ✓ でも—— 思考そのものは止まらない 「観察する私」と「観察される思考」がまだ分かれている ストレス管理にはなるけど、根本的な自由には至らない 💫 その先があります 2500年前、パタンジャリのヨガスートラはこう教えました： 「ヨガとは、心の作用（思考）を止滅することである」 マインドフルネスは入口。 その先に、思考そのものを90%減らす道があります。 🔥 リアルな変化：Before → After 📱 ケース1：仕事のストレス Before（マインドフルネス）: 朝からメールが20件 「あ、焦ってる」と気づく でも焦りは消えない 一つ一つ処理するけど、気が重い 夕方には疲れ果てて何もできない After（思考90%減）: 朝からメールが20件 「やるべきことがある」だけ 焦りも不安もない 淡々と処理していく 気づいたら全部終わってる！ しかも余裕で次の仕事に取りかかれる 💬 こんな声が： 「ストレスが早く消えるから、仕事が3倍速くなった感じ。溜まってた案件、全部片付いた！」 👩‍💼 ケース2：人間関係のストレス Before（マインドフルネス）: 上司の小言が始まる 「あ、イライラしてる」と気づく でもイライラは続く 家に帰ってもモヤモヤ 夜、布団の中でまだ考えてる 「なんで私ばっかり...」 After（思考90%減）: 上司の小言が始まる 「あ、言ってるな」 それだけ スーッと流れていく 家に帰る頃にはもう忘れてる むしろ「上司も大変なんだな」って思えてくる 💬 こんな声が： 「前は上司の顔見るだけでストレスだったけど、今は『あ、またか』で終わり。なんか上司がかわいそうに見えてきた（笑）」 👨‍👩‍👧 ケース3：家族との関係 Before（マインドフルネス）: 子どもが言うこと聞かない 「あ、怒りそう」と気づく でも怒ってしまう 後で自己嫌悪 「また怒っちゃった...」 After（思考90%減）: 子どもが言うこと聞かない 「そういう時もあるよね」 怒りが湧かない 冷静に対応できる 子どもも落ち着く 自然と優しくなれてる自分に驚く 💬 こんな声が： 「子どもに怒鳴ることがなくなった。不思議と子どもも穏やかになって、家族の雰囲気が変わった。」 💼 ケース4：自分へのプレッシャー Before（マインドフルネス）: 「もっとできるはず」 「私はダメだ」 自分を責める 呼吸を観察しても、自己批判は続く 疲れて何もできない After（思考90%減）: 「今日はここまで」 それでいい 自分を責める声が消えてる 気持ちが軽い 自然と次の一歩が踏み出せる 💬 こんな声が： 「自分を責めるのをやめたら、逆にできることが増えた。不思議。」 ✨ まとめ：思考（雑念）が90%減ると ⚡️ ストレスがその場で消える → 仕事がサクサク進む 🌊 人間関係がスルッと流せる → 引きずらない 💚 自分に優しくなれる → 家族にも優しくなれる 🪶 人生が軽くなる → 毎日が楽しくなる 悟りとか目指しません。 ただ、ストレスなく、自由に、楽に生きられるようになります。 ⚠️ こんな毎日、あと何年続けますか？ ✗ 毎朝、憂鬱な気持ちで目覚める ✗ 職場で我慢、家で爆発 ✗ 夜、布団の中で後悔 人生は一度きり。 今、変わりませんか？ 🌿 あなたも、そうなりたくないですか？ 🌿今ここ－私だけの瞑想クラス 🌿 ヨガスタジオセブンチャクラズ 忙しさや「何かが足りない」という思いから離れて、 静かに"わたし"に還る時間を。 ヨガスタジオセブンチャクラズでは、 ポーズの完成や正しさではなく、 今この瞬間にいる「わたし」と出会う瞑想をお届けしています。 それは、誰かになるためではなく、 自分のままで、やさしく入れる時間。 こんな悩み、ありませんか？ いつもイライラしている 家族や職場の人間関係に疲れた 自分を責めてばかりいる 何かが足りない気がする もっと深く生きたい 一つでも当てはまるなら、読み進めてください。 🌸それはあなたが悪いのではありません。 ただ、「自分を観る」方法を知らないだけです。 感情＝私、ではない。 感情を「観る私」がいる。 その「観る私」に気づくことで、すべてが変わります。 ヨガスタジオセブンチャクラズの瞑想は 表面的なリラックスではなく、 本物の自分と出会う瞑想を提供します。 すべて、たいさん（TAISUKE）自身の体験から生まれたオリジナルコンテンツです。 こんな変化がありました 子供や家族に、自然と優しくなれた 自分を責めることが減り、気持ちが軽くなった 毎日が明るく、前向きに感じられるようになった 小さな幸せに気づけるようになった 人間関係のストレスが少なくなった あなたに合ったクラスを見つけてください 4つのステップで、思考を減らし、人生を軽くしていきます。 🌟クラス1★星ふる瞑想 （初心者向け） 📌 こんな方へ 瞑想が初めて リラックスしたい 静かな時間が欲しい ストレスを減らしたい 💡 なぜこのクラス？ まずは「気」を整えることから。 気が整わないと、瞑想しても雑念だらけで終わってしまいます。 このクラスでは、チャクラを整えるヨガで気の流れを作り、 星のような光を見るイメージで、心を静める練習をします。 ✨ するとどうなる？ 体がリラックスして、心が落ち着く 雑念が減って、集中しやすくなる 日常のイライラが軽くなる 「静けさ」を体験できる 🎯 だからおすすめ 瞑想の土台作りに最適。 気が整うと、次のステップ（思考を観る）がスムーズになります。 ※光が見えなくても大丈夫。