【オンラインヨガbyヨガばあちゃん】体硬い人歓迎｜自由な体•自由な心•おもしろく生きましょう（投稿ID : 1g1md1）

オンライン朝ヨガ仲間募集　 ✦心を自由に/体も自由に/何歳からでもできるよ✦ こんにちは！”ヨガばあちゃん”おおぬきまゆみです。 心の自由度を上げて体の使い方も上手になって、最幸に自由に生きて行きたい63歳です。 ✅ 人生をもっとおもしろくいきたい ✅ 心も体ももっと自由になりたい ✅ 朝の習慣を作りたい ✅ 同じような仲間と出会いたい ✅ 人生の後半を自分らしく生きたい そんなあなたに心と体の使い方をお伝えします。 体が硬くても大丈夫(歓迎) ヨガが初めてでも大丈夫(歓迎) まいあさyoga はポーズを頑張るヨガではなく 人生をおもしろがるヨガです 力抜いて楽しみましょう ✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦概要✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦ ＊毎朝 6:30～7:00 zoom ＊何歳からでも始められるゆるいヨガ ＊ビデオはオンでもオフでもOK すっぴんもパジャマも問題なし。 ＊遅刻・早退・欠席ご自由に。 ＊登録も入会も不要。参加したいときだけ。 ＊1回500円/8回3,600円/サブスク2,700円の超リーズナブル設定。 公式LINE https://lin.ee/FqSqw4W インスタ https://www.instagram.com/yogabaachan/ ✦✦✦✦✦✦✦✦もう少し詳しく✦✦✦✦✦✦✦✦ ★体操【目覚めたての体の声を聴く】 簡単、安全な動きで最高に気持ちよく体を目覚めさせます。 きれいなポーズが目的ではありません。 体が固くても運動苦手でもまったく問題なし。体の内側の感覚を意識しながら行ってください。 体が今どんな風に感じているか、分かってあげられるのは自分だけです。 ＊今日一日を快適に過ごすこと ＊一生使い勝手の良い体で生きること ＊体を通した自分との対話 を目的にします。（6:30~6:50頃まで） ★呼吸法【心を緊張と弛緩のまん中に】 何千年も伝え続けられているヨガの呼吸法。そのすごい効果はわたし自身が身をもって実感していますので、しっかりとお伝えします。 自律神経を調律して心を緊張と弛緩のまん中に。（6:50頃から7~8分間） ★瞑想【脳内α波】 忙しく動き回る心を、ほんの2分間ほど静かに集中させます。瞑想中に出るα波を浴びて今日のご機嫌を確かなものに。（最後の約2分） ★考える瞑想 月末の日の瞑想は、ひとつのテーマについて自分自身を調べる瞑想をします。自分をより客観的に見る力を得て、考え方の自由度が上がり、自分軸を育てます。（月末だけ、最後の約5分） 6:30~7:00の間、途中から参加してもOK、途中で退出してもOK。 １回チケット、８回チケット、サブスクがあります。ライフスタイルに合わせて、ゆるりと自由にどうぞ。 もちろんしばらくお休みしたり復帰したりも、いつでも何度でもできます。 （だって、自由がいいじゃない） ✦✦✦✦✦✦参加方法・料金詳細は？✦✦✦✦✦✦ ＊サブスク　先着30名限定特価 2,700円／１か月　（クレジットカード決済）いつでも解約できます ＊１回チケット　500円　（銀行振り込み、クレジットカード） ＊８回チケット　3,600円　２か月間有効（銀行振り込み、クレジットカード） ＊ジモティーメッセージまたは公式LINE　https://lin.ee/FqSqw4W　からお申し込み•お問い合わせください。 参加方法の変更も、いつでも何度でもどうぞ！ 一緒にヨガできるのを楽しみにしています。 ▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼ instagram https://www.instagram.com/yoginimay/ あなたが健やかにご機嫌よく日々を生きる→あなたの幸せが底上げ→周りの人への幸せの伝播 →世界が平和に 朝の30分で一日分のご機嫌を取り、平和な世界に。 #オンラインヨガ #ヨガ #朝ヨガ #自宅ヨガ #Zoomヨガ