パーソナルトレーニング（筋トレ、ストレッチ、有酸素運動、ラテンダンス）（投稿ID : utxu8）

運動不足にお悩みのそこのあなた！！特別に準備する物はありません！ 私と一緒に今すぐ自宅筋トレを始めましょう！ 「筋肉は私、私は筋肉」がコンセプトの筋トレトレーナーです。 筋肉と自分の意識をつなげることが最も大切。筋トレの効果をより実感できるようになり、モチベーションがさらにアップ！楽しく続けられることを、保証します！ 筋肉を育てると、基礎代謝がアップ！体温が上がり、息をするだけで脂肪燃焼をする効率のいい身体になります。 さらにさらに、姿勢（ボディライン）改善、免疫力アップ、自律神経調整、快眠、気持ちスッキリなどなど、いいこと盛りだくさん！ 何歳からでも、運動経験が無くても、適切に筋トレをすれば、筋肉は育ちます！！ 筋トレを Life style にして、一緒に成長の喜びを分かち合いましょう！ 【料金】 体験：1回30分　無料 レッスン：1回1時間 5回／月：15,000円 10回／月：27,000円 15回／月：37,500円 ※※回数券は初回レッスン日から30日間有効です。 【レッスン内容】 <Warm up> 身体全体を軽いストレッチで温め、運動モードに切り替えます。 <Main Training> ターゲット部位やターゲット筋肉にフォーカスしてトレーニングを行います。呼吸法も同時に説明していきます。しっかりと汗をかくことができる内容です。 <Cool Down> その日に使った収縮した筋肉をしっかりストレッチ。筋トレの効果を高めます。 【略歴】 ラテンダンサー歴15年。数々のショー、フェスティバルに出演。パーソナルトレーナー、ダンスインストラクターとしても活動。私自身も筋トレ、バレエ、ピラティス、フローヨガを組み合わせ、日々の身体と向き合っています。アラフォー。 【資格】 NASM-PES（National Academy of Sports Medicine – Performance Enhancement Specialist）（全米スポーツ医学協会、運動能力向上スペシャリスト)