初心者向けストレッチヨガ（投稿ID : p3vie）

簡単なストレッチで体の巡りを良くして免疫力を上げていきましょう！ 流れるような動きで血流を促していきます。 最近運動不足の方、体が硬い方、運動が苦手な方でも取り組みやすいプログラムとなっております 初心者の方でも是非ご参加ください！ (期待される効果) 腰痛・肩こり、体のむくみ、便秘、代謝アップ、リンパの流れ、血流の改善 窓を常時開け換気、検温を心掛けております。 （日時） 毎週火曜日1時05分〜1時50分（女性専用） 毎週日曜日10時5分〜10時50分 （男性は参加者の紹介のみ可） 都度利用1回1000円 体験1回1000円 要予約 『あすか』 chibitasan331@gmail.com （講師　あすか） （活動実績） 自治体、都内フットネスクラブにてヨガやシニア向け健康教室担当 現在、練馬区江古田、練馬にて自主開催クラス 初心者向けストレッチヨガ主宰 クラブツーリズムにて 山手線一周歴史探訪ゆったりおさんぽ オリンピックのマラソンコースを歩こう ウォーキングインストラクターとして活動中 （保有資格） 介護予防運動指導員 NESTAシニアフットネストレーナー ペルビックストレッチオブインスティチュート学会 マスターインストラクター （社）インド中央政府公認スワミヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガインストラクター シニアヨガインストラクター 　 ロコモ美立体操ライセンス