【残1名様】【３月のお誘いです♪その３】3月瞑想会〜てらすははは〜　心と身体　平和　よろこび　やすらぎ　エネルギー　いのち　循環　感謝 （投稿ID : 18on1e）

〜〜〜

お読みいただき、ありがとうございます(^人^)

あっという間に3月ですね🌸
ほころびはじめているお花さんたちをお見かけすると
幸せな気持ちになります✨

さて、今月も心身ほころぶお日にちが迫ってまいりました！

3月瞑想会〜てらすははは〜のお知らせです。

ある日の瞑想時
浮かんだ言葉は

【コツコツと積み重ねて
「自分自身が」、平和そのものでありなさい。】

不安、焦り、イライラ、ぐらぐら…
どうしたらいいか分からなくなったり
プチパニックになったり
自虐的になったり
きっと多くの方は経験あるかと思います。
しんどいですよね...💦

いつもお伝えしていますが
私は大変な時には、いのちを諦めかけていたほど…(T_T)

そして、この道に出会い
誰もが秘めている、本来の生きる力を思い出す事ができました。

もちろん日々のゆらぎはありますが
自分で自分をととのえる方法を積み重ねてゆくと
生き方がとても楽になった実感です。

この経験が
どなたかのお役に立てますよう
この活動、学びを
つづけています。

お辛いときの改善策、対処法の一つとして
瞑想を、心からオススメします✨
（いつものことですが😅）
私自身の体験が、参考になれば幸いです。


【私が体験、享受した、瞑想の恩恵】

🪷自分のことを客観的に知ることができる。
⇨一瞬一瞬変わりゆく
心と身体の、ゆらぎ、とどこおり。
そのことを嘆いたり、責めることなく、「自然」として受け入れてみる。
その変化は自分だけではなく
誰もがそうだと気づき
自他の心身への想像力が豊かになる。
自分にも他のいのちにも、やさしくあれる。

🪷外側の宝、先人たち、森羅万象からの声援に気づく。
大自然、衣食住、
遥か遠い昔から、すべては、つながりあって、生かされていることに、改めて感謝あふれ
呼吸が深まり、穏やかな境地に。

🪷よろこび、やすらぎは、伝播する。
ゆるまる心身は、身口意（行動・言葉・心）にあらわれ、自他の心地よいエネルギー交換、循環になってゆく。


つづきは、4月瞑想会のお知らせにてです＼(^o^)／


身体の余分な力を抜いて、目を瞑り、ゆっくりと呼吸をしてゆくと
心身に潤いを取り戻し
忘れてはいけない、本当に大切なことを
改めて深くに刻み込むことができ
かえってゆくことができる
本当にありがたいお時間だとかんじています。

〜すべてのいのちの内に、必ず、やさしいあかりがある✨〜

希望に萌える春に向けて
心身の緊張をほどいて
どうか、ご自身のいのちを
のびのびと、堂々と、自由に、生きることができますように☆彡

瞑想＆シンギングボウル、心の旅、いのちの旅🌈
少人数制でゆるやかに
ゆっくり丁寧に、誘導させていただきますので
初めての方も、お気軽にご参加くださいね(^^)/


🟠3月瞑想会〜てらすははは 〜

★日時
3月16日（土）13：00～

★ご参加費　2,500円（リピーターさん割あり）
やさしい瞑想法（入門編）約20分＋シンギングボウル祈りの奏で約20分

★場所　喫茶室きもぷら @kimopla
（東京都大田区南久が原1-1-3）🌱
https://www.kimonopla.net/page-3332

★ゆったりとした服装でお越しいただければ
ゆるむのをより実感していただけると思います(^^)

★持ち物　演奏を横になって味わわれる方は、目の上に置くハンドタオルなど

★当日の流れ
🟣やさしい瞑想法（入門編）🟣 約20分
簡単なストレッチで、心身をほぐし
アーサナ（坐法）→呼吸法→瞑想法
（高野山真言宗のお坊さま 天宮光啓 先生 より、ご指導賜っております）

心身の余分な力を抜きながら、心の旅へ☆彡
シンギングボウルの音を添えながら

⇩

🟣シンギングボウル祈りの奏で🟣 約20分
座ったままでも、横になってでも
心のままに、ゆだねて、響きに包まれるひとときを、お楽しみください。

⇩

ご希望の方は、ささやかなお茶やお菓子をおつまみしながら、シェアタイム♪

★お問い合わせ・お申込み
nijino.harakara.imari@gmail.com
（くぼかずみ）
ライン、その他SNSメッセージでも大丈夫です♪

【Instagram】　@maha.samadhi

【ブログ告知ページ】
https://mahasamadhi.hatenablog.com/entry/2024/02/28/234609

2日経ってもこちらからのお返事が届かない場合や
お急ぎの場合は、お手数ですが、再送していただけると助かります。

それでは、ベストタイミングな皆さま
お会いできるのを楽しみにしております(^^)/

合掌🙏

天宮光啓「生き方塾」（やさしい瞑想法）インストラクター（Taiju / Ikikatajuku所属）
シンギングボウルBSM(ボディ・シンギング・メソッド)認定セラピスト
くぼ かずみ


🟢プロフィールはこちらです🟢
https://mahasamadhi.amebaownd.com/.../page_201801021642

🟢シンギングボウルってどんな音？🟢
音源は、こちらで視聴できます。
https://youtube.com/channel/UCeEnCFbf1KQnxWwGFquxszA

🟢「てらす ははは」とは🟢
https://mahasamadhi.hatenablog.com/entry/2022/03/27/092451