【残1名様】【３月のお誘いです♪その３】3月瞑想会〜てらすははは〜　心と身体　平和　よろこび　やすらぎ　エネルギー　いのち　循環　感謝（投稿ID : 18on1e）

〜〜〜 お読みいただき、ありがとうございます(^人^) あっという間に3月ですね🌸 ほころびはじめているお花さんたちをお見かけすると 幸せな気持ちになります✨ さて、今月も心身ほころぶお日にちが迫ってまいりました！ 3月瞑想会〜てらすははは〜のお知らせです。 ある日の瞑想時 浮かんだ言葉は 【コツコツと積み重ねて 「自分自身が」、平和そのものでありなさい。】 不安、焦り、イライラ、ぐらぐら… どうしたらいいか分からなくなったり プチパニックになったり 自虐的になったり きっと多くの方は経験あるかと思います。 しんどいですよね...💦 いつもお伝えしていますが 私は大変な時には、いのちを諦めかけていたほど…(T_T) そして、この道に出会い 誰もが秘めている、本来の生きる力を思い出す事ができました。 もちろん日々のゆらぎはありますが 自分で自分をととのえる方法を積み重ねてゆくと 生き方がとても楽になった実感です。 この経験が どなたかのお役に立てますよう この活動、学びを つづけています。 お辛いときの改善策、対処法の一つとして 瞑想を、心からオススメします✨ （いつものことですが😅） 私自身の体験が、参考になれば幸いです。 【私が体験、享受した、瞑想の恩恵】 🪷自分のことを客観的に知ることができる。 ⇨一瞬一瞬変わりゆく 心と身体の、ゆらぎ、とどこおり。 そのことを嘆いたり、責めることなく、「自然」として受け入れてみる。 その変化は自分だけではなく 誰もがそうだと気づき 自他の心身への想像力が豊かになる。 自分にも他のいのちにも、やさしくあれる。 🪷外側の宝、先人たち、森羅万象からの声援に気づく。 大自然、衣食住、 遥か遠い昔から、すべては、つながりあって、生かされていることに、改めて感謝あふれ 呼吸が深まり、穏やかな境地に。 🪷よろこび、やすらぎは、伝播する。 ゆるまる心身は、身口意（行動・言葉・心）にあらわれ、自他の心地よいエネルギー交換、循環になってゆく。 つづきは、4月瞑想会のお知らせにてです＼(^o^)／ 身体の余分な力を抜いて、目を瞑り、ゆっくりと呼吸をしてゆくと 心身に潤いを取り戻し 忘れてはいけない、本当に大切なことを 改めて深くに刻み込むことができ かえってゆくことができる 本当にありがたいお時間だとかんじています。 〜すべてのいのちの内に、必ず、やさしいあかりがある✨〜 希望に萌える春に向けて 心身の緊張をほどいて どうか、ご自身のいのちを のびのびと、堂々と、自由に、生きることができますように☆彡 瞑想＆シンギングボウル、心の旅、いのちの旅🌈 少人数制でゆるやかに ゆっくり丁寧に、誘導させていただきますので 初めての方も、お気軽にご参加くださいね(^^)/ 🟠3月瞑想会〜てらすははは 〜 ★日時 3月16日（土）13：00～ ★ご参加費　2,500円（リピーターさん割あり） やさしい瞑想法（入門編）約20分＋シンギングボウル祈りの奏で約20分 ★場所　喫茶室きもぷら @kimopla （東京都大田区南久が原1-1-3）🌱 https://www.kimonopla.net/page-3332 ★ゆったりとした服装でお越しいただければ ゆるむのをより実感していただけると思います(^^) ★持ち物　演奏を横になって味わわれる方は、目の上に置くハンドタオルなど ★当日の流れ 🟣やさしい瞑想法（入門編）🟣 約20分 簡単なストレッチで、心身をほぐし アーサナ（坐法）→呼吸法→瞑想法 （高野山真言宗のお坊さま 天宮光啓 先生 より、ご指導賜っております） 心身の余分な力を抜きながら、心の旅へ☆彡 シンギングボウルの音を添えながら ⇩ 🟣シンギングボウル祈りの奏で🟣 約20分 座ったままでも、横になってでも 心のままに、ゆだねて、響きに包まれるひとときを、お楽しみください。 ⇩ ご希望の方は、ささやかなお茶やお菓子をおつまみしながら、シェアタイム♪ ★お問い合わせ・お申込み nijino.harakara.imari@gmail.com （くぼかずみ） ライン、その他SNSメッセージでも大丈夫です♪ 【Instagram】　@maha.samadhi 【ブログ告知ページ】 https://mahasamadhi.hatenablog.com/entry/2024/02/28/234609 2日経ってもこちらからのお返事が届かない場合や お急ぎの場合は、お手数ですが、再送していただけると助かります。 それでは、ベストタイミングな皆さま お会いできるのを楽しみにしております(^^)/ 合掌🙏 天宮光啓「生き方塾」（やさしい瞑想法）インストラクター（Taiju / Ikikatajuku所属） シンギングボウルBSM(ボディ・シンギング・メソッド)認定セラピスト くぼ かずみ 🟢プロフィールはこちらです🟢 https://mahasamadhi.amebaownd.com/.../page_201801021642 🟢シンギングボウルってどんな音？🟢 音源は、こちらで視聴できます。 https://youtube.com/channel/UCeEnCFbf1KQnxWwGFquxszA 🟢「てらす ははは」とは🟢 https://mahasamadhi.hatenablog.com/entry/2022/03/27/092451