開催間近！★3/23(土)祐天寺【呼吸・瞑想】日本古来の修行法に学ぶ　リラックスと体軸づくり（投稿ID : 18mq8o）

【初心者歓迎】 日本古来の修行法を基にした呼吸法・瞑想法のクラスです。 リラックス&脱力、理想的な体軸をつくる方法が簡単に学べます。初心者歓迎いたします！ 「リラックスしたいけれど、力の抜き方がわからない」 「姿勢が悪くて、身体の疲れが取れない」 「気持ちが落ち着かず、よく眠れない」 そんな方に、いつも自分を健康な状態に保てるようになる 【呼吸・瞑想】をご紹介します。 自宅や職場で簡単にできて、毎日続けられる方法を学べる体験会です。 　◯リラックス＆脱力 　◯理想的な体軸づくり 講座詳細はこちら▼ https://kokc.jp/e/62644c5bde98a0a9041dad516ee924c8/ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【呼吸・瞑想】で 身体から心を整える方法を学びませんか？ 心と身体はひとつにつながっています。 身体がリラックスすると心もリラックスします。 身体がこわばったまま心の緊張をほぐそうとするのは困難ですが、上手に身体の力を抜くことができると自然と心も軽くなります。 簡単な呼吸法で、身体に負荷をかけずに力を抜くことができるようになります。 身体の軸がしっかり安定すると心の状態も安定します。 歪みのない姿勢を身に付けることで、心身の機能アップを図れます。 意識を集中させる方法を学んで、安定感のある自分を手に入れることができます。 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【呼吸・瞑想】を学んで期待される変化 　・リラックスできるようになる 　・力の抜き方がわかる 　・疲れが溜まりにくくなり、回復力がアップする 　・よく眠れるようになる 　・身体が柔らかくなる 　・姿勢が良くなる 　・自律神経が安定する 　・身体が強くなる 　・イメージ力が養われる 　・集中力が高まる 　・自分の軸が安定する ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【呼吸・瞑想】体験者の声 ・自分の身体の状態を意識することはなかなかないので、このような時間を持てたことが良かった。 ・動画でヨガやストレッチを家でやっていましたが、実際に先生にお話を伺いながら体験できてとても楽しかったです。 ・面白かったです。座禅もしたことがありますが、やはり呼吸は大事なのだと思いました。 ・集中を高めることで、精神的に落ち着いてきたり体が温まってきたりする感じを実際に体験してとても驚きました。 ・今まで経験した事のない呼吸法を教えていただけたので、ストレスを感じた夜に取り入れて安眠したいと思います。 ・ペアで出来るワークがあって1人参加でも楽しめた。 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【開催概要】 　日時：3月23日(土) 13:15〜14:45 　会場：目黒区上目黒住区センター　第４会議室（和室） 　交通：東急東横線　祐天寺駅より徒歩5分 　受講料：4,000円　(当日現金払い) 　定員：15名 こちらから事前予約をお願いいたします▼ https://kokc.jp/e/62644c5bde98a0a9041dad516ee924c8/ 【お問合せ】 　印瞑想 TOKYO　in.meditation.tokyo@gmail.com 　https://inmeditationtokyo.mystrikingly.com/ 【講師プロフィール】 　相模愚行(さがみぐこう) 　古来の忍術の修行法や密教瞑想を基にした 　「印瞑想法」の指導者 　国内外で忍術・印瞑想の指導を行う 　◯忍道陰忍師範　 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ★さらに学びを深めたい方に！ このクラスで得たものをしっかりと体得し、さらに学びを続けていきたい方に向けて講習会を開催します。 『印瞑想講習会』 　日時：3月23日(土) 15:15〜16:45 　会場：目黒区上目黒住区センター　第４会議室（和室） 　交通：東急東横線　祐天寺駅より徒歩5分 　受講料：6,000円　(当日現金払い) 　定員：15名 ✳︎こちらの『印瞑想講習会』は、前半のクラスまたはこれまでに相模愚行による印瞑想の講座を受講済みの方を対象としています。あわせてお申込みいただけます。(席に空きがあれば当日参加も可能です) 『印瞑想講習会』の詳細・お申込みはこちら▼ https://kokc.jp/e/b3b233ba5153632287268349ee70e35c/