少人数制ベーシックヨガ（初心者大歓迎）（投稿ID : 9e64x）

「ヨガ」って難しそう。 体が硬くてポーズが取れない…筋力もないし、体力も… 月謝とか縛りがあって通いづらい…やったことはあるけど、続かなかった… と、言う方々が少しでもヨガを始めやすく、継続しやすくするため、 入会金無し、少人数のヨガクラスを開講しています。 ・始めやすくて続けやすいヨガ ・小人数で親身なヨガ ・気づきと変化を促すヨガ ・誰でも体と心がスッキリ晴れるヨガ 田町・三田にて初心者向けやさしいヨガレッスンを行っております。 クラスの詳細は以下にてご確認ください。 HP:http://mayuko.sunnyday.jp/ 少人数クラスレッスン:2000円　 (お連れの方がいる場合にはそれぞれに500円キャッシュバック！) 年齢.性別を問わず、どなたでも参加可能です。 お気軽にお問い合わせください。 プライベートレッスン、グループレッスンも受付しております。 ----------------------------------------------------------------- 例:プライベートレッスン/少人数クラス依頼 ・希望日時(複数御願いします) ・お名前 ・性別(任意) ・年齢(任意) ・ご要望(例：肩こりと腰痛、生理痛の改善…等) ・ご連絡先 ・ご希望の場所(あれば) ----------------------------------------------------------------- 運動不足だけどジムに通うのは…とくすぶっている体をゆっくりほぐしてみませんか？ プライベートor少人数レッスンの為、ヨガ初心者の方や、身体が硬い方、体力に自信がない方でも安心。 参加される方の体調に合わせたクラスをおこなっていきます。 また、アットホームな空間で、心地良く、体を動かせる時間を皆さんとつくっていきます。 ◆クラスの流れ◆ 坐位で関節を少しずつ動かします。 ↓ 呼吸を整え、呼吸による体の繋がりを感じていきます。 ↓ 立ちポーズ（少しずつレベルを上げて様々なポーズをとっていきます。） ↓ 再度坐位にて柔軟を高めながらクールダウン。 ↓ 寝転がり、使った全身を休め、心身の静寂を感じます。 ◆効果◆ 骨盤矯正、冷え、代謝、猫背、むくみ、便秘、肩こり、腰痛、リラックス、ストレス解消、生理痛解消など 【このような方におすすめ】 ・運動不足を感じている方 ・体質改善をされたい方 ・カラダの歪みが気になる方 ・カラダとココロのメンテナンスをしたい方 ◆持ち物◆ 動きやすいウェア、お飲み物、タオル ご自身のヨガマットorバスタオル ヨガマットのレンタルもございます。 ヨガインストラクター：Mayuko 大学時代、アメリカ留学中にヨガと出会い、心と体のバランスを整える大切さを実感。 帰国後もヨガのレッスンを受け、ヨガにおける心と体の使い方をより深く学びたいと思い、 2017年全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得し、現在、フリーのヨガインストラクターとして活動中。