12月瞑想会～てらすははは～　完璧じゃなくていい　いのちにくつろぐ　いのちにうなずく　奇跡がとけ合うよろこび　自分軸　自己肯定感　真の自由（投稿ID : 163oy8）

〜〜〜 お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 元気ですかーっ！＼(^o^)／ 今年もあとわずかですね！ 毎年、同じこと言っているような（笑） 少しずつ、お茶碗を洗う時のお水が、冷たくなってきていますね^^; 寒くなってくると、心も身体もぎゅっと固くなりますね。 動くのが億劫だったり、気持ちが塞いだり。 日照時間の減少、精神を安定させるセロトニンが不足して 心身の不調につながるとのこと 必要以上に、事実以上に ネガティブ妄想劇場にはまらないように 意識的に、セルフケアをしてゆきたいですね✨ ～ 瞑想に出会えて 「完璧じゃなくていい」 そう気持ちが、生き方が、楽になりました。 誰かに認められるからじゃない、自分で自分を認めて 誰かとの比較ではない、のびのびと、堂々と、自分らしい生き方 ゆっくり、ゆったり、呼吸をととのえて、自分の真ん中に戻ってくるような 身体がぽかぽか、心もほっとゆるんで 少しずつ、穏やかさが、内側に拡がってゆきます。 そうゆとりを取り戻すと、痛みも癒えて、少しずつ気持ちも起き上がって そして、また新しい一歩を踏み出す勇気が出てきたり それぞれのいのちを応援したくなったり 道々で出会う一つひとつのいのちの煌めき 自身の、ありのままのいのちの眩さ その奇跡がとけ合うよろこびを 奥深い部分から思い出すような旅路だとかんじます。 余分な力を抜いて 自身のいのちに、大いなるいのちに ゆったりとくつろぐ 12月も心身すこやか、真の自由を、皆さまと共に育み合ってまいりたいです(^^)/ 長…熱… 12月瞑想会～てらすははは～ 2023年のラスト、心と身体をほぐして、すっきりほっこり いのちにうなずくひとときを、ご一緒しませんか✨ 瞑想＆シンギングボウルで、穏やかで、明るい、自由な心の旅 少人数制でゆるやかに ゆっくり丁寧に、誘導させていただきますので 初めての方も、お気軽にご参加くださいね(^^)/ 今回は、久々に、HANPAはすぬまさんにてです☆彡 残席2名様です✨ 🟠12月瞑想会〜てらすははは 〜 ★日時 12月16日（土）13：00～14：30（おおよそ） ★ご参加費 やさしい瞑想法（入門編）約20分＋シンギングボウル祈りの奏で約20分：2500円 やさしい瞑想法（入門編）のみ：2000円 シンギングボウル祈りの奏でのみ：2000円 ★場所　HANPA はすぬま （東京都大田区東矢口3-17-8 柏アパート内） ★ゆったりとした服装でお越しいただければ ゆるむのをより実感していただけると思います(^^) ★持ち物　演奏を横になって味わわれる方は、目の上に置くハンドタオルなど ★当日の流れ 🟣心の旅に出かける前のシェアタイム少々（ご無理なく、伝えておきたい！という方のみでOK）🟣 ⇩ 🟣やさしい瞑想法（入門編）🟣 約20分 簡単なストレッチで、心身をほぐし アーサナ（坐法）→呼吸法→瞑想法 （高野山真言宗のお坊さま 天宮光啓 先生 より、ご指導賜っております） 心身の余分な力を抜きながら、心の旅へ☆彡 シンギングボウルの音を添えながら ⇩ 🟣シンギングボウル祈りの奏で🟣 約20分 丹田のあたりで、シンギングボウルを響かせ （数分間のトリートメント体験、ご希望の方のみで大丈夫です(^^)） その後、演奏 座ったままでも、横になってでも 心のままに、ゆだねて、響きに包まれるひとときを、お楽しみください。 ⇩ ご希望の方は、ささやかなお茶やお菓子をおつまみしながら、シェアタイム♪ ★お問い合わせ・お申込み nijino.harakara.imari@gmail.com （くぼかずみ） ライン、その他SNSメッセージでも大丈夫です♪ 【Instagram】　@maha.samadhi 【ブログ告知ページ】 https://mahasamadhi.hatenablog.com/entry/2023/11/23/081927 2日経ってもこちらからのお返事が届かない場合や お急ぎの場合は、お手数ですが、再送していただけると助かります。 それでは、ベストタイミングな皆さま お会いできるのを楽しみにしております(^^)/ 合掌🙏 天宮光啓「生き方塾」（やさしい瞑想法）インストラクター（Taiju / Ikikatajuku所属） シンギングボウルBSM(ボディ・シンギング・メソッド)認定セラピスト くぼ かずみ 丹田のあたりで響かせるボウルは、このような響きです。 https://youtu.be/EDGlapjhIXs?si=Y05Ep-8I4l-3LQwX 🟢プロフィールはこちらです🟢 https://mahasamadhi.amebaownd.com/.../page_201801021642 🟢シンギングボウルってどんな音？🟢 音源は、こちらで視聴できます。 https://youtube.com/channel/UCeEnCFbf1KQnxWwGFquxszA 🟢「てらす ははは」とは🟢 https://mahasamadhi.hatenablog.com/entry/2022/03/27/092451