☆男子のための柔軟クラス『柔猿YAWA-ZARU塾』4/7(木)19:00～インフォメーション☆（投稿ID : u9b9g）

次回は　4月7日(木)19:00～20:45頃まで　＠スタジオHIKARI(新宿西口徒歩５分ほど) 参加費　お一人さま　2,500円　(予約をお願いいたします 新しい動画をYouTubeに２本・アップしました☆良かったら検索してご覧ください☆ これまで２０歳代～60代の方まで幅広い年齢層の皆様にご参加いただいております。 いよいよ新年度スタート☆丸２年続いてるコロナ禍もまだまだ終息は感じないですし、世界情勢、そして値上げラッシュ…と何かと明るくない話題が多い世の中ですが、自分たちの感覚・カラダを整えて健康的に維持していきたいですね◎◎ ヨガの基本ベースにした一連の動きのなかで骨盤・股関節中心に身体全体の筋肉に色々な体位ポーズで刺激を与えて 柔軟力の向上を目指していきます。 筋トレ要素も散りばめており、じっくりと効かせるストレッチ工程が連続していきます◎マッタリ且つジックリと進めていきましょう。 後半は、自重トレもします☆今年は新たなメニューもイロイロ増やしていこうと思っています(≧∇≦)　 一緒に柔軟しながら鍛えて、そして整えていきましょう☆ 少人数制グループレッスン(1～3名さままで)です。 クラスには、初めて来て下さるかた、継続してくださる方、そしてお久しぶりな方、様々な方々がいらっしゃります☆ 皆様いつでもウェルカムです☆無理ない範囲でご自身の中で継続を目指したいですね(≧∇≦)　そのお手伝いをできましたら嬉しいです 感染予防対策をした上で開催します。 マスク着用をお願いします。 レッスンは約100分です。 ☆当日、空きがある場合は　当日参加も勿論大歓迎です！お気軽にお問い合わせください☆　 ＜クラス内容＞ 1st. 柔軟メインのストレッチ　 2nd. バリエーション色々な筋力トレーニング　 3rd. 最後はヨガでリラックス を基本として進めますが人数や状況により変更の場合あります、ご了承のほどお願いいたします。 初心者の方、大歓迎です☆ご年齢や運動歴に併せて、進めていきます。 持ち物：動きやすいウェア・長方形のフェイスタオル・お飲物　※シューズは必要ありません。