〜〜〜お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 元気ですかーっ!\(^o^)/今年もあとわずかですね!毎年、同じこと言っているような(笑) 少しずつ、お茶碗を洗う時のお水が、冷たくなってきていますね^^; 寒くなってくると、心も身体もぎゅっと固くなりますね。動くのが億劫だったり、気持ちが塞いだり。日照時間の減少、精神を安定させるセロトニンが不足して心身の不調につながるとのこと必要以上に、事実以上にネガティブ妄想劇場にはまらないように意識的に、セルフケアをしてゆきたいですね✨~瞑想に出会えて「完璧じゃなくていい」そう気持ちが、生き方が、楽になりました。 誰かに認められるからじゃない、自分で自分を認めて誰かとの比較ではない、のびのびと、堂々と、自分らしい生き方 ゆっくり、ゆったり、呼吸をととのえて、自分の真ん中に戻ってくるような身体がぽかぽか、心もほっとゆるんで少しずつ、穏やかさが、内側に拡がってゆきます。 そうゆとりを取り戻すと、痛みも癒えて、少しずつ気持ちも起き上がってそして、また新しい一歩を踏み出す勇気が出てきたりそれぞれのいのちを応援したくなったり 道々で出会う一つひとつのいのちの煌めき自身の、ありのままのいのちの眩さその奇跡がとけ合うよろこびを奥深い部分から思い出すような旅路だとかんじます。 余分な力を抜いて自身のいのちに、大いなるいのちにゆったりとくつろぐ12月も心身すこやか、真の自由を、皆さまと共に育み合ってまいりたいです(^^)/ 長…熱… 12月瞑想会~てらすははは~2023年のラスト、心と身体をほぐして、すっきりほっこりいのちにうなずくひとときを、ご一緒しませんか✨ 瞑想&シンギングボウルで、穏やかで、明るい、自由な心の旅 少人数制でゆるやかにゆっくり丁寧に、誘導させていただきますので初めての方も、お気軽にご参加くださいね(^^)/ 今回は、久々に、HANPAはすぬまさんにてです☆彡残席2名様です✨ 🟠12月瞑想会〜てらすははは 〜★日時12月16日(土)13:00~14:30(おおよそ) ★ご参加費やさしい瞑想法(入門編)約20分+シンギングボウル祈りの奏で約20分:2500円やさしい瞑想法(入門編)のみ:2000円シンギングボウル祈りの奏でのみ:2000円 ★場所 HANPA はすぬま (東京都大田区東矢口3-17-8 柏アパート内) ★ゆったりとした服装でお越しいただければゆるむのをより実感していただけると思います(^^) ★持ち物 演奏を横になって味わわれる方は、目の上に置くハンドタオルなど ★当日の流れ 🟣心の旅に出かける前のシェアタイム少々(ご無理なく、伝えておきたい!という方のみでOK)🟣 ⇩ 🟣やさしい瞑想法(入門編)🟣 約20分簡単なストレッチで、心身をほぐしアーサナ(坐法)→呼吸法→瞑想法(高野山真言宗のお坊さま 天宮光啓 先生 より、ご指導賜っております) 心身の余分な力を抜きながら、心の旅へ☆彡シンギングボウルの音を添えながら ⇩ 🟣シンギングボウル祈りの奏で🟣 約20分 丹田のあたりで、シンギングボウルを響かせ(数分間のトリートメント体験、ご希望の方のみで大丈夫です(^^))その後、演奏座ったままでも、横になってでも心のままに、ゆだねて、響きに包まれるひとときを、お楽しみください。 ⇩ ご希望の方は、ささやかなお茶やお菓子をおつまみしながら、シェアタイム♪ ★お問い合わせ・お申込みnijino.harakara.imari@gmail.com(くぼかずみ)ライン、その他SNSメッセージでも大丈夫です♪【Instagram】 @maha.samadhi【ブログ告知ページ】 https://mahasamadhi.hatenablog.com/entry/2023/11/23/0819272日経ってもこちらからのお返事が届かない場合やお急ぎの場合は、お手数ですが、再送していただけると助かります。 それでは、ベストタイミングな皆さまお会いできるのを楽しみにしております(^^)/ 合掌🙏 天宮光啓「生き方塾」(やさしい瞑想法)インストラクター(Taiju / Ikikatajuku所属)シンギングボウルBSM(ボディ・シンギング・メソッド)認定セラピストくぼ かずみ丹田のあたりで響かせるボウルは、このような響きです。 https://youtu.be/EDGlapjhIXs?si=Y05Ep-8I4l-3LQwX 🟢プロフィールはこちらです🟢 https://mahasamadhi.amebaownd.com/.../page_201801021642 🟢シンギングボウルってどんな音?🟢音源は、こちらで視聴できます。 https://youtube.com/channel/UCeEnCFbf1KQnxWwGFquxszA 🟢「てらす ははは」とは🟢 https://mahasamadhi.hatenablog.com/entry/2022/03/27/092451
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