⭐️身体の不調を改善⭐️ヨガ、ピラティス（投稿ID : h3xg8）

普段肩こり、腰痛や膝の痛みなどで悩まれていませんか？身体が緊張した状態で日常生活を送ったり、運動を続けていると筋肉や関節がかたまり凝りや痛みとして出てきてしまいます(＞人＜;)アウターマッスルの緊張を緩め、インナーマッスルを主体にして動くことで身体の不調を改善していくことができます。辛いことはやりません⭐️普段運動されていない方も是非ご参加下さい⭐️ 【対象】 　病気などで運動を止められていない全ての方 　🌸お子様連れの方も承れる場合がございますので、ジモティ内でメッセージをお願い致します。 【内容】 ①緩める　自分の指やテニスボールなどを使ってほぐしていきます。 ②呼吸 ③インナーマッスルを使う準備運動 ④ヨガのアーサナやピラティス ⑤クロージング 【日時】 2月27日（木）10:00-11:30 【場所】 　ル・シーニュ府中　地下2階　府中の森芸術劇場分館　第2音楽練習室　　京王線府中駅から徒歩1分（駅直結） 【持ち物】 　ヨガマット　※先着1名様のみお貸しできます。 　飲み物 　タオル 【料金】 　初回無料　 　2回目以降　1回500円 【お申込み方法】 　ジモティ内でメッセージを送っていただきお申込みをお願い致します。 🌼自己紹介🌼 　36歳　3歳男児の子育て中です。産後、授乳や抱っこで肩凝りや腰痛、背中の痛みを感じていました。少しのストレッチではとれない痛み、痛みや凝りが辛くて身体がさらに固まり、ストレスを感じ心に余裕がなくなる…最悪な状態でした。子どもが産まれてから私の考え方は大きく変わりました。できる限り痛みや凝りがなく、身体が楽な状態でいたい❗️そうでないと、自分の心に余裕がなくなり子育てに影響してしまう(>_<) 　そんな想いがあり勉強を始め（現在も勉強中ですが）、身体の緊張をとりインナーマッスル主体で動けるように（体を機能的に使えるように）身体をかえていっています。 　是非、皆さんも体験してみて下さい。