【ROCK + RESET / 心と体をリフレッシュ】福生1/15(木) POUND Unplugged×ヨガ（パウンドアンプラグド）フィットネス l エクササイズ専用ドラムスティックを使う新感覚フィットネス l ヨガ/カーディオ/ピラティス/筋力トレーニング （投稿ID : 1m8jsc）

『POUND®︎ Rockout.Workout』×『POUND®︎ Unplugged（パウンド アンプラグド）』 2つのプログラムを組み合わせたクラス！ 【POUND-Rockout.Workoutとは？】 アメリカ発！ エクササイズ専用のドラムスティックスRipstixs®(リップスティック)を使用する新感覚のフィットネス！ ヨガ・カーディオ・ピラティス・有酸素運動などの動きを組み合わせた全身運動です。 POUNDは【自分の体を愛し改善していくこと、体の変化よりマインドの変化】を大事にしています！ 自分を周りと比べず、まずは思いっきり楽しむ事が大切！ 音楽とRipstixの力で今まで感じた事のない新感覚なフィットネスを体験する事ができます。 現在１００カ国以上に展開されている、グローバルなフィットネスです。 POUND Fit のクラスでは、 45分のセッションで約500〜900キロカロリーを消費すると言われています。 強度、体重、フィットネスレベルによって変わりますが、リップスティックス（Ripstix）を使った全身を使う高強度ワークアウトのため、消費カロリーがとても高いのが特徴です。（※あくまで目安で、カロリー消費は“絶対”ではなく、個人差があります！その日のコンディションや動き方でも変動します。） 🔥 カロリー消費に影響する主な要素  • 強度：スクワットやランジ、ドラム動作のスピードが上がるほど消費カロリーも増加  • 体格：一般的に、体重が重いほど消費カロリーが増える  • クラスの長さ：標準的な45分のクラスでも高い運動量になり、人によっては900kcal近く消費することも... 💪 なぜこんなにカロリーを消費するの？  • 全身をフル活用：腕・肩・太もも・お尻・コア・背中など、ほぼ全ての筋肉を使う  • 有酸素 ＋ 筋トレの組み合わせ：心拍数を上げながら、同時に筋力アップに効果的な動きが多い  • 常に動き続ける：スクワット、ランジ、ドラム動作を途切れず行うため、運動量が高い ですが、POUNDは あらゆるレベルの方ができるように設計されたプログラム です。 全ての動きにオプションがあるため、どなたでも安心して参加できます！ 【Pound Unplugged とは？】 POUND Unpluggedは、心と体を整えるために作られた、メンタルウェルネスに特化したワークアウトプログラム。 音楽・動き・呼吸・マインドフルネスを組み合わせ、運動だけでなく心のリフレッシュにもフォーカスしています。 【プログラムの特徴】 ・「動」と「静」のバランス - 高強度の動きとリラックス効果のある動きを組み合わせ、運動とメンタルケアの両方をサポート ・エレメント（地・水・火・空気）を取り入れた動き 　- 自然のエネルギーを意識したトレーニングで、心身の調和を図る ・音楽とリズムを活用 　- 心と体をつなぐリズムエクササイズで、没入感のある体験を提供 ・ 深い呼吸や瞑想要素をプラス 　- ストレス解消やメンタルの安定にも効果的 ・リカバリーにフォーカス 　- 身体の疲労回復や、心のリセットを目的としたワークアウト 【エレメントごとの動きの特徴】 地（Earth）：体幹を安定させたり、しっかりと踏みしめる動き 水（Water）：ヨガのフローのように滑らかでしなやかな動き 火（Fire）：瞬発力を活かしたパワフルなエクササイズで、心拍数を上げる 空気（Air）：呼吸を意識しながら、ゆったりとしたストレッチや瞑想を取り入れる リズムと動きを通じたストレス発散、心と体のバランスを整え、リフレッシュ。 新たなエネルギーと情熱を取り戻す。 身体の疲労を癒し、リカバリーを促進。 メンタルウェルネスを重視した特別なワークアウト体験 POUND Unpluggedは、単なるフィットネスではなく、音楽・マインドフルネス・エクササイズを融合させた、 心も体も解放できるプログラムです！  【クラス内容】 「解放」「集中」「整える」をテーマにしたクラス！ ウォームアップでは、ヨガの動きを取り入れたストレッチで身体をやさしくほぐしていきます。 そして音楽に合わせて、POUND -Rockoutで体にスイッチを入れを解放し、Unpluggedでは内側から心と体を繋げるように動いていく。 クラスの最後には、音楽と呼吸を連動させるリズミックブリージングで呼吸を整え、 深いメディテーションへと導いていきます。クラス後には、心も身体もすっきりと軽くなる感覚を味わえます。 【POUND®︎-Rockout ×Unplugged 】 ◾️日時 1/15(水) 11:05-11:55 (11:00から入室可能) ◾️場所 エターナルダンススタジオ 福生駅より徒歩約１分 福生市本町142 2F ◾️料金 【クラスチケット】¥1500※当日現金払い ◾️インストラクター POUND ICON Arisa  ◾️持ち物 ヨガマット 動きやすい服装 必要な方は室内シューズをお持ち下さい。 お水 楽しむ心と最高の笑顔 ◾️定員 8名様限定。 最少催行人数3名様に満たない場合、レッスンは中止とさせていただきます。 【ARISA】 POUND®︎ ICON / 日本のマスタートレーナー 幼少期から学生時代まではクラシックバレエ、ダンスに励みました。 その後ヨガに出会い、RYT200をバリ島で取得。 その際にPOUNDに出会い、POUNDに魅了され、アメリカワシントンD.C.にてPOUNDインストラクタートレーニングを受講。 POUNDを日本に広めようとPOUND SUSHI JPNを結成。 東京を拠点に、日本各地で活動中。 インストラクターの養成講座の開催や、ジャパンPROコミュニティの立ち上げなど 更に日本でのPOUNDの拡大を目指している。 2023年には日本初のPOUND ICON マスタートレーナーとして認定。 2023年12月日本初のPOUND養成講座を開催。 現在は日本で唯一のPOUND ICON JAPAN マスタートレーナーとしてジム、ヨガスタジオ、食などとのコラボクラス、イベントなどさまざまなクラスやイベントを通じてPOUNDの魅力を日本国内で広めています。 また、海外でのPOUNDイベントやクラスでも活動をしています。 ■キャンセルポリシー ・レッスンの前日23:59までにキャンセルのご連絡をお願いします。 ・キャンセル期限を過ぎた場合や無断欠席の場合には、全額の料金が発生します。 【レッスン参加規約】 1.本レッスンにおいて発生する怪我、事故、損傷等については、参加者は主催者および関係者に対して一切の責任を追及しないことに同意します。 2.参加者は、自身の健康状態を管理し、本レッスンに参加する際には十分な注意と判断を払う責任を負うものとします。 3.主催者は、レッスン中の怪我、病気、損失、盗難等に関して一切の責任を負わないものとします。 4.レッスン中の写真や映像が、将来の広告や宣伝に使用される可能性があることを理解し、参加者はこれに同意するものとします。 5.参加者は、上記の規約に同意の上で本レッスンに参加するものとします。