9/28（土）11:30～13:00　体と心の リカバリーアロマヨガ＆ピラティス（投稿ID : 1c59dq）

《体と心の リカバリーアロマヨガ＆ピラティス》 ～リカバリーの知識を身に着け、生活に生かす～ 「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】 「病院に行くほどではないけど、なんだか心身の不調を感じている。。」 そんな人はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？ そんな時に、体調を整える・リカバリーのための知識・方法を知っていると、自身の体調管理にとても役立ちます。 今回は、リカバリーの３つの基礎知識《睡眠・自律神経・呼吸》を学び、 体調を整えるためのヨガやピラティスを実践していきましょう。 きっと日常生活で役に立つはずです。 ※クラスではアロマを香らせます。 ※クラスでは、各テーマに沿った豆知識のお話を前半に行います。 https://coubic.com/5r-bodywork/1240710 ・日時：9月28日（土）11:30～13:00（90分） ・場所：自然の薬箱ﾎﾞﾃﾞｨﾜｰｸｽﾀｼﾞｵ　　愛知県名古屋市千種区今池1-2-7　 第１回　「快眠にいざなうヨガ＆ピラティス」／受付中！ 日本人の平均睡眠時間は先進国で最低レベルの6時間18分。 寝不足による経済損失は18兆円に上るとも試算されています。 睡眠の基本的な知識を学び、ヨガやピラティスを行うことで、生活習慣改善のきっかけとし、快適な睡眠がとれるよう目指していきましょう。 寝る前に行うことが推奨されているポーズを中心に行っていきます。 https://coubic.com/5r-bodywork/1240710