【3/21】ヨガ体験500円／初心者大歓迎！（投稿ID : cfxuv）

3/24(木)オープン２周年記念感謝イベント開催！ おかげさまで名古屋池下の複合ヨガスタジオ『＆YOGA』は2019年3月16日でオープン2周年を迎えることができます！日頃の感謝を込めて、感謝イベントを下記の通り開催いたします！気になっててもなかなか参加できないレッスンを受ける絶好の機会ですので皆さまぜひご参加ください！ 9：30〜「やさしいヨガ」 やさしいヨガは、ヨガが初めての方や初心者🔰の方がわかりやすいように、ヨガの基本である呼吸法とやさしい座位のポーズからパワフルな立ちポーズまでバランスよく行っていきます。 ヨガを始めてみたいけど、 「体が硬くて…」「クラスについていけるか心配…」「体力がない…と一歩踏み出すのを悩まれている方にオススメのクラスです！インストラクターが一つずつ丁寧に指導いたしますので、この機会にヨガの楽しさ、心地よさを体験してみませんか？ 11：00〜「アシュタンガヨガ」 アシュタンガヨガでは、アシュタンガヨガの３つの大切なこと「呼吸」「視点」「アーサナ」を確認し、アーサナ（ポーズ）を深めるテクニックなどを中心に進めていくプログラムです。また、アシュタンガヨガの教えにはアシュタンガ＝八支則（はっしそく）という8つの段階・行法があります。ヨガ哲学の基本的な教えの 「ヤマ」・「ニヤマ」は、日々の社会的・個人的行動規範となり、「ヤマ」、「ニヤマ」を実践できなければ、アーサナ（ポーズ）の練習をするスタート地点にさえ立ってないとされてます。よって、このクラスでは、日常的にも「ヤマ」、「ニヤマ」を実践できるようにこの八支則（はっしそく）の内容を深め、心と身体が整う気持ち良さを伝えていきます！ 13：00〜「ひめトレ」 ひめトレエクササイズとは、ツールを使って骨盤にアプローチするエクササイズです。身体の歪みを解消し、正しい姿勢を取り戻すことができます。肩こり腰痛の予防・改善や、ウエスト引き締めにも非常に効果的です。冷え症、むくみ、便秘、ぽっこりお腹、月経不順など女性のからだのお悩みを解決に導きます。トップアスリートやモデルも使う、いま話題のひめトレ。是非体感してみてください！ ＜下記の方はひめトレエクササイズを受講いただけません＞ １．妊娠中の方 ２．産後3ヶ月以内の方 ３．生理中の方（生理痛がない場合は除く） ４．排尿痛、排便痛、性交痛がある方 ５．肛門疾患をお持ちの方 ６．会陰部に皮膚疾患のある方 14：30〜「クレンズヨガ」 呼吸、気、エネルギーの通り道を綺麗にする動きナディクレンジングと内臓にしっかりと効かせるアサナを行い、長年溜めこんできた老廃物やストレス、感情を汗と一緒に発散させ、心身を綺麗にしていきます。奥底から汗を出す事で、心身ともにデトックスしニュートラルな状態にします。スッキリとした心身に自然とエネルギーが満ち溢れて行く感覚を一緒に楽しみましょう。皆さんの参加をお待ちしています。 ☆1レッスン：事前受付支払　500円、当日支払　1,000円　（※全て税込） ☆各レッスン先着20名　 ☆予約先着順（※なるべく多くの方にご参加いただく為、キャンセルの場合は3/17までにご連絡ください） ＆YOGA-アンドヨガ 〒464-0067 名古屋市千種区池下1-4-15川辺318ビル7F web：http://and-yoga.jp/news/20190301_4433/ mail:info@and-yoga.jp tel:052-753-4911