【オンラインヨガ】朝のゆるやかヨガ｜自宅で参加｜幸せホルモン・免疫力アップ（投稿ID : 1g1md1）

オンラインヨガの朝レッスン参加者を募集しています。 こんにちは！ おおぬきまゆみです。 ～健やかでご機嫌よい一日一日を重ね幸せな人生を。幸せの伝播で平和な世界を～ 幸せに生きるための心と体の使い方をzoomでお伝えしています。 ジモティーメッセージまたは公式LINE https://lin.ee/FqSqw4W からお問い合わせください。 概要 ＊毎朝 6:30～7:00 zoomで開催中 ＊ビデオはオンでもオフでもOK すっぴんもパジャマも問題なし。 ＊遅刻・早退・欠席ご自由に。 ＊登録も入会も不要。参加したいときだけ。 ＊気軽に試せる超リーズナブル料金設定。 ＊30代～60代の女性・男性にご参加いただいています。 内容詳細 ＊体操【目覚めたての体の声を聴く】 ヨガのポーズにこだわらず、簡単、安全で効果の高い体操も取り入れて、最高に気持ちよく体を目覚めさせます。 きれいなポーズが目的ではありません。体の内側の感覚を意識しながら行ってください。体が今どんな風に感じているか、分かってあげられるのは自分だけです。 ★今日一日を快適に過ごすこと ★一生使い勝手の良い体で生きること ★体を通した自分との対話 を目的にします。（6:30~6:50頃まで） ＊呼吸法【心を緊張と弛緩のまん中に】 何千年も伝え続けられているヨガの呼吸法。そのすごい効果はわたし自身が身をもって実感していますので、しっかりとお伝えします。 自律神経を調律して心を緊張と弛緩のまん中に。（6:50頃から7~8分間） ＊瞑想【脳内α波】 忙しく動き回る心を、ほんの2分間ほど静かに集中させます。瞑想中に出るα波を浴びて今日のご機嫌を確かなものに。（最後の約2分） ＊考える瞑想 月末の日の瞑想は、ひとつのテーマについて自分自身を調べる瞑想をします。自分をより客観的に見る力を得て、考え方の自由度が上がり、自分軸を育てます。（月末だけ、最後の約5分） 6:30~7:00の間、途中から参加してもOK、途中で退出してもOK。 １回チケット、８回チケット、サブスクがあります。ライフスタイルに合わせて、ゆるりと自由にどうぞ。 休会、復帰もいつでもできます。 参加方法・料金詳細 ＊サブスク　先着30名限定特価 2,700円／１か月　（クレジットカード決済）いつでも解約できます ＊１回チケット　500円　（銀行振り込み、クレジットカード） ＊８回チケット　3,600円　２か月間有効（銀行振り込み、クレジットカード） ＊ジモティーメッセージまたは公式LINE　https://lin.ee/FqSqw4W　からお申し込み•お問い合わせください。 参加方法の変更も、いつでも何度でもどうぞ！ 一緒にヨガできるのを楽しみにしています。 【まいあさyoga】についてinstagram投稿しています。 https://www.instagram.com/yoginimay/ あなたが健やかにご機嫌よく日々を生きる→あなたの幸せが底上げ→周りの人への幸せの伝播 →世界が平和に 朝の30分で一日分のご機嫌を取り、平和な世界に。 #オンラインヨガ #ヨガ #朝ヨガ #自宅ヨガ #Zoomヨガ