エクササイズ体験会のお知らせ😊（投稿ID : 1bq4jf）

10月からエクササイズクラスをリニューアルします✨ 運動の目的やレベルに合ったクラスを受けていただきたいと2つのクラスに分けました。 1つは、 月曜　 DANCE FiTNESS 　　　 10:00-10:50 音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう♪簡単なステップを組み合わせます。脳トレ・有酸素運動・リズム筋トレ を行う燃焼系FITNESSです。 全身をバランスよく動かしてきます。 お家でも実践できる筋トレ・ストレッチ もやっていきますよ♪ こんな方におすすめです！ ⭐︎普段運動していない方 久しぶりに運動する方 体力に自信がない方 音楽に合わせて心地よく体を動かしたい方 リラックスしたい方 2つ目は 月曜　 　exercise 　　　　11:00-11:50 健康維持・増進を目的とし、(簡単HIITトレーニング)運動とインターバル（休憩）を繰り返して脂肪燃焼・筋力・体力向上を目指します♪ 回数や強度などは自分のペースに合わせて！ ストレッチで関節や筋肉を柔軟に♪ 腰痛・肩こり・怪我等を予防しましょう！ こんな方におすすめです！ ⭐︎運動不足な方 体力や筋力をつけたい方　 　体を動かすのが好きな方 　柔軟性をアップしたい方 　 　お好きなクラスをお試しください🎵 　今回は、40代から70代くらいまでの方を幅広く募集したいと思います。 体験会では参加者の方の様子をみながら、少しゆっくり進めていきますのでご自分のペースで無理なく！楽しく運動していただけたらと思います✨ お友達をお誘いの上、ご参加ください😊 体験会参加費:500円 持ち物:動きやすい服装・飲み物・シューズ・ヨガマット(バスタオル) 場所:三鷹市内　地区公会堂　（牟礼・北野周辺） 9月2.9.23日 北野地区公会堂 16日 牟礼地区公会堂 #三鷹市 #北野 #牟礼 #エクササイズ #ダンスエクササイズ #体力向上 #筋力向上 #ストレス発散 #リフレッシュ #有酸素運動 #筋トレ #健康維持増進 #柔軟性アップ