2/4.18 10:00-11:00 アウトドアヨガ＠光が丘公園　※ヨガマット不要（投稿ID : zba02）

ヨガインストラクター Flow Lifeクリエイター のmisakoです アウトドアヨガ開催のお知らせです 1/15 開催済み 29 講師都合により中止🙇‍♀️🙇‍♀️ 2月開催予定↓ 4日 10:00-11:00 18日　10:00-11:00 にて開催いたします。 (時間変更しております☺️) 寒い冬こそ体を動かして 固まった心身をほぐし 春先に軽やかに動ける体を作りましょう アウトドアヨガって何するの？ 寒い時期のパークヨガは 冬独特の澄んだ空気や 太陽の温かさの有り難みを感じられますが 寒さの為にヨガに集中しきれないことも度々あります アウトドアヨガでは はじめにウォーキングを10分ほど取り入れ 周りの自然を感じながら "歩く瞑想"を行い 心を沈め、体を温めた状態からスタート 立位のポーズをメインにヨガでじっくりと体を動かします ヨガの動きだけでなく 様々な動きを取り入れ 各関節、筋肉をほぐし刺激を入れていきます 公園内にある道具 段差や椅子などを使うこともあります ヨガマットは必要ありません 最後に少し動きを止め(5分ほど)立位または座位にて 瞑想の時間をとりますので防寒着(マフラー手袋・上着など)をお忘れなく 体が硬い方 運動が苦手な方 お子様からお年寄りの方まで どんな方でもご参加可能です ※雨天中止　当日の朝に判断いたします ※お支払いは当日現金/paypay払いとなります ご予約、お問い合わせはジモティーより メッセージをお送りくださいませ 素敵なご縁がありますように☺️