詳しくはこちら【ゆるいオンラインヨガbyヨガばあちゃん】（投稿ID : 1q0abz）

◆朝ヨガの内容をもう少し詳しく◆ 「どんなことやるの？」という方向けに少しだけ☺️ 元記事はこちら→https://jmty.jp/chiba/les-spo/article-1g1md1 ★体操【目覚めたての体をやさしく起こす】 簡単で安全な動きで、気持ちよく体をゆるめていきます。 ポーズの完成は目指しません。 体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫。 自分の体の感覚を大事にする時間です。 ★呼吸法【心をちょうどいいところへ】 ヨガの呼吸法で、自律神経を整えます。 がんばりすぎず、ゆるみすぎず。 ちょうどいい心の状態へ。 ★瞑想【2分だけ静かに】 ほんの短い時間、心を落ち着けます。 これだけで一日の過ごしやすさが変わります。 ★月初と月末はちょっと特別 テーマを決めて、自分を見つめる時間をとります。 自分のことを少し客観的に見られるようになります。 どれもむずかしいことはしません。 「なんとなく気持ちいい」 それくらいで十分です🌿 ✦✦✦参加方法・料金詳細は？✦✦✦ ＊サブスク　 2,700円／１か月　（クレジットカード決済）いつでも解約できます ＊１回チケット　500円　（銀行振り込み、クレジットカード） ＊８回チケット　3,600円　２か月間有効（銀行振り込み、クレジットカード） ＊ジモティーメッセージまたは公式LINE　https://lin.ee/FqSqw4W　からお申し込み•お問い合わせください。 参加方法の変更も、お休みも いつでも何度でもどうぞ🌿 ✦すべての人々が幸せでありますように✦ あなたが自由におもしろく日々を生きる→あなたの幸せが底上げ →周りの人への幸せの伝播→世界が平和に 公式LINE https://lin.ee/FqSqw4W インスタ https://www.instagram.com/yogabaachan/