【毎週火曜日】朝活ヨガ・瞑想@ヒカリエ徒歩1分（投稿ID : h3z3e）

毎週火曜日の朝活ヨガ（瞑想）♫ ヨガ30分＆瞑想30分＋ちょっとお茶。 1週間の中の、大事なリセット時間 光あふれる心地よいスペースで、 日常の中にヨガ習慣をつくりませんか？✨ とってもやさしい動きなので、 ヨガ初めてのかたにもおすすめ。 年齢、性別不問です♫ ヨガマットもあるので手ぶらでOK！ 【スケジュール】 8:00 ヨガ 8:30 瞑想 9:00 お茶（日によります・自由参加）朝食を持参しても構いません 10:00解散 （時間は仮なので、参加するかたのご希望で変更することも可能です。） 【持ち物】 ・動きやすい服装、タオルなど（着替えスペースはありませんが、トイレをご利用いただけます） ・ヨガマットは用意してありますが、持参しても可 ・必要な方はブランケット ・体に良いお水とワンドリンクご用意します 【定員】10名 【参加費】 2000円（税込）当日現金でいただきます ＋ワンドリンク500円（税込）ご注文をお願いします。 【お申込み】 ▼こちらからお申込みいただけます🎀 http://www.sharebiz-blossom.com/event/asa-yoga200211/2020-03-03/ 【講師】 若林彩乃（わかばやしあやの） ヨガ・インストラクター 2011年、ヨガに出逢う。 会社員を続けながらヨガを楽しみ、 2017年からはヨガ講師となる。 横浜市の鶴見を拠点にヨガ教室を展開。 ヨガのポーズや瞑想、呼吸法を バランスよく取り入れ、 からだが硬くても、何歳でも ヨガのよさを味わえるヨガを伝えている。 ＜メッセージ＞ ヨガ、瞑想を生活に取り入れると、 からだが、心が、脳が変わります☀️ 特に瞑想については近年研究が進み、 脳に大きく影響することがわかってきているんですよ✨ ・海馬、小脳などが強化→記憶力UP ・大脳皮質が増大→脳の総合力UP ・ストレスホルモン減少→脳が疲れにくくなり、集中力UP ・脳内機能の連携が強まる→判断力UP 迷いが減る ・感覚野が増大→身体感覚が鋭くなる 瞑想状態になると、 「もうずっとこのままでいたい」と 思うほどの気持ちよさがやってきます💕 この気持ちよさを別のなにかで例える のは難しいと思うくらいの気持ちよさ🍀 じわーんと自分が周りの世界に 溶けだしていくような感覚🌏 そして瞑想は、心を浄化します🌱 忙しさ、怒り、苦しみ、不安などで 曇った心の鏡をクリアにし、 本来の自分の美しさ、穏やかさを うつすものだと感じています。 この気持ちよさをぜひ味わってほしいので、 ピンときた人は一緒に練習しましょう🎶 練習すれば、できるようになっていきますよ🌈 ヨガのポーズ練習は、瞑想の下地づくりでもあり、 ポーズを練習すること自体も瞑想の一部です🧘‍♀️ 年齢、性別不問、 からだのかたさも関係ないので、 興味があればどなたでもwelcome💖 からだも心もリセット&デトックス✨ ヨガ、瞑想はじめてのかたも気軽にどうぞ🍀 【主宰】 根本恵理子（ねもとえりこ） ヒプノセラピスト（催眠療法家） 東京都港区三田のサロンPADOMAで 前世療法の個人セッションと、 全国各地で体験型セミナーを行う。 https://padoma-therapy.com アメブロ「私の前世療法」で 3000人以上のクライアントに 接した中からの体験談や 独自の前世療法観を発信している。 https://ameblo.jp/eribow711 2019年には初の著書『セルフ前世療法』 （ダウンロード誘導音声付き）発売。 https://amzn.to/37NTh3E 以前横浜市の鶴見に住んでいた頃に ヨガ教室WAKABA YOGAに出会い、 穏やかな瞑想系ヨガと 優しいあやの先生の虜になる。 ＜メッセージ＞ 前世は、起きている時と寝ている時の 間の「半覚醒」の時に、潜在意識に アクセスすることで見えるもの。 ヨガや瞑想は潜在意識に アクセスするトレーニングになります。 なので、前世が見れるようになりたい！って方も、 この朝ヨガに参加してみるといいかもしれません。 純粋にヨガ、瞑想をやりたい人も もちろん来てください＼(^o^)／ ちなみにヨガで4kgやせました！