🌟クラス２：★私を見る瞑想（初心者向け）（投稿ID : 1kn56v）

🌟クラス２：★私を見る瞑想（初心者向け） 内容: チャクラや気を整えるヨガ40分 → 瞑想10分 → ガイド10分 ※ヨガ40分を含め、60分がすべて「私を観る瞑想」の一部です。 感情＝私、ではありません。 感情を「観る私」に気づくことで、 感情に振り回されず、 やさしく自分を見守れるようになります。 この瞑想を続けることで、 気持ちの整理がしやすくなり、 人間関係が穏やかになります。 自分の感情にやさしく寄り添えるようになります。 瞑想後には、たいさんがその日の状態を確認し、 意識が集中できていたか リラックスできていたか 今日の改善点 次回のテーマ などを一緒に整理します。 必要に応じて、体験を話してもらう時間もあります。 それが、次の瞑想につながるやさしい橋渡しになります。 🌿初心者コース(クラス2) 期間: 約3ヶ月 頻度: 週1回 60分 形式: スタジオ または オンライン(LINE/Zoom) 月額: 18,000円(月4回一括払い / 1回4,500円) 体験レッスン: 4,500円(60分)キャンペーン中!