気が充実すれば、効果はしっかり現れます。 内容: チャクラや気を整えるヨガ 40分 → 瞑想10分 → ガイド10分 🌿初心者コース(クラス1) 期間: 約3ヶ月 頻度: 週1回 60分 形式: スタジオ または オンライン(LINE/Zoom) 月額: 18,000円(月4回一括払い / 1回4,500円) 体験レッスン: 4,500円(60分)キャンペーン中! 🌟クラス2★私を見る瞑想 （初心者向け） 📌 こんな方へ 感情に振り回される イライラ、不安が多い 自分を責めてしまう 人間関係で疲れる 💡 なぜこのクラス？ 「感情＝私」ではないことに気づくため。 怒り、不安、悲しみ——それは「私」ではなく、「感情」です。 このクラスでは、感情を「観る私」に気づく練習をします。 気が整ったヨガの後、瞑想で「観る私」を育てていきます。 ✨ するとどうなる？ 感情に飲み込まれなくなる イライラしても、すぐに戻れる 自分を責めなくなる 人間関係が穏やかになる 🎯 だからおすすめ 日常が楽になります。 「観る私」が育つと、ストレスが溜まらなくなります。 上司の小言も、子どものかんしゃくも、「あ、起きてるな」で流せるようになります。 瞑想後には、たいさんがその日の状態を確認し、 次回に向けてやさしくガイドします。 内容: チャクラや気を整えるヨガ40分 → 瞑想10分 → ガイド10分 🌿初心者コース(クラス2) 期間: 約3ヶ月 頻度: 週1回 60分 形式: スタジオ または オンライン(LINE/Zoom) 月額: 18,000円(月4回一括払い / 1回4,500円) 体験レッスン: 4,500円(60分)キャンペーン中! 🌟クラス3★★ジャーナル瞑想 （中級者） 📌 こんな方へ もっと深く自分を知りたい 感情のパターンに気づきたい 執着を手放したい 思考そのものを減らしたい 💡 なぜこのクラス？ 思考を減らすには、「なぜ思考が湧くのか?」を知る必要があります。 クラス1・2で「観る」ことができるようになったら、 次は「なぜ私は怒ったのか?」「何に執着しているのか?」を探ります。 このクラスでは： 日々の感情をジャーナルに記録 週1回、たいさんと一緒に振り返り パタンジャリのヨガスートラに基づいた「思考を減らすワーク」を実践 ✨ するとどうなる？ 執着が減る → 「これは私のもの」が消える 受容できる → 「こうあるべき」が消える 思考が減る → 心が軽くなる 日常で自然と実践できるようになる 🎯 だからおすすめ ここが転換点です。 クラス3を終える頃には、思考が大幅に減り、 人生が驚くほど軽くなります。 実践例： 執着を手放す → 思考が減る 受容する → 思考が減る 所有しない → 思考が減る 毎日の自主実践サポート付きで、日常に根づかせていきます。 内容: ジャーナル確認・質疑応答20分 → ヨガ30分 → 瞑想10分 🌿中級者コース(クラス3) 期間: 3〜6ヶ月(個人差あり) 頻度: 週1回 60分 + 毎日の自主実践 形式: スタジオ または オンライン(LINE/Zoom) 月額: 20,000円(月4回一括払い / 1回5,000円) 体験レッスン: 4,500円(60分) ※初級クラス修了後がおすすめ 🌟クラス4★★★目覚めの瞑想 （上級者向け） 📌 こんな方へ 本質を知りたい 真の自由を求めている 悟りを探求したい ワンネスを体験したい 💡 なぜこのクラス？ 思考を止めた先に、何が残るのか？ クラス3で思考が減ったあなたは、こう感じるかもしれません： 「私って、何？」 答えは：あなたは意識そのものです。 体でも、思考でも、感情でもない。 ただ「在る」意識 -それが本来のあなた。 このクラスでは、その本質に還る道を歩みます。 ✨ するとどうなる？ 「私は意識である」と体験的に理解できる 死の恐怖が消える 執着が完全に手放せる すべてを受容できるようになる 真の自由を生きられる 🎯 だからおすすめ ジーヴァンムクタ（生きながら悟った状態）への道です。 パタンジャリのヨガスートラ1章3節： 「そのとき、観る者は自己の本質に留まる」 この境地を、実践を通して体得します。 日々の気づきを、週1回たいさんと一対一で深めながら、 本質への探求を続けていきます。 ※ワンネスが目的ではありません。 準備が整ったとき、自然と訪れます。 内容: 質疑応答30分 → ヨガ20分 → 瞑想10分 🌿上級者コース(クラス4) 期間: 3ヶ月〜1年以上(個人差あり) 頻度: 週1回 60分 + 毎日の自主実践 形式: スタジオ または オンライン(LINE/Zoom) 月額: 28,000円(月4回一括払い / 1回7,000円) 体験レッスン: 6,000円(60分) ※クラス3修了者向け 🌟 このページを見た方限定キャンペーン 🌟 初級クラス・体験レッスン 4,500円 → 4,000円 初めての方のみ お問い合わせ・ご予約 ヨガスタジオセブンチャクラズ 📍 住所 千葉県東金市日吉台2-17-3 📞 電話 080-5471-7394 💻 オンライン LINE ビデオ / Zoom 対応 ヨガスタジオセブンチャクラズ公式ホームページをクリック！ https://taysiva2013.jimdofree.com/%E4%BB%8A%E3%81%93%E3%81%93-%E7%A7%81%E3%81%A0%E3%81%91%E3%81%AE%E7%9E%91%E6%83%B3/