2月15日(土)こころからだ整うピラティスレッスン（投稿ID : gquqz）

初心者の方も歓迎☆毎日頑張っているあなたへ。。。 自分にじっくり向き合える90分のピラティスレッスンです。 日々のストレスや作業で固まったこころとカラダ、 自分で癒し、自分で整える。 まずはストレッチと呼吸でゆっくり全身をゆるめていきます。 カラダの土台となる骨盤を正しい位置にセットして、深い呼吸 を繰り返すことで、歪みや凝りを改善していきましょう。 ゆるんだところでカラダの軸であるインナーマッスルを 鍛えていきます。 レッスン後にはこころ、カラダ、頭の中もすっきり整います。 続けていただくことで、肩こり、腰痛が軽減されたり、姿勢改善にも 繋がります。もちろんお腹周りの脂肪撃退にも効果的です。 普段、忙しい方、余裕がない方にこそ、ぜひおすすめしたいレッスンです。 ご自身のペースで無理なくやっていただきたいので、初めての方もお気軽に ご参加ください。 【こんな方にオススメ】 肩凝り、腰痛、自律神経の乱れ、骨盤てい筋を鍛えたい、姿勢が悪い、お腹周りに贅肉がある、運動不足、気づいたら息を止めている、ストレスがたまっている、体幹を強くしたい 【講師】実方ひろこ（じつかた ひろこ） 詳細・ご予約はホームページからお願いいたします。 https://hiroko-jitsukata.amebaownd.com/