【オンライン】運動不足解消に！ダイエットに！一緒にハァハァしましょう！HIIT！（投稿ID : j9435）

家の中で汗をかこう！少しきつめのトレーニング！一緒にやれば怖くない！ ●HIITトレーニングって？？ 昨今話題になっているトレーニング方法「HIIT」 聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？？ 「High Intensity Interval Training」の略で「HIIT(ヒット)」です。 高強度の運動を短い時間、短い休息を挟みながら行っていくトレーニング方法です。 時間は決まっているわけでなく、ご自身の体力に応じて設定して頂いて問題ございませんが、 このクラスでは、20秒間高強度の筋トレを行って10秒休む、計30秒。 これを1セットとして、6～8セット、3～4分間行う予定です。 （ご参加頂く方の体力や、種目の強度によって変えていきます。） 筋トレ中の20秒は長く感じ、休憩中の10秒は非常に短く感じるもの。。。笑 一人でやるには勇気がいるので、一緒に頑張りませんか？？ ●このレッスンの狙い 家にいる時間が増えて太ってしまった…なんて方も多いのではないでしょうか？ 実は私も順調に増量しております。。。 痩せたい！運動不足を解消したい！汗をかきたい！ でも家の中で一人で、何をしたらよいのかわからない。。。 そんな皆様をお待ちしております！ 種目をいくつか覚えて頂けたら、ご自身でも実施可能な内容です！ 自粛ムードの中身体を壊してしまっては意味がない！ 自宅でできるトレーニングを拾って頂き、皆様の健康増進に少しでもお役たてたら光栄です！ ●内容 20秒運動→10秒休憩 × 6～8セット(3～4分)のトレーニングを30分の中で3～4回実施していきます。 もちろん疲れたら休んで頂いたり、応援に回って頂いて問題ございません！ 強制するつもりは全くございませんので、ご自身のペースでやって頂けたらと思います！ ●定員 10名 （10名いれば、疲れた時にサボっていても目立ちません！笑） ●準備物 ・オンラインになりますので、PC若しくはスマートフォンをご用意ください。 （スマートフォンでご参加される方は「ZOOM」アプリのダウンロードをあらかじめお願いいたします。） ・飲み物 ●開催日 基本的には毎週水曜日20：00～20：30予定です。 7/8(水) 20:00～20：30 7/22(水) 20:00～20：30 7/29(水) 20：00～20：30 ※ご希望の日時がありましたらご連絡ください！ ●参加費 1回 1,500円 毎週参加される場合は、1か月4回で5,000円